Nasihat parenting yang positif kini di hujung jari anda. Muat turun aplikasi sekarang.
6 benda anda TAK BOLEH dan TAK DIGALAKKAN buat masa meneran
Jika anda bersalin secara normal, ada beberapa perkara yang perlu anda perhatikan semasa meneran. Ketahui 6 cara meneran yang salah ini untuk panduan anda.
Semasa bersalin secara normal, satu proses yang paling penting untuk melancarkan proses bersalin anda adalah meneran. Anda perlu tahu bagaimana meneran yang betul tapi penting juga untuk ketahui cara meneran yang salah.
Jadi, kali ini kami ingin kongsikan 6 perkara yang anda tak boleh lakukan semasa meneran. Ibu-ibu hamil, jangan lupa simpan artikel ini untuk rujukan di masa hadapan kelak ya!
6 cara meneran yang salah – ibu hamil perlu tahu
1. Meneran sebelum masanya
Rasa untuk meneran adalah rasa yang anda rasakan secara semula jadi.
Tapi, jika anda rasa untuk meneran semasa bukaan pintu rahim masih belum penuh, cuba untuk tarik nafas pendek-pendek bagi mengalihkan perhatian anda.
Jika anda meneran sebelum bukaan penuh, ia boleh menyebabkan bengkak pada saluran kelahiran anda dan membazirkan tenaga yang anda perlukan apabila anda perlu betul-betul perlu meneran.
2. Mengangkat punggung
Jangan mengangkat punggung semasa anda meneran.
Semasa meneran, anda akan rasa yang dengan mengangkat punggung ia akan lebih memudahkan anda untuk meneran dan mengurangkan rasa sakit.
Cuba untuk lawan perasaan ini. Jika anda angkat punggung semasa meneran, ia boleh menyebabkan koyakan yang lebih besar dan memerlukan lebih banyak jahitan.
3. Menjerit
Walaupun sakit, cuba untuk tak menjerit semasa anda meneran.
Cuba untuk fokus, bernafas dengan betul dan relaks. Ini akan lebih memudahkan proses persalinan anda.
4. Pejam mata
Jika anda pejamkan mata semasa meneran, ia boleh mengakibatkan tekanan dan boleh membuatkan pembuluh darah mata pecah.
Lebih baik jika anda buka mata dan fokuskan pandangan anda di kawasan perut.
5. Tahan untuk meneran
Jangan tahan diri anda untuk meneran kerana takut anak anda keluar.
Jika anda dah rasa untuk meneran dan doktor beri arahan untuk meneran, cuba untuk teran dengan tenang.
6. Pernafasan tak teratur
Pernafasan yang tak teratur hanya akan menambahkan rasa sakit anda semasa bersalin. Sebaiknya anda berlatih cara untuk bernafas sebelum anda bersalin dengan menonton video atau mengikuti kelas bersalin.
Semoga bermanfaat.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Sumber: theAsianparent Indonesia
Baca juga:
Urutan faraj untuk kurangkan kesan "koyakan", bila anda boleh mula buat?
