Bayi berusia 4 bulan sedang membesar dengan cepat, termasuklah perubahan dalam pola tidur mereka. Si manja mungkin tidur lebih lama pada waktu malam tetapi masih memerlukan tidur siang untuk kekal bertenaga dan tidak meragam. Pada usia ini, bilakah sebenarnya waktu tidur bayi 4 bulan yang sesuai?
Waktu Tidur Siang Bayi 4 Bulan
Bayi berusia 4 bulan biasanya tidur antara 14 hingga 16 jam sehari, termasuk tidur malam dan tidur siang.
Namun, tidak semua bayi mempunyai pola tidur yang sama, jadi ibu bapa perlu memahami keperluan tidur si manja dan menyesuaikannya dengan rutin harian mereka.
Biasanya, bayi akan tidur siang sebanyak 3 hingga 4 kali sehari, dengan setiap sesi berlangsung antara 30 minit hingga 2 jam. Jika bayi tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak, ia boleh menjejaskan corak tidur malam mereka.
Jumlah Waktu Tidur Siang Yang Baik Untuk Si Manja
Berikut adalah jumlah tidur siang yang disarankan untuk bayi 4 bulan:
- Tidur siang pertama: 1 hingga 1.5 jam
- Tidur siang kedua: 1 hingga 1.5 jam
- Tidur siang ketiga: 30 hingga 45 minit
- Kadang-kadang tidur siang keempat: 30 minit (bergantung kepada keperluan bayi)
Tidur siang yang mencukupi boleh membantu bayi tidur lebih lena pada waktu malam dan mengurangkan kekerapan bangun untuk menyusu.
Jadual Tidur Siang Bayi 4 Bulan
Walaupun bayi 4 bulan belum mempunyai jadual tidur yang tetap, ibu bapa boleh membentuk rutin tidur siang yang lebih teratur bagi membantu mereka tidur lebih nyenyak.
Berikut adalah contoh jadual tidur siang yang boleh dicuba:
- 7:00 pagi – Bangun tidur
- 9:00 pagi – 10:30 pagi – Tidur siang pertama
- 12:30 tengah hari – 2:00 petang – Tidur siang kedua
- 4:00 petang – 4:45 petang – Tidur siang ketiga
- 6:30 petang – 7:00 malam – Tidur siang keempat (jika perlu)
- 8:00 malam – 7:00 pagi – Tidur malam (dengan penyusuan jika perlu)
Anda boleh menyesuaikan jadual ini mengikut keperluan bayi anda, kerana setiap bayi mempunyai keperluan tidur yang berbeza.
Apa Patut Dilakukan Jika Bayi Tidak Mahu Tidur?
Jika bayi anda mengalami kesukaran untuk tidur siang, cuba beberapa tip berikut:
1. Cipta Rutin Tidur Siang
Rutin sebelum tidur seperti menyanyikan lagu lullaby, membaca buku atau mengurut bayi boleh membantu mereka lebih mudah tertidur.
2. Pastikan Bayi Tidak Terlalu Letih
Bayi yang terlalu letih cenderung menjadi lebih gelisah dan sukar tidur. Perhatikan tanda-tanda mengantuk seperti menggosok mata, menguap atau mula meragam.
3. Suasana Yang Tenang
Pastikan persekitaran tidur bayi bebas dari bunyi bising, cahaya terang atau gangguan lain yang boleh menghalang mereka daripada tidur lena.
4. Cuba Teknik ‘Cuddle’
Sesetengah bayi lebih mudah tidur apabila dibedung atau didodoikan. Cuba lihat teknik mana yang paling sesuai untuk bayi anda.
Bilakah Bayi Tidak Lagi Memerlukan Waktu Tidur Siang?
Pada usia 4 bulan, bayi masih memerlukan tidur siang, tetapi coraknya akan berubah seiring dengan peningkatan usia.
Kebanyakan bayi mula mengurangkan jumlah tidur siang sekitar usia 6 bulan ke atas dengan jumlah sebanyak 8 jam sehari tanpa gangguan penyusuan.
Jika bayi anda tiba-tiba tidak mahu tidur siang, perhatikan tanda-tanda berikut:
- Bayi kelihatan letih dan mudah meragam sepanjang hari.
- Bayi masih bangun terlalu kerap pada waktu malam.
- Bayi kurang bertenaga dan kurang aktif.
Jika tanda-tanda ini berlaku, cuba laraskan semula jadual tidur siang bayi agar mereka mendapat rehat yang mencukupi.
Tidur siang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi 4 bulan. Waktu tidur bayi 4 bulan masih memerlukan sekitar 3 hingga 4 sesi tidur siang sehari dengan jumlah keseluruhan sekitar 3 hingga 4 jam.
Dengan jadual tidur yang konsisten, si manja akan mendapat tidur yang berkualiti untuk membesar dengan sihat dan ceria!
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Latih Bayi Tidur Sendiri Bermula Usia Satu Bulan, 5 Cara Mudah Ibu Boleh Cuba Sekarang!
Baca juga: Posisi Tidur Bayi 0-3 Bulan Yang Betul: Anak Perlu Tidur Mengiring, Meniarap Atau Telentang?
Baca juga: Bahaya Tidur Sekatil Dengan Anak, Risiko Sindrom Kematian Bayi Mengejut Yang Ibu Ayah Perlu Tahu!
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
