Cara hilangkan batuk pada waktu malam amat penting untuk diketahui, lagi-lagi bahan yang anda boleh gunakan di rumah. Batuk malam boleh mengganggu tidur anda dan anak-anak sehingga menimbulkan rasa tidak selesa. Batuk biasanya bertambah teruk pada waktu malam kerana perubahan suhu dan kedudukan tidur.
Punca Batuk Pada Waktu Malam
Batuk malam mungkin disebabkan oleh beberapa faktor seperti alahan, asma, jangkitan saluran pernafasan atas, atau iritasi di bahagian tekak. Udara sejuk, debu, dan mukus yang berkumpul di bahagian belakang tekak semasa tidur juga boleh memburukkan batuk pada waktu malam.
Cara Hilangkan Batuk pada Waktu Malam Guna Bahan Di Rumah
1. Madu
Madu adalah bahan semulajadi yang berkesan untuk meredakan batuk. Ia mempunyai sifat antibakteria dan antiradang yang membantu melapisi tekak dan mengurangkan iritasi. Untuk kanak-kanak berusia 1 tahun ke atas, berikan satu sudu teh madu sebelum tidur. Anda juga boleh mencampurkannya dengan air suam untuk kesan yang lebih baik. Namun, elakkan pemberian madu kepada kanak-kanak di bawah usia 1 tahun kerana risiko botulisme.
2. Air Garam Untuk Berkumur
Berkumur dengan air garam boleh membantu membersihkan tekak dan mengurangkan batuk. Campurkan satu sudu teh garam ke dalam segelas air suam dan minta anak berkumur selama beberapa saat sebelum tidur. Air garam membantu mengurangkan iritasi pada tekak yang boleh menyebabkan batuk.
3. Wap Air Panas
Wap air panas dapat membantu melembapkan saluran pernafasan dan melonggarkan lendir yang terkumpul di paru-paru. Anda boleh menjalankan terapi wap dengan cara mengisi mangkuk dengan air panas dan minta anak menghirup wap tersebut. Pastikan mereka berbuat demikian dengan berhati-hati. Alternatif lain adalah menggunakan alat pelembap udara atau humidifier di bilik tidur anak bagi memastikan kelembapan yang mencukupi.
4. Sup Ayam Hangat
Sup ayam hangat adalah pilihan yang baik untuk melegakan batuk. Sup ini bukan sahaja membantu menenangkan tekak tetapi juga menyediakan nutrisi dan menguatkan sistem imun anak. Kandungan garam dalam sup membantu mengurangkan keradangan dan membolehkan anak berasa lebih lega.
5. Halia Dan Lemon
Halia dikenali dengan sifat anti-radang dan boleh membantu meredakan batuk. Campurkan sedikit hirisan halia dengan air suam, tambahkan perahan lemon, dan sedikit madu untuk meningkatkan rasa dan keberkesanannya. Minuman ini membantu melonggarkan lendir dan melegakan tekak yang gatal.
6. Air Suam Atau Teh Tanpa Kafein
Memberikan air suam atau teh herba tanpa kafein seperti teh chamomile dapat membantu melembapkan tekak dan mengurangkan rasa gatal. Minuman hangat juga memberi kelegaan kepada saluran pernafasan. Pastikan teh yang diberikan tidak mengandungi kafein dan sesuai untuk kanak-kanak.
7. Tidur Dalam Kedudukan Tegak
Membaringkan anak dalam kedudukan yang sedikit tegak dengan menggunakan bantal tambahan dapat mengurangkan batuk. Ini kerana kedudukan tegak membantu mengurangkan pengumpulan lendir di bahagian belakang tekak, yang sering menjadi punca batuk malam.
8. Minyak Kelapa
Minyak kelapa mengandungi sifat antibakteria dan antiviral yang membantu melegakan tekak. Anda boleh campurkan satu sudu teh minyak kelapa dengan sedikit madu dan air suam. Minuman ini boleh diminum perlahan-lahan sebelum tidur untuk membantu mengurangkan iritasi pada tekak.
9. Pelembap Udara Dengan Minyak Pati
Tambahkan beberapa titis minyak pati seperti minyak kayu putih (eucalyptus) atau peppermint dalam pelembap udara. Aroma minyak pati ini membantu membuka saluran pernafasan dan mengurangkan batuk. Namun, pastikan minyak pati tersebut selamat dan sesuai untuk kanak-kanak.
10. Balut Dada Dengan Minyak Essential
Sapukan minyak kelapa yang dicampurkan dengan beberapa titis minyak pati seperti minyak kayu putih pada dada anak. Cara ini membantu melonggarkan saluran pernafasan dan melegakan batuk. Namun, elakkan penggunaan minyak pati ini pada kanak-kanak yang terlalu kecil kerana ia mungkin terlalu kuat.
Batuk malam boleh mengganggu tidur anda dan anak-anak disamping boleh menyebabkan keletihan pada keesokan harinya. Dengan beberapa cara semulajadi di atas, anda boleh melegakan batuk pada waktu malam bukan hanya pada diri anda namun juga pada anak-anak. Sekiranya batuk berterusan atau semakin teruk, disarankan untuk mendapatkan nasihat doktor. Semoga bermanfaat!
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: 7 Faedah Bersukan Untuk Kesihatan Badan, Senaman Bersama Keluarga Lebih Menyeronokkan!
Baca juga: 10 Senaman Kempiskan Perut Untuk Wanita Bersalin Czer, Mudah Untuk Dilakukan Di Rumah!
Baca juga: Kencing Tak Lawas Amat Menyakitkan & Mengganggu Aktiviti Harian, Ini Punca Dan Cara Mengatasinya
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
