Kencing tak lawas atau urinary incontinence adalah suatu keadaan di mana seseorang mengalami kesukaran untuk mengeluarkan air kencing sepenuhnya. Keadaan ini boleh menyebabkan ketidakselesaan dan kebimbangan tentang kesihatan.
Dalam artikel ini, kita akan mengupas tentang sistem urinari, penyimpanan hasil buangan, jenis dan punca masalah kencing tidak lawas, serta beberapa tips yang boleh membantu jika anda mengalaminya.
Memahami Sistem Urinari
Sistem urinari adalah sistem penting dalam badan manusia yang berfungsi untuk mengeluarkan sisa buangan dari darah dan mengekalkan keseimbangan cecair. Terdapat beberapa komponen utama dalam sistem urinari:
1. Buah Pinggang
Buah pinggang adalah dua organ berbentuk kacang yang terletak di kedua-dua belah belakang abdomen. Fungsi utama buah pinggang adalah untuk menapis darah, mengeluarkan sisa buangan dalam bentuk air kencing, dan mengekalkan keseimbangan elektrolit dalam badan.
Buah pinggang juga memainkan peranan penting dalam mengawal tekanan darah dan menghasilkan hormon yang terlibat dalam pembentukan sel darah merah.
2. Ureter
Ureter adalah tiub yang menghubungkan buah pinggang ke pundi kencing. Setiap buah pinggang mempunyai satu ureter. Ureter berfungsi untuk membawa air kencing yang dihasilkan oleh buah pinggang ke pundi kencing. Proses ini berlaku melalui pengecutan otot-otot di sepanjang ureter yang membantu mengalirkan air kencing ke bawah.
3. Pundi Kencing
Pundi kencing adalah organ yang menyimpan air kencing sebelum dikeluarkan dari badan. Ia terletak di bahagian bawah abdomen. Pundi kencing boleh menampung kira-kira 300 hingga 500 mililiter air kencing.
Ketika pundi kencing penuh, otak akan menghantar isyarat untuk memberi tahu bahawa sudah tiba masanya untuk kencing.
4. Uretra
Uretra adalah tiub yang membawa air kencing dari pundi kencing keluar dari badan. Pada lelaki, uretra juga berfungsi untuk membawa sperma. Uretra mempunyai otot sfinkter yang membantu mengawal aliran air kencing, memastikan ia keluar pada waktu yang tepat.
Penyimpanan Hasil Buangan
Sistem urinari tidak hanya berfungsi untuk menghasilkan air kencing, tetapi juga untuk menyimpan dan mengeluarkan sisa buangan.
Setelah air kencing dihasilkan oleh buah pinggang, ia akan mengalir melalui ureter ke pundi kencing. Pundi kencing akan menyimpan air kencing sehingga mencapai tahap tertentu, di mana pengidap akan merasakan dorongan untuk kencing.
Penyimpanan air kencing yang tidak lawas boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, termasuk masalah otot pundi kencing, kesukaran mengosongkan pundi kencing, atau penyumbatan saluran kencing.
Dalam kes ini, individu mungkin merasakan keinginan untuk kencing tetapi tidak dapat mengeluarkan air kencing sepenuhnya.
Jenis dan Punca Masalah Kencing Tidak Lawas
Masalah kencing tidak lawas boleh berpunca daripada pelbagai keadaan dan faktor. Berikut adalah beberapa jenis dan punca yang mungkin menyebabkan masalah ini:
1. Masalah Otot Pundi Kencing
Pundi kencing mempunyai otot yang berfungsi untuk mengecut dan mengeluarkan air kencing. Jika otot ini tidak berfungsi dengan baik, individu mungkin mengalami kesukaran untuk mengosongkan pundi kencing sepenuhnya.
Keadaan ini dikenali sebagai “detrusor underactivity” dan boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, termasuk penuaan atau kerosakan saraf.
2. Penyumbatan Saluran Kencing
Penyumbatan dalam saluran kencing boleh menyebabkan masalah kencing tidak lawas. Ini boleh berlaku akibat pembesaran prostat pada lelaki, jangkitan saluran kencing, atau kehadiran batu karang. Penyumbatan ini menghalang aliran air kencing dan menyebabkan pundi kencing tidak dapat dikosongkan sepenuhnya.
3. Jangkitan Saluran Kencing
Jangkitan pada saluran kencing boleh menyebabkan rasa tidak selesa dan kesukaran untuk mengeluarkan air kencing. Jangkitan ini boleh menyebabkan keradangan pada pundi kencing dan uretra, mengganggu fungsi normal sistem urinari.
4. Kencing Manis
Kencing manis boleh menyebabkan kerosakan pada saraf, termasuk saraf yang mengawal pundi kencing. Ini boleh menyebabkan masalah kencing tidak lawas di kalangan penghidap kencing manis, di mana mereka mungkin tidak dapat merasakan apabila pundi kencing penuh atau tidak dapat mengeluarkan air kencing dengan berkesan.
5. Gangguan Neurologi
Keadaan seperti strok, sklerosis berganda, dan penyakit Parkinson boleh mempengaruhi kawalan otot dan saraf yang berkaitan dengan sistem urinari. Ini boleh menyebabkan masalah dalam mengosongkan pundi kencing dan mengakibatkan kencing tidak lawas.
6. Ubat-ubatan
Sesetengah ubat, termasuk diuretik dan antikolinergik, boleh memberi kesan kepada fungsi pundi kencing. Ubat-ubatan ini boleh menyebabkan pundi kencing tidak dapat berfungsi dengan baik dan menyebabkan kencing tidak lawas.
Memahami Tanda Kencing Tak Lawas
1. Kerap Kencing (Frekuensi Meningkat)
Anda merasa perlu kencing dengan kerap, walaupun hanya sedikit air kencing yang keluar. Dalam kes tertentu, anda mungkin perlu ke tandas beberapa kali dalam masa sejam. Keadaan ini juga boleh berlaku pada waktu malam (nocturia), menyebabkan gangguan tidur.
2. Sukar Mengawal Kencing (Inkontinens Urin)
Air kencing keluar tanpa kawalan, terutama semasa bersin, batuk, ketawa, atau mengangkat benda berat. Inkontinens jenis ini dikenali sebagai inkontinens stres dan sering berlaku apabila otot yang menyokong pundi kencing menjadi lemah.
3. Aliran Kencing Perlahan atau Terputus-putus
Air kencing tidak keluar dengan lancar atau alirannya terganggu. Anda mungkin perlu menunggu lama untuk memulakan kencing, atau aliran kencing terhenti-henti, yang menimbulkan rasa tidak puas selepas kencing.
4. Rasa Terbakar atau Pedih Semasa Kencing
Kencing terasa sakit atau pedih, biasanya disebabkan oleh jangkitan saluran kencing (UTI). Gejala ini juga mungkin disertai dengan rasa berat di bahagian bawah perut atau pundi kencing.
5. Rasa Pundi Kencing Tidak Kosong Sepenuhnya
Selepas kencing, pundi kencing masih terasa penuh atau berat, seolah-olah terdapat air kencing yang tertinggal. Ini dikenali sebagai urinary retention dan boleh berlaku akibat penyumbatan saluran kencing atau masalah otot.
Mengetahui tanda-tanda masalah kencing tidak lawas boleh membantu anda mendapatkan bantuan lebih awal. Jika anda mengalami kesakitan semasa kencing, kencing yang tidak lengkap, atau perlu kencing lebih kerap, segeralah berjumpa doktor.
Cara Hilangkan Kencing Tak Lawas
1. Amalkan Latihan Otot Pelvik (Senaman Kegel)
Senaman Kegel membantu menguatkan otot-otot di dasar pelvik, terutama bagi mereka yang mengalami masalah inkontinens stres. Senaman ini perlu dilakukan dengan cara menegangkan otot seperti ketika cuba menahan kencing selama beberapa saat, kemudian lepaskan.
2. Kawal Pengambilan Cecair
Elakkan minum terlalu banyak air sebelum tidur atau sebelum keluar dari rumah. Anda boleh cuba minum secara terkawal sepanjang hari dan kurangkan pengambilan minuman berkafein atau beralkohol kerana ia boleh merangsang pundi kencing.
3. Elakkan Minuman dan Makanan Pencetus
Beberapa jenis makanan dan minuman seperti kopi, teh, coklat, dan makanan pedas boleh menyebabkan kerengsaan pada pundi kencing. Kurangkan pengambilannya untuk melihat jika simptom kencing tak lawas berkurang.
4. Atur Jadual Ke Tandas
Latih diri untuk pergi ke tandas mengikut jadual tetap, contohnya setiap dua hingga tiga jam, walaupun tidak merasa perlu kencing. Ini membantu melatih pundi kencing agar tidak terlalu aktif atau mudah terangsang.
5. Berat Badan Ideal
Berat badan berlebihan memberi tekanan tambahan pada pundi kencing dan otot pelvik. Menurunkan berat badan ke tahap ideal boleh mengurangkan simptom kencing tak lawas, terutama bagi mereka yang mengalami inkontinens stres.
6. Elakkan Sembelit
Sembelit yang kronik memberi tekanan kepada pundi kencing, menyebabkan masalah kencing tak lawas menjadi lebih teruk. Pastikan anda makan makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, dan bijirin penuh untuk memastikan usus berfungsi dengan baik.
7. Kawal Jangkitan Saluran Kencing (UTI)
Jika kencing tak lawas berpunca daripada jangkitan, rawatan segera dengan antibiotik diperlukan. Minum air yang mencukupi dan menjaga kebersihan kawasan genital dapat mencegah UTI berulang.
8. Rehat dan Kurangkan Tekanan
Tekanan boleh memburukkan keadaan kencing tidak lawas. Amalkan teknik relaksasi seperti meditasi, pernafasan dalam, atau yoga untuk membantu mengurangkan tekanan dan memperbaiki fungsi pundi kencing.
Ubat Kencing Tak Lawas Di Farmasi
1. Flavoxate
Flavoxate digunakan untuk meredakan kekejangan otot pada pundi kencing dan saluran kencing. Ia sering diberikan untuk merawat gejala seperti kesakitan ketika kencing, kencing terlalu kerap, dan desakan mendadak untuk kencing.
Flavoxate berfungsi dengan merehatkan otot-otot di sekitar saluran kencing dan pundi kencing, mengurangkan rasa tidak selesa serta menstabilkan fungsi urinari.
2. Oxybutynin
Oxybutynin berkesan untuk merawat pundi kencing terlalu aktif dan inkontinens, di mana pesakit sering mengalami desakan kuat untuk kencing secara tiba-tiba.
Ia berfungsi dengan menghalang aktiviti berlebihan otot pundi kencing, sekali gus mengurangkan kekerapan dan kebocoran kencing.
3. Tolterodine (Detrusitol)
Tolterodine digunakan untuk mengurangkan simptom pundi kencing aktif seperti kencing terlalu kerap dan desakan mendesak untuk kencing.
Ubat ini menenangkan otot pundi kencing, mengurangkan kekejangan, dan membantu pesakit mengawal keinginan untuk kencing dengan lebih baik.
Bila Perlu Jumpa Doktor
1. Kesakitan atau Pedih yang Berterusan Ketika Kencing
Rasa pedih atau sakit setiap kali kencing boleh menandakan jangkitan saluran kencing (UTI) atau batu karang. Jika tidak dirawat, jangkitan boleh merebak dan menyebabkan komplikasi lebih serius seperti jangkitan buah pinggang.
2. Air Kencing Berdarah (Hematuria)
Darah dalam air kencing mungkin berpunca daripada jangkitan, batu karang, atau masalah yang lebih serius seperti tumor dalam pundi kencing atau buah pinggang. Ini memerlukan pemeriksaan segera untuk menentukan punca dan rawatan lanjut.
3. Tidak Dapat Kencing Langsung (Urinary Retention)
Keadaan di mana anda tidak dapat kencing walaupun pundi kencing penuh boleh menandakan penyumbatan atau masalah saraf. Ini adalah kecemasan perubatan kerana ia boleh merosakkan buah pinggang jika tidak dirawat segera.
Kesimpulannya, kencing tak lawas adalah masalah yang boleh menjejaskan kualiti hidup dan menyebabkan ketidakselesaan. Dengan memahami sistem urinari, punca-punca masalah, dan langkah-langkah yang boleh diambil untuk mengatasi masalah ini, anda boleh meningkatkan kesihatan sistem urinari anda.
Jangan ragu untuk berjumpa doktor jika anda mengalami sebarang simptom yang mengganggu, kerana diagnosis dan rawatan awal boleh membantu mengelakkan komplikasi yang lebih serius.
Semoga artikel ini bermanfaat.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Masalah Kerap Kencing Tanda Awal Penyakit Buah Pinggang/ Diabetes? Ini Jawapan Doktor
Baca juga: Apa Itu Kencing Berbuih? Ia Boleh Jadi Tanda Awal Masalah Buah Pinggang! Awas, Ini Yang Patut Anda Lakukan
Baca juga: Adakah Kencing Kotor Tanda Hamil? Ini Perkara Bakal Ibu Perlu Tahu Untuk Kesihatan Diri Dan Janin
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
