X
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
Panduan ProdukKlik Masuk
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Keibubapaan
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
    • Give Health A Shot
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Beli-Belah
  • VIP
  • Siaran Media
  • Awards
    • Parents' Choice Awards 2023
  • Beriklan Dengan Kami

Tips & Panduan Untuk Bakal Ibu Meneran Dengan Betul Untuk Elak Koyak Besar Semasa Bersalin

4 min bacaan
Tips & Panduan Untuk Bakal Ibu Meneran Dengan Betul Untuk Elak Koyak Besar Semasa Bersalin

Sebelum melahirkan anak, kita mesti mahu mempersiapkan fizikal dan mental kita. Jadi ini adalah panduan bagaimana cara meneran ketika bersalin nanti.

Selepas mengharungi kesakitan sambil menunggu bukaan servik mencecah 10cm, kini tiba masanya untuk anda meneran bagi membantu si kecil keluar dari rahim anda. Adakah anda tahu cara meneran ketika bersalin yang betul?

Biasanya, proses ini mengambil masa 30 minit hingga satu jam dan lebih cepat jika ia merupakan bayi kedua ataupun seterusnya.

Tapi ada juga yang mengambil masa beberapa minit atau beberapa jam saja jika anda melakukan cara meneran ketika bersalin yang betul. 

Ini ada beberapa tip atau cara meneran ketika bersalin yang boleh dijadikan panduan untuk anda. Lebih-lebih lagi jika ini kali pertama anda bersalin normal.

Cara meneran ketika bersalin: Apa yang anda rasa?

cara meneran ketika bersalin, cara teran, meneran semasa bersalin, tip bersalin, cara bersalin normal, cara mudah bersalin

Sebelum kita mengetahui cara meneran ketika bersalin, jom ketahui apa yang akan anda rasa apabila tiba masa untuk meneran dulu.

Di peringkat ini, kontraksi anda akan menjadi lebih teratur berbanding kontraksi semasa bukaan hampir penuh (7cm-10cm).

Setiap kontraksi masih sekitar 60-90 saat tetapi masa rehat lebih lama (sekitar 2-5 minit) dan mungkin sakit juga akan kurang sedikit.

Ini adalah perkara yang akan anda rasa (atau mungkin tak rasa apa-apa jika anda ambil epidural)

  • Sakit kontraksi walaupun sakit berkurang
  • Rasa hendak meneran (tak semua akan merasakan perkara ini)
  • Tekanan rektum yang kuat
  • Mendapat tenaga yang baru atau keletihan
  • Kontraksi yang sangat ketara
  • Darah keluar semakin banyak
  • Rasa kebas, renggang, terbakar atau menyengat di faraj semasa kepala bayi keluar
  • Rasa licin dan basah apabila anak keluar

Bagaimana cara meneran ketika bersalin?

Tips & Panduan Untuk Bakal Ibu Meneran Dengan Betul Untuk Elak Koyak Besar Semasa Bersalin

Anda mungkin rasa lega apabila anda sudah boleh mula meneran. Sudah tiba masanya untuk anda melihat si kecil itu.

Untuk meneruskan proses bersalin, anda perlu mengikut arahan doktor atau bidan dan akan meneran mengikut masa yang ditetapkan, biasanya tiga kali untuk setiap kontraksi atau ketika anda rasa untuk meneran.

Anda mungkin perlu berehat untuk kontraksi jika anda penat.

Tip atau cara meneran ketika bersalin

  • Teran seperti buang air besar. Rehatkan badan dan paha dan teran seperti anda perlu membuang air yang paling besar dalam hidup. Fokus untuk teran bayi anda keluar dan bukan risau sama ada anda akan betul-betul terbuang air besar atau terkencing (jika anda terbuang air besar atau terkencing, ia adalah normal dan sesiapa yang terlibat dalam proses bersalin akan memahami perkara ini).
  • Tundukkan dagu ke dada. Jika anda bersalin sambil baring terlentang, pastikan anda letak dagu ke dada untuk meneran. Ini akan bantu anda untuk fokus pada teranan.
  • Berikan segala yang anda ada. Lebih efisien anda meneran dan lebih banyak tenaga yang anda gunakan, lebih cepat bayi akan keluar.
  • Kekal fokus. Kekalkan kawalan anda dan elak dari meneran secara terburu-buru. Jangan meneran menggunakan bahagian atas tubuh atau muka (ini boleh membuatkan anda mendapat lebam di muka atau mata)
  • Tukar posisi. Kadang-kadang, jika anda meneran tak menolak bayi ke bawah, tukar posisi dapat membantu anda.
  • Percayakan naluri anda. Ambil beberapa nafas dalam ketika kontraksi bermula untuk meningkatkan tenaga untuk meneran. Apabila kontraksi memuncak, tarik nafas dan teran dengan kuat.
Tips & Panduan Untuk Bakal Ibu Meneran Dengan Betul Untuk Elak Koyak Besar Semasa Bersalin

Kredit: Liliana Leahy Photography

  • Rehat sebelum kontraksi bermula. Anda perlukan rehat sebelum mula untuk meneran semula. Meneran semasa bersalin sangat memenatkan.
  • Berhenti meneran bila diarahkan. Doktor mungkin akan menyuruh anda untuk berhenti meneran pada beberapa kontraksi untuk memberikan anda tenaga atau untuk menghalang kepala bayi  keluar dengan cepat. Jika keinginan untuk meneran terlalu kuat, bernafas dengan laju atau hembus nafas.
  • Zikir. Semasa berehat, baca zikir juga akan membantu untuk tenangkan anda dan mendapatkan kekuatan serta memudahkan proses untuk meneran.

Apa yang doktor lakukan semasa anda meneran?

Semasa anda meneran, doktor atau bidan akan memberi sokongan dan tunjuk ajar sambil memerhatikan degupan jantung bayi.

Apabila kepala bayi keluar:

  • Doktor akan menyedut lendir dari hidung dan mulut, dan bantu mengeluarkan bahu dan badan keluar.
  • Tali pusat akan dipotong.
  • Doktor akan berikan bayi pada anda atau letakkan di dada untuk sentuhan kulit ke kulit.
  • Anda perlu bersedia untuk meneran kali terakhir untuk keluarkan uri bayi.

Kami berharap tip dan cara meneran ketika bersalin ini akan memudahkan lagi urusan anda untuk bersalin. 

Semoga bermanfaat.

Stories Rakan Kongsi
Pencemaran Udara Di Dalam Rumah Lebih Berisiko Menyebabkan Kelahiran Bayi Pramatang, Ini Apa Yang Anda Patut Lakukan!
Pencemaran Udara Di Dalam Rumah Lebih Berisiko Menyebabkan Kelahiran Bayi Pramatang, Ini Apa Yang Anda Patut Lakukan!
Parut Czer Buat Ramai Ibu Hilang Keyakinan, Ini Cara Mudah Untuk Mengatasinya
Parut Czer Buat Ramai Ibu Hilang Keyakinan, Ini Cara Mudah Untuk Mengatasinya
Ibu-Ibu, Ini Cara Untuk Kembali Yakin Dengan Diri Sendiri Selepas Pembedahan C-Section! Tiada Lagi Parut Ketara
Ibu-Ibu, Ini Cara Untuk Kembali Yakin Dengan Diri Sendiri Selepas Pembedahan C-Section! Tiada Lagi Parut Ketara
Pentingnya Ambil Susu Ibu Mengandung Sepanjang Tempoh Kehamilan, Baik Untuk Ibu & Janin
Pentingnya Ambil Susu Ibu Mengandung Sepanjang Tempoh Kehamilan, Baik Untuk Ibu & Janin

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman The Asianparent Malaysia

Baca juga: Hospital Kerajaan Terbaik Untuk Bersalin di Kuala Lumpur & Selangor

Baca juga:  5 Peringkat Jahitan Selepas Bersalin & Cara Penjagaan Jahitan Yang Betul

Baca juga: Benarkah Seks Bantu Cepatkan Penyembuhan Luka Bersalin, Sejauh Mana Kebenarannya?

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

ddc-calendar
Bersedia untuk ketibaan bayi anda dengan menambah tarikh bersalin anda.
ATAU
Kira tarikh bersalin anda
img
Penulis

Nadia Ghafar

  • halaman rumah
  • /
  • Menjadi ibu bapa
  • /
  • Tips & Panduan Untuk Bakal Ibu Meneran Dengan Betul Untuk Elak Koyak Besar Semasa Bersalin
Kongsikan:
  • Ketahui Cara Meneran Dengan Betul Ketika Bersalin, Elak Koyakan Teruk

    Ketahui Cara Meneran Dengan Betul Ketika Bersalin, Elak Koyakan Teruk

  • Ini 3 video bersalin normal di hospital dan teknik meneran untuk persediaan anda

    Ini 3 video bersalin normal di hospital dan teknik meneran untuk persediaan anda

  • Give Health A Shot Campaign: Bridging the Awareness With Vaccine Preventable Disease Education for Families

    Give Health A Shot Campaign: Bridging the Awareness With Vaccine Preventable Disease Education for Families

  • Rambut Anak Lambat Tumbuh, Kulit Berkerak? Atasi Dengan Minyak Rambut Baby Yang Selamat Untuk Si Manja

    Rambut Anak Lambat Tumbuh, Kulit Berkerak? Atasi Dengan Minyak Rambut Baby Yang Selamat Untuk Si Manja

  • Ketahui Cara Meneran Dengan Betul Ketika Bersalin, Elak Koyakan Teruk

    Ketahui Cara Meneran Dengan Betul Ketika Bersalin, Elak Koyakan Teruk

  • Ini 3 video bersalin normal di hospital dan teknik meneran untuk persediaan anda

    Ini 3 video bersalin normal di hospital dan teknik meneran untuk persediaan anda

  • Give Health A Shot Campaign: Bridging the Awareness With Vaccine Preventable Disease Education for Families

    Give Health A Shot Campaign: Bridging the Awareness With Vaccine Preventable Disease Education for Families

  • Rambut Anak Lambat Tumbuh, Kulit Berkerak? Atasi Dengan Minyak Rambut Baby Yang Selamat Untuk Si Manja

    Rambut Anak Lambat Tumbuh, Kulit Berkerak? Atasi Dengan Minyak Rambut Baby Yang Selamat Untuk Si Manja

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
    • Anak angkat
    • Kehamilan
    • Sebelum & Proses Bersalin
    • Perkahwinan & Seks
  • Bayi
    • Nama bayi
    • Perkembangan & Anak
    • Tip keibubapaan
    • Penyusuan & Pemakanan
  • Kesihatan
    • Senaman
    • Alahan & Sindrom
    • Penyakit
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Rumah
    • Kewangan
    • Percutian
    • Pertandingan & promosi
  • Banyak Lagi
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

theAsianparent heart icon
Kami ingin menghantar anda pemberitahuan untuk berita dan kemas kini terbaru mengenai kehamilan.