Demam urat, atau phlebitis, adalah keadaan keradangan pada dinding saluran darah (urat) yang biasanya berlaku di kaki. Ia sering berpunca daripada peredaran darah yang lemah, kecederaan, atau pembentukan darah beku. Walaupun keadaan ini boleh menjadi serius dalam kes tertentu, ada beberapa langkah mudah yang boleh membantu meredakan demam urat dengan cepat.
Apa Itu Demam Urat?
1. Phlebitis superfisial: Keradangan berlaku pada urat yang berada di bawah permukaan kulit. Walaupun ia kurang serius, ia tetap menyebabkan ketidakselesaan.
2. Trombophlebitis vena dalam (DVT): Berlaku pada urat yang lebih dalam, keadaan ini lebih serius kerana risiko pembentukan darah beku yang boleh bergerak ke paru-paru, menyebabkan embolisme paru-paru.
Punca Demam Urat:
- Kurang bergerak untuk tempoh yang lama, seperti duduk dalam penerbangan.
- Trauma fizikal pada urat, contohnya selepas suntikan atau kecederaan.
- Perubahan hormon, contohnya semasa kehamilan.
- Penyakit tertentu seperti varises atau kanser.
9 Petua Hilangkan Demam Urat
1. Kompres Panas
Rawatan dengan kompres panas membantu meningkatkan aliran darah ke kawasan yang terjejas, sekali gus mempercepatkan proses pemulihan. Haba membantu mengurangkan keradangan dan melegakan kesakitan.
Cara:
- Gunakan kain bersih yang direndam dalam air suam, kemudian perah dan letakkan pada kawasan terjejas.
- Biarkan selama 10-15 minit.
- Ulangi 3-4 kali sehari.
2. Angkat Kaki
Mengangkat kaki lebih tinggi daripada paras jantung membantu melancarkan aliran darah ke arah jantung, mengurangkan tekanan dan bengkak di kawasan kaki yang terjejas.
Cara:
- Gunakan bantal untuk menyokong kaki ketika berbaring.
- Lakukan selama 20 minit setiap beberapa jam.
- Pastikan anda kekal dalam posisi yang selesa.
3. Aktiviti Fizikal Ringan
Kurang pergerakan adalah salah satu punca utama demam urat. Aktiviti seperti berjalan ringan membantu meningkatkan peredaran darah dan mencegah pembentukan darah beku.
Petua:
- Jika anda bekerja di meja, bangun dan bergerak setiap 30-60 minit.
- Lakukan senaman kaki mudah seperti menggerakkan pergelangan kaki ke atas dan ke bawah.
4. Stoking Kompres
Stoking kompres membantu meningkatkan aliran darah dengan memberi tekanan ringan pada urat kaki. Ia sesuai untuk mereka yang sering berdiri lama atau mengalami varises.
Cara:
- Pilih stoking kompresi mengikut saiz dan tekanan yang sesuai.
- Pakai stoking ini sepanjang hari dan tanggalkan sebelum tidur.
5. Minum Banyak Air
Dehidrasi boleh menyebabkan darah menjadi lebih pekat, meningkatkan risiko pembentukan darah beku. Kekal hidrat membantu melancarkan aliran darah dan mengurangkan risiko keradangan.
Petua:
- Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari.
- Elakkan minuman berkafein atau alkohol yang boleh menyebabkan dehidrasi.
6. Urutan Lembut
Urutan perlahan di kawasan sekitar demam urat membantu melancarkan peredaran darah tanpa memberi tekanan berlebihan pada urat yang terjejas.
Cara:
- Gunakan minyak kelapa atau minyak zaitun semasa urut.
- Lakukan dengan perlahan-lahan untuk mengelakkan tekanan berlebihan.
- Elakkan urutan terus pada kawasan yang sangat sakit atau bengkak.
7. Diet Seimbang
Pemakanan yang baik membantu kesihatan saluran darah. Nutrien seperti vitamin C dan bioflavonoid membantu menguatkan dinding saluran darah dan mengurangkan keradangan.
Cadangan Makanan:
- Buah-buahan sitrus seperti oren dan lemon.
- Sayur hijau seperti brokoli dan bayam.
- Makanan kaya omega-3 seperti ikan salmon dan kacang walnut.
8. Gunakan Teh Halia Atau Air Lemon
Halia dan lemon mempunyai sifat anti-radang yang membantu melegakan keradangan dan meningkatkan peredaran darah.
Cara:
- Rendam hirisan halia dalam air panas selama 10 minit dan minum sebagai teh.
- Campurkan jus lemon segar dengan air suam untuk diminum dua kali sehari.
9. Rujuk Doktor Jika Gejala Tidak Berkurang
Walaupun petua di atas membantu, sesetengah kes memerlukan rawatan perubatan. Anda perlu segera berjumpa doktor jika:
- Terdapat sakit yang teruk atau bengkak tidak surut.
- Kulit menjadi biru atau ungu.
- Terdapat tanda-tanda demam tinggi atau kesukaran bernafas.
Doktor mungkin akan memberi ubat anti-radang, pencair darah, atau mencadangkan rawatan lanjut seperti terapi kompresi.
Demam urat boleh dirawat dengan menggabungkan langkah mudah seperti kompres panas, aktiviti ringan, dan pemakanan sihat. Pencegahan adalah lebih baik, jadi pastikan anda mengamalkan gaya hidup aktif dan elakkan duduk terlalu lama tanpa bergerak. Jika gejala berlarutan atau bertambah serius, segera dapatkan rawatan daripada pakar perubatan.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: 14 Cara Hilangkan Senggugut Dengan Mudah Di Rumah Untuk Keselesaan Sepanjang Haid
Baca juga: 8 Petua Hilangkan Bengkak Gusi Dengan Cepat Guna Bahan Di Rumah
Baca juga: Penyakit Hernia Pada Perempuan: Apa Itu Hernia Atau Angin Pasang, Simptom Dan Cara Merawatnya
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
