Kitaran haid wanita adalah aspek semula jadi dan penting dalam sistem pembiakan. Ia melibatkan interaksi hormon, perubahan fizikal dan emosi yang berlaku sepanjang bulan.
Kitaran haid ini bukan sahaja mempengaruhi kesuburan tetapi juga mempunyai kesan yang mendalam terhadap kesihatan dan kesejahteraan seksual wanita.
Isi Kandungan
Fasa kitaran haid wanita
Kitaran haid biasanya berlangsung dalam tempoh tertentu dan melibatkan beberapa peringkat. Terdapat beberapa peringkat dalam kitaran haid wanita, antaranya:
- Fasa Pendarahan (Haid): Ini adalah permulaan kitaran haid. Ia biasanya berlangsung selama 3-7 hari dan melibatkan pendarahan dari rahim. Fasa ini bermula apabila tisu yang tidak diperlukan yang melapisi rahim (endometrium) dikeluarkan melalui rahim.
- Fasa Pra-Ovulasi: Selepas haid wanita berakhir, badan biasanya mula bersedia untuk ovulasi. Tahap hormon estrogen mula meningkat, dan ini membantu dalam membangunkan lapisan endometrium yang baru.
- Ovulasi: Ovulasi adalah fasa apabila satu atau lebih telur dikeluarkan dari salah satu ovari. Ovulasi berlaku pada pertengahan kitaran, biasanya kira-kira 14 hari sebelum haid seterusnya. Fasa ini merupakan waktu subur di mana kehamilan berkemungkinan besar berlaku.
- Fasa Selepas Ovulasi: Selepas ovulasi, badan terus menghasilkan hormon estrogen dan juga mula menghasilkan progesteron. Progesteron membantu mengekalkan lapisan endometrium, bersedia untuk menerima telur yang disenyawakan. Sekiranya kehamilan berlaku, lapisan ini diperlukan untuk menyokong perkembangan embrio.
- Fasa Pra-Haid: Jika telur tidak disenyawakan, tahap hormon progesteron menurun dan ini menyebabkan lapisan endometrium mula menipis dan akhirnya ditolak. Inilah yang membawa kepada pendarahan haid seterusnya dan menandakan permulaan kitaran haid baru.
Fasa ini berlaku dalam kitaran kira-kira 28 hari pada kebanyakan wanita, tetapi panjang kitaran haid boleh berbeza-beza.
Faktor seperti tekanan, pemakanan dan masalah kesihatan boleh mempengaruhi kitaran haid seseorang.
Kesan kitaran haid terhadap keinginan seksual
Keinginan seksual adalah interaksi kompleks faktor fisiologi, psikologi dan emosi. Kitaran haid boleh menjejaskan keinginan seksual dan tindak balas wanita dalam pelbagai cara:
- Fasa Follikular: Libido Meningkat
Semasa fasa folikel, peningkatan paras estrogen menyebabkan peningkatan keinginan seksual. Anda mungkin berasa lebih bertenaga, yakin dan responsif secara seksual.
Fasa ini biasanya dikaitkan dengan minat yang lebih tinggi dalam aktiviti seksual dengan pasangan.
- Ovulasi: Puncak Keinginan Seksual
Ovulasi sering dianggap sebagai puncak keinginan seksual semasa kitaran haid. Libido yang meningkat ini dipercayai sebagai penyesuaian biologi yang direka untuk meningkatkan kemungkinan pembuahan.
Anda cenderung mengalami peningkatan daya tarikan terhadap pasangan, fantasi seksual yang lebih kerap, dan lebih mudah terangsang.
- Fasa Luteal: Turun Naik dalam Keinginan
Fasa luteal dicirikan dengan turun naik keinginan seksual. Apabila tahap progesteron meningkat, sesetengah wanita mungkin mengalami penurunan minat seksual.
Perubahan mood, kelembutan payudara, dan keletihan boleh menyumbang kepada penurunan libido.
Walau bagaimanapun, ini tidak universal, dan sesetengah wanita mungkin terus berasa responsif secara seksual semasa fasa ini.
- Haid: Tindakbalas Bercampur
Haid boleh mempunyai kesan yang berbeza-beza terhadap keinginan seksual.
Sesetengah wanita mungkin mendapati bahawa libido mereka kekal tidak berubah, manakala yang lain mungkin mengalami ketidakselesaan dan minat yang berkurangan dalam aktiviti seksual disebabkan ketidakselesaan fizikal atau perubahan mood.
Adalah penting untuk berkomunikasi secara terbuka dengan pasangan untuk menangani sebarang kebimbangan dan menyesuaikan diri semasa fasa ini.
Kesihatan seksual sepanjang kitaran haid
Mengurus kesihatan seksual sepanjang kitaran haid memerlukan pemahaman perubahan dalam keinginan seksual dan keselesaan fizikal yang dibawa oleh setiap fasa.
Berikut adalah beberapa panduan untuk anda mengekalkan kehidupan seksual yang sihat dan selesa semasa kitaran haid:
1. Komunikasi: luahkan pada pasangan
Komunikasi yang berkesan adalah kunci kepada hubungan seksual yang memuaskan. Bercakap dengan pasangan anda tentang perasaan, keinginan dan keselesaan fizikal anda semasa fasa yang berbeza dalam kitaran haid.
Mewujudkan ruang yang selamat untuk perbincangan boleh membantu anda dan pasangan menyokong keperluan masing-masing.
2. Hubungan emosi
Keintiman tidak semata-mata ditentukan oleh aktiviti seksual.
Hubungan emosi, seperti berpelukan, berpegangan tangan, atau berkongsi fikiran dan perasaan, boleh memupuk keakraban dan mengeratkan ikatan antara pasangan, walaupun keinginan seksual mungkin lebih rendah.
3. Eksperimen: lakukan aktiviti mengeratkan hubungan
Terokai pelbagai bentuk keintiman semasa kitaran haid. Terlibat dalam aktiviti yang tidak menumpukan pada hubungan seks seperti urutan mesra, mandi bersama atau meluangkan masa di rumah. Aktiviti ini dapat mengekalkan rasa perhubungan dan keintiman.
Penjagaan diri ketika haid
Bagi wanita yang mengalami ketidakselesaan fizikal semasa haid, adalah penting untuk mengutamakan penjagaan diri.
Ubat penahan sakit, pek haba dan teknik relaksasi boleh mengurangkan senggugut. Mengutamakan penjagaan diri juga dapat mengurangkan perubahan mood dan ketidakselesaan lain yang berkaitan dengan kitaran haid.
Masalah kesihatan berkaitan kitaran haid
Walaupun kitaran haid adalah proses semula jadi, sesetengah wanita mungkin mengalami keadaan perubatan yang menjejaskan kesihatan dan kesejahteraan seksual mereka.
Adalah penting untuk mendapatkan nasihat dan sokongan perubatan apabila diperlukan:
- Dismenorea: Dismenorea merujuk kepada senggugut teruk yang menyakitkan. Kekejangan yang teruk boleh mengganggu aktiviti seksual, dan wanita yang mengalami keadaan ini perlu mendapatkan rawatan doktor.
- Gangguan haid: Pendarahan haid banyak dan tidak teratur boleh menjejaskan kesihatan seksual dan mungkin menunjukkan punca masalah kesihatan. Jika seorang wanita mengalami masalah haid sebegini, anda dinasihatkan untuk mendapatkan penilaian dan rawatan perubatan.
- Endometriosis: Endometriosis adalah keadaan di mana tisu yang serupa dengan lapisan rahim tumbuh di luar rahim. Ia boleh menyebabkan sakit pelvis yang teruk, ketidakselesaan semasa persetubuhan dan gejala lain.
- Sindrom Ovari Polikistik (PCOS): PCOS ialah gangguan hormon biasa yang boleh menyebabkan haid tidak teratur dan masalah kesihatan reproduktif yang lain. Pengurusan dan rawatan boleh membantu wanita dengan masalah PCOS mengekalkan kesihatan seksual dan kesejahteraan keseluruhan mereka.
- Sindrom Prahaid (PMS): PMS merangkumi pelbagai gejala emosi dan fizikal yang boleh menjejaskan kesihatan dan kesejahteraan seksual. Wanita yang mengalami PMS teruk dapat diatasi melalui perubahan gaya hidup, terapi atau ubat untuk mengurangkan gejala.
Bolehkah bersetubuh ketika haid?
Ketika haid, Islam melarang suami menyetubuhi isteri mereka. Ini adalah penjelasan lengkap tentang bolehkah bersetubuh ketika haid menurut Islam.
Dalam al-Qur’an surah Al Baqarah, ayah 222 ada disebut:
وَيَسْأَلُونَكَ عَنِ الْمَحِيضِ قُلْ هُوَ أَذًى فَاعْتَزِلُوا النِّسَاءَ فِي الْمَحِيضِ وَلَا تَقْرَبُوهُنَّ حَتَّى يَطْهُرْنَ فَإِذَا تَطَهَّرْنَ فَأْتُوهُنَّ مِنْ حَيْثُ أَمَرَكُمُ اللَّهُ Mereka bertanya kepadamu tentang haid. Katakanlah: “Haid itu adalah suatu kotoran”. Kerana itu hendaklah kamu menjauhkan diri dari wanita di waktu haid; dan janganlah kamu mendatangi mereka, sebelum mereka suci.
Apabila mereka telah suci, maka campurilah mereka di tempat yang diperintahkan Allah kepadamu. Sesungguhnya Allah menyukai orang-orang yang bertaubat dan menyukai orang-orang yang mensucikan diri. (QS. Al-Baqarah: 222)
Ayat ini turun sebagai wahyu kepada Nabi Muhammad SAW ketika seorang sahabat bertanya tentang persetubuhan semasa isteri datang haid.
Setelah ayat ini turun, umat Islam dilarang bersetubuh ketika haid.
Ulama sepakat mengatakan, hukum bersetubuh ketika haid adalah haram, kerana ayat di atas jelas menyuruh suami menjauhkan isteri yang sedang dalam haid. Menjauhkan diri bererti tak melakukan hubungan seks.
Tapi bermesra dan mencium isteri masih boleh dilakukan asalkan tak ada aktiviti seksual yang melibatkan tusukan pada vagina terjadi.
Kesan bersetubuh ketika haid
Dr. Muhammad al-Baar mengatakan, ada banyak kesan bersetubuh ketika masih haid terhadap isteri mahupun suami.
Dinding rahim akan gugur semasa haid dan membuatkan rahim terdedah kepada bakteria yang mungkin terdapat pada kemaluan suami.
Beberapa kesan bersetubuh ketika haid yang lainnya ialah:
- Jangkitan pada tiub falopian dan boleh menutup akses sel telur kepada rahim dan menyebabkan kehamilan atau mengandung luar rahim (ektopik).
- Jangkitan pada rahim, saluran kencing atau ginjal dan menyebabkan jangkitan saluran kencing.
- Peningkatan bakteria pada darah haid boleh menyebabkan penyakit gonorrhea.
- Risiko jangkitan pada organ reproduksi suami jika memaksa hubungan intim semasa haid masih belum bersih.
Berhubungan ketika haid boleh mengandung
Walaupun peluang untuk hamil agak rendah, ia tidak mustahil. Sperma boleh bertahan dalam saluran pembiakan wanita sehingga lima hari.
Jika anda mempunyai kitaran haid yang pendek dan melakukan aktiviti seksual menjelang akhir haid anda, sperma masih aktif apabila anda mengalami ovulasi, ia berpotensi membawa kepada kehamilan.
Selain itu, jika anda mengalami kitaran yang tidak teratur atau tidak pasti tentang bila anda akan ovulasi, sememangnyya agak mencabar untuk meramal bila waktu selamat untuk melakukan hubungan seks tanpa perlindungan.
Kesimpulannya, kitaran haid adalah aspek semula jadi dan penting dalam sistem pembiakan wanita. Ia memberi kesan terhadap kesihatan dan kesejahteraan seksual, mempengaruhi keinginan seksual, kesejahteraan fizikal dan emosi sepanjang bulan.
Justeru memahami dan mengatasi perubahan yang berlaku semasa kitaran haid adalah penting bagi mengekalkan kesihatan diri dan hubungan dengan pasangan.
Semoga artikel ini bermanfaat.
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Darah Haid Banyak & Lama Semasa Datang Bulan, Anda Berisiko Hidap Penyakit Anemia
Baca juga: Kitaran Haid Wanita: Tempoh Haid Normal, Fasa Haid & Cara Kira Kitaran Haid
Baca juga: Kesan Stress Terhadap Kesuburan: Punca Stres Berlebihan, Tanda Stress & Cara Mengatasi