Urutan untuk buang angin dalam perut melibatkan urutan lembut mengikut arah jam pada perut, dari kanan bawah ke kiri atas dan bawah, diikuti dengan
teknik pernafasan dalam dan minum air suam untuk membantu menggerakkan gas keluar.
Kenapa Perlu Tahu Cara Urut Buang Angin Dalam Badan?
Mengetahui cara urut untuk buang angin dalam badan atau urutan buang angin dalam perut adalah penting kerana pengumpulan gas dalam perut atau usus (angin) boleh menyebabkan rasa tidak selesa, kembung, dan sakit perut.
Dengan menguasai teknik urutan, kita dapat mengurangkan ketegangan, mempercepatkan proses pencernaan dan melegakan simptom yang disebabkan oleh pengumpulan gas tanpa perlu bergantung sepenuhnya pada ubat-ubatan.
Urutan juga membantu merangsang peredaran darah, mengurangkan stres, dan meningkatkan fungsi sistem pencernaan.
Cara Buang Angin Dalam Badan
Cara Urut Buang Angin Dalam Perut
- mulakan dengan gerakan membulat pada pusat perut
- kemudian alihkan tangan ke kanan dan kiri perut hingga ke tulang rusuk, lakukan setiap bahagian selama 2-3 minit
- gunakan hujung jari untuk menggosok lebih dalam pada pusat perut selama 1 minit
- kemudian urut dari pinggul kanan ke rusuk kanan, dan seterusnya ke kiri, selama 1 minit setiap satu
- lakukan urutan secara perlahan dan konsisten untuk membantu mengeluarkan gas dan melegakan perut yang berangin.
Urutan Buang Angin Dalam Perut
- Baring seperti biasa terlebih dahulu.
- Letakkan tangan anda secara bertindih di atas perut dan fokuskan kepada pernafasan anda.
- Panaskan tangan anda dengan cara menggosoknya antara satu sama lain selama 30 saat
- Gunakan sebarang minyak urut yang anda mahu. Jika tiada minyak urut yang khusus, anda boleh menggunakan minyak bayi atau minyak aromaterapi.
- Letakkan minyak pada perut, dan gosokkan perut anda dengan menggunakan tapak tangan beberapa kali. Lakukannya dengan mengikut arah pusingan jam.
- Setelah itu, urut bahagian tengah perut bermula pada bahagian atas pusat sehinggalah pada tulang kemaluan.
- Lakukan kaedah yang sama pada bahagian sebelah kanan badan.
- Setelah itu, tekan jari anda pada bahagian pusat secara perlahan-lahan.
- Kemudian, teruskan mengurut dengan gerakan membulat pada bahagian luar pusat dengan mengikut arah pusingan jam.
- Lakukan urutan pada seluruh bahagian perut selama 20 minit. Jika ada kawasan perut yang anda rasa memerlukan lebih perhatian, luangkan lebih masa untuk mengurut pada kawasan tersebut.
Adakah Selamat Untuk Buat Cara Urut Buang Angin Dalam Badan?
Secara amnya, urutan buang angin dalam badan adalah selamat jika dilakukan dengan cara yang betul dan lembut. Teknik urutan ini biasanya digunakan untuk meredakan ketidakselesaan akibat perut kembung atau gas dalam usus. Urutan membantu merangsang pergerakan gas melalui sistem pencernaan, mengurangkan ketegangan, dan melegakan rasa tidak selesa.
Namun, pastikan anda berhati-hati dalam beberapa keadaan berikut:
- Jangan tekan terlalu kuat pada perut atau kawasan sensitif. Urutan harus dilakukan dengan gerakan lembut dan tanpa menyebabkan kesakitan
- Jika anda mempunyai masalah pencernaan serius seperti ulser perut, penyakit Crohn, atau jangkitan perut, atau masalah dengan organ dalaman (contohnya, batu empedu), elakkan urutan atau dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu.
- Bagi wanita hamil, pastikan untuk mendapatkan panduan daripada doktor sebelum melakukan urutan pada perut, kerana sesetengah teknik mungkin tidak sesuai semasa kehamilan.
- Jika anda mengalami sakit perut yang teruk atau gejala lain seperti muntah, loya, atau demam, sebaiknya dapatkan pemeriksaan perubatan terlebih dahulu sebelum mencuba urutan.
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Cara Buang Angin Dalam Badan Ibu Hamil, Suami Boleh Cuba 3 Teknik Urutan Ini
Baca juga: Buang Angin Dalam Badan Ketika Mengandung, Ibu Cuba 12 Tips Ini Terbukti Berkesan
Baca juga: Perut Anak Meragam? Cuba 12 Langkah Urut Bayi Sembelit & Muak Susu, Barulah Dia Selesa!
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
