Sakit tulang punggung atau lower back pain boleh menjadi sangat mengganggu terutamanya buat wanita hamil dan ibu-ibu selepas bersalin. Oleh itu, penting untuk mengetahui penyebab dan cara untuk meredakan sakit yang dirasakan.
Kebanyakan wanita mengalami sakit tulang punggung ini hanya membiarkannya dan tidak dirawat dengan betul. Bahkan ia boleh menjadi sesuatu yang serius.
Kesakitan pada tulang punggung sering dikaitkan dengan sakit belakang. Spine lumbar, atau tulang belakang rendah, adalah struktur yang sangat baik yang direka bentuk oleh tulang, sendi, saraf, ligamen, dan otot yang bersambung dengan baik untuk memberikan sokongan, kekuatan, dan fleksibiliti. Walau bagaimanapun, struktur kompleks ini juga menyebabkan bahagian belakang anda yang mudah terdedah kepada kecederaan dan kesakitan.
Selain usia, ada beberapa lagi faktor yang boleh meningkatkan risiko sakit tulang punggung seperti berat badan berlebihan, hamil, merokok, stres atau kemurungan, dan penggunaan ubat-ubatan yang boleh mempengaruhi keadaan tulang. Anda mungkin akan merasa sakit, kebas yang menjalar seluruh kaki, sakit sendi, atau terasa kaku ketika berjalan pada pagi hari.
Jenis-Jenis Lower Back Pain
Rasa sakit ini membuat anda tidak selesa dan boleh menjejaskan aktiviti seharian. Sakit tulang punggung datang secara tiba-tiba terutamanya selepas kecederaan akibat bersukan atau angkat berat. Jika sakit ini berlanjutan sehingga tiga bulan, ia dianggap kronik. Terdapat dua jenis sakit tulang punggung. Anda mungkin pernah menghidapi salah satu daripada tanda-tanda sakit seperti berikut:
Baca juga: Tulang Ekor Patah Selepas Bersalin, Patutlah Sakit Berminggu-Minggu
Kesakitan Mekanikal
Kesakitan mekanikal adalah kesakitan dari otot, ligamen, sendi (facet, sacroiliac), atau tulang di dalam dan di sekeliling tulang belakang. Kesakitan jenis ini cenderung ke punggung bawah, punggung, dan mungkin bahagian atas kaki. Ia biasanya dipengaruhi oleh tulang belakang dan mungkin merasa berbeza berdasarkan gerakan ke belakang atau berpusing, berdiri, duduk, atau berehat.
Kesakitan Radikal
Kesakitan jenis ini boleh berlaku jika akar saraf tulang belakang menyerang atau meradang. Kesakitan radicular mungkin mengikuti corak akar saraf atau mengalir ke bahagian punggung atau kaki. Anda akan merasa tajam, elektrik, sakit inflamasi dan boleh dikaitkan dengan kebas atau kelemahan (sciatica). Ia biasanya dirasakan pada satu sisi badan sahaja.
Coccydynia
Coccydynia dikaitkan dengan kesakitan di hujung tulang ekor di antara punggung. Rasa sakit lebih ketara apabila duduk.
Coccydynia sering disebabkan oleh kecederaan, tetapi mungkin berlaku secara spontan. Terdapat banyak penyebab sakit tulang ekor yang seakan coccydynia, termasuk sciatica, jangkitan, kista pilonidal, dan tulang patah.
Pesakit dengan coccydynia disarankan untuk menggunakan tempat duduk yang empuk ketika duduk dan elakkan duduk lama jika boleh. Sekiranya keadaan menjadi teruk atau terus-menerus dan menganggu rutin harian, maka rawatan perubatan harus dicari untuk menilai penyebab kesakitan dengan tepat, terutamanya jika terdapat lebam atau ruam yang berkaitan.
Rehat secukupnya dapat mengelakkan penyebaran kesakitan ke bahagian lain, ubat anti-radang, dan ubat sakit dapat melegakan gejala. Duduk di atas bantal atau kusyen untuk melegakan kesakitan. Rawatan untuk pesakit dengan coccydynia yang berterusan melibatkan suntikan kortison. Suntikan kortikosteroid ini hanya dilakukan di klinik dan berpotensi dapat menghilangkan kesakitan kronik secara dramatik dan bahkan dapat menyelesaikan gejala sakit dengan pantas.
Punca-Punca Sakit Tulang Punggung
Terdapat beberapa perkara yang boleh menyebabkan sakit tulang punggung. Penyebab utama kesakitan belakang adalah otot atau ligamen yang koyak atau ditarik. Perkara seperti ini boleh berlaku kepada sesiapa sekiranya anda melakukan aktviti berat seperti berikut:
Postur badan yang tidak betul semasa mengangkat barang dan aktiviti harian seperti menolak, menarik, mengangkat dan membawa beban, berdiri terlalu lama, batuk, ketegangan otot, regangan yang berlebihan, dan memandu atau duduk untuk jangka masa yang lama. Sakit disebabkan tilam yang tidak menyokong tulang belakang semasa tidur secara maksimum.
Pastikan and mendapat nasihat pakar sekiranya kesakitan masih berterusan dan menjadi lebih teruk. Sekiranya ia hanya bersifat sementara tidak mengapa untuk anda monitor dahulu. Anda juga boleh merujuk kepada pakar Chiropractor untuk memperbetulkan keselarian tulang belakang anda. Mungkin juga itu yang menjadi punca kesakitan pada tulang punggung.
Sumber: Medicine.net
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
