X
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
  • COVID-19
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Perkembangan Anak
    • Bayi
    • Kanak-Kanak
    • Prasekolah
    • Kids
    • Remaja
  • Keibubapaan
    • Drypers
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • VIP
  • Siaran Media
  • Beli-Belah

Malas Makan Vitamin Semasa Hamil, Adakah Ia Membahayakan Kandungan? Ini Jawapan Doktor

3 min bacaan
Malas Makan Vitamin Semasa Hamil, Adakah Ia Membahayakan Kandungan? Ini Jawapan DoktorMalas Makan Vitamin Semasa Hamil, Adakah Ia Membahayakan Kandungan? Ini Jawapan Doktor

Adakah bahaya jika tidak makan vitamin ketika hamil? Ini penjelasannya.

Biasanya doktor akan memberikan vitamin semasa hamil agar dapat menguatkan kandungan dan memelihara bayi dengan lebih sempurna. Namun, memang ada ibu yang malas nak makan vitamin semasa hamil ini, jadi adakah ia boleh membahayakan kandungan? 

Tidak makan vitamin semasa hamil, adakah ia boleh membahayakan kandungan ibu? 

vitamin semasa hamil, vitamin ketika hamil vitamin semasa mengandung, vitamin, manfaat makan vitamin ketika hamil, manfaat vitamin, faedah vitamin, manfaat vitamin sewaktu hamil, manfaat vitamin ketika kehamilan, jenis vitamin hamil, jenis jenis vitamin

Kredit: Hello Sehat

Seorang doktor keluarga dari Women’s College Hospital mengatakan tiada masalah yang buruk jika anda tidak makan vitamin semasa hamil kerana vitamin dan mineral itu diberikan supaya tubuh mendapat nutrisi yang lengkap dan lebih banyak dari sebelumnya. 

Dr. Natalia dari laman Alo Dokter turut menjelaskan walaupun vitamin dan mineral boleh didapati dalam makanan seharian namun ada ketikanya ia tidak mencukupi untuk keperluan nutrisi tubuh ibu yang sedang hamil supaya perkembangan bayi lebih sihat. 

Disebabkan itu, ibu perlu makan vitamin ketika hamil. 

3 Vitamin yang perlu makan ketika mengandung 

#1. Asid Folic 

Asid folic sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan bayi yang sihat sekaligus mencegah cacat lahir pada sistem saraf atau neural tube defect (NTD). 

Disebabkan ada kehamilan yang tidak dirancang maka wanita disarankan mengambil 400 mcg asid folic setiap hari bermula sebelum hamil hingga 12 minggu kehamilan. 

Meskipun itu, anda juga boleh mendapatkan asid folic dari makanan seperti sayuran berdaun hijau, bijirin, gandum dan kekacang. Namun kadang-kadang ia tidak mencukupi untuk tubuh ibu dalam seharian. 

Oleh sebab itu, anda wajib makan vitamin ini supaya pertumbuhan bayi lebih sihat sehingga selamat dilahirkan. 

#2. Zat besi 

vitamin semasa hamil, vitamin ketika hamil vitamin semasa mengandung, vitamin, manfaat makan vitamin ketika hamil, manfaat vitamin, faedah vitamin, manfaat vitamin sewaktu hamil, manfaat vitamin ketika kehamilan, jenis vitamin hamil, jenis jenis vitamin

Kredit: Popmama

Zat besi diperlukan bagi membentuk sel darah merah yang sangat penting supaya dapat membawa oksigen ke seluruh tubuh ibu dan bayi. 

Bahkan, jika ibu kekurangan zat besi ketika hamil ia boleh menimbulkan masalah anemia dan timbul gejala seperti cepat penat, kepala berpusing, badan lemah dan pucat. Malah risiko anemia ini boleh berlanjutan sehingga bayi dilahirkan. 

Dalam sesetengah kes, kekurangan zat besi boleh menyebabkan bayi lahir paramatang dengan berat yang terlalu rendah dan ringan. 

Namun begitu, vitamin zat besi boleh memberi kesan sampingan seperti sembelit atau cirit birit, sebaiknya minta pandangan doktor O&G anda sebelum mengambil vitamin ini. 

Nutrisi zat besi ini boleh didapati dalam daging tanpa lemak, sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, kekacang dan buah-buahan. 

#3. Kalsium dan Vitamin D 

Biasanya ibu hamil diwajibkan makan 10mcg vitamin D dan 100 mg kalsium setiap hari kerana kedua-duanya penting bagi kesihatan tulang dan gigi ibu serta janin. 

Jika kurang vitamin ini ia boleh menimbulkan masalah pertumbuan tulang yang kurang sihat. Namun, vitamin ini boleh didapati juga dalam makanan seharian seperti tauhu, tempe, susu, kacang, yogurt, sayuran berdaun hijau, salmon dan sardin. 

Panduan mengambil vitamin ketika hamil 

  • 400 mcg asid folic 
  • 400 unit vitamin D
  • 200 – 300 mg ofcium
  • 70 mg vitamin C
  • 3 mg tiamin
  • 2 mg riboflavin
  • 20 mg niasin
  • 6 mcg vitamin B12
  • 10 mg vitamin E
  • 17 mg zat besi
  • 150 mg yodium

Walaubagaimanapun, keperluan vitamin dan mineral setiap orang adalah berbeza-beza dan sebaiknya dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu. Semoga bermanfaat. 

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman The Asianparent Malaysia

Sumber: Penulis asal Fadhila Aulia. Artikel ini mendapat keizinan dari theAsianparent Indonesia untuk diterjemah. 

Baca juga 

Apakah 9 Vitamin Penting Yang Perlu Dimakan Oleh Ibu Selepas Bersalin?

Stories Rakan Kongsi
Parut Czer Buat Ramai Ibu Hilang Keyakinan, Ini Cara Mudah Untuk Mengatasinya
Parut Czer Buat Ramai Ibu Hilang Keyakinan, Ini Cara Mudah Untuk Mengatasinya
Pentingnya Ambil Susu Ibu Mengandung Sepanjang Tempoh Kehamilan, Baik Untuk Ibu & Janin
Pentingnya Ambil Susu Ibu Mengandung Sepanjang Tempoh Kehamilan, Baik Untuk Ibu & Janin
Why all pregnant mums need to know about gestational diabetes
Why all pregnant mums need to know about gestational diabetes
Mengapakah ibu-ibu mengandung dan menyusu memerlukan suplementasi DHA?
Mengapakah ibu-ibu mengandung dan menyusu memerlukan suplementasi DHA?

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

ddc-calendar
Bersedia untuk ketibaan bayi anda dengan menambah tarikh bersalin anda.
ATAU
Kira tarikh bersalin anda
img
Penulis

Nurul Halifah

  • halaman rumah
  • /
  • Kehamilan
  • /
  • Malas Makan Vitamin Semasa Hamil, Adakah Ia Membahayakan Kandungan? Ini Jawapan Doktor
Kongsikan:
  • Ragu-Ragu Nak Makan Sambal Belacan Masa Hamil? Ini Penjelasan Lanjut Dari Doktor

    Ragu-Ragu Nak Makan Sambal Belacan Masa Hamil? Ini Penjelasan Lanjut Dari Doktor

  • 3 Buah Yang Berbahaya Pada Ibu Hamil, JANGAN Makan Selalu, Lebih-Lebih Ketika Trimester Pertama!

    3 Buah Yang Berbahaya Pada Ibu Hamil, JANGAN Makan Selalu, Lebih-Lebih Ketika Trimester Pertama!

  • "Pangku Bayi Di Riba Adalah Kesalahan Terbesar Aku..." Bayi Alami Pendarahan Otak Akibat Tak Diletakkan Di Car Seat

    "Pangku Bayi Di Riba Adalah Kesalahan Terbesar Aku..." Bayi Alami Pendarahan Otak Akibat Tak Diletakkan Di Car Seat

  • Bayi Lahir Dalam Pesawat, Nasib Baik Ada Doktor Dalam Flight! Dinamakan Sempena Nama Kru Kapal!

    Bayi Lahir Dalam Pesawat, Nasib Baik Ada Doktor Dalam Flight! Dinamakan Sempena Nama Kru Kapal!

app info
get app banner
  • Ragu-Ragu Nak Makan Sambal Belacan Masa Hamil? Ini Penjelasan Lanjut Dari Doktor

    Ragu-Ragu Nak Makan Sambal Belacan Masa Hamil? Ini Penjelasan Lanjut Dari Doktor

  • 3 Buah Yang Berbahaya Pada Ibu Hamil, JANGAN Makan Selalu, Lebih-Lebih Ketika Trimester Pertama!

    3 Buah Yang Berbahaya Pada Ibu Hamil, JANGAN Makan Selalu, Lebih-Lebih Ketika Trimester Pertama!

  • "Pangku Bayi Di Riba Adalah Kesalahan Terbesar Aku..." Bayi Alami Pendarahan Otak Akibat Tak Diletakkan Di Car Seat

    "Pangku Bayi Di Riba Adalah Kesalahan Terbesar Aku..." Bayi Alami Pendarahan Otak Akibat Tak Diletakkan Di Car Seat

  • Bayi Lahir Dalam Pesawat, Nasib Baik Ada Doktor Dalam Flight! Dinamakan Sempena Nama Kru Kapal!

    Bayi Lahir Dalam Pesawat, Nasib Baik Ada Doktor Dalam Flight! Dinamakan Sempena Nama Kru Kapal!

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
    • Anak angkat
    • Kehamilan
    • Sebelum & Proses Bersalin
    • Perkahwinan & Seks
  • Bayi
    • Nama bayi
    • Perkembangan & Anak
    • Tip keibubapaan
    • Penyusuan & Pemakanan
  • Kesihatan
    • Senaman
    • Alahan & Sindrom
    • Penyakit
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Rumah
    • Kewangan
    • Percutian
    • Pertandingan & promosi
  • Banyak Lagi
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

theAsianparent heart icon
Kami ingin menghantar anda pemberitahuan untuk berita dan kemas kini terbaru mengenai kehamilan.