Menimang cahaya mata adalah impian setiap pasangan suami isteri. Dalam dunia perubatan moden, istilah TTC mengandung atau Trying To Conceive semakin popular, merujuk kepada proses mencuba untuk hamil.
Ia bukan sahaja melibatkan hubungan intim antara pasangan, tetapi juga pelbagai aspek fizikal, emosi, spiritual dan kesediaan mental dalam meningkatkan peluang kehamilan.
Apa Itu TTC Mengandung?
TTC mengandung adalah singkatan kepada “Trying To Conceive”, yang bermaksud sedang mencuba untuk hamil. Istilah ini digunakan secara meluas dalam kalangan pasangan yang sedang merancang kehamilan, sama ada secara semula jadi atau melalui bantuan perubatan.
Proses TTC mengandung memerlukan usaha suami dan juga isteri dengan merancang waktu subur, menjaga gaya hidup sihat dan dalam sesetengah kes, mendapatkan rawatan kesuburan.
Ia boleh menjadi satu perjalanan yang indah dan penuh harapan, namun juga mencabar dan memerlukan ketabahan serta sokongan emosi yang kuat.
Memahami Kitaran Haid dan Ovulasi
Aspek paling penting dalam TTC mengandung adalah memahami kitaran haid wanita, khususnya waktu ovulasi. Ovulasi berlaku apabila telur matang dilepaskan daripada ovari dan bersedia untuk disenyawakan.
Tempoh subur wanita ini selalunya berlaku di tengah-tengah kitaran haid, iaitu antara hari ke-12 hingga ke-16 bagi wanita yang mempunyai kitaran 28 hari.
Untuk meningkatkan peluang kehamilan, pasangan digalakkan melakukan hubungan intim ketika waktu subur dengan kerap.
Terdapat pelbagai cara untuk mengesan waktu subur wanita iaitu:
-
Pemantauan suhu badan basal (BBT)
-
Penggunaan alat pengesan ovulasi (OPK)
-
Aplikasi mudah alih pengira kitaran haid
-
Perhatikan tanda tubuh seperti lendiran serviks yang jernih dan licin
Faktor Kesuburan Lelaki dan Wanita
Keupayaan untuk hamil bukan hanya bergantung kepada wanita, tetapi juga melibatkan faktor lelaki. Oleh itu, adalah penting untuk memahami bahawa kesuburan adalah tanggungjawab bersama.
Faktor Kesuburan Wanita:
-
Kitaran haid tidak teratur
-
Sindrom Polikistik Ovari (PCOS)
-
Endometriosis
-
Masalah tiub fallopio tersumbat
-
Usia (kesuburan wanita menurun selepas umur 35 tahun)
Faktor Kesuburan Lelaki:
-
Kualiti dan kuantiti sperma rendah
-
Masalah hormon
-
Pengambilan alkohol atau rokok
-
Pemanasan testis akibat pakaian ketat atau suhu persekitaran tinggi
Pemeriksaan kesuburan boleh dilakukan di klinik atau hospital pakar bagi mengenal pasti punca sebenar jika usaha untuk hamil tidak berjaya selepas tempoh tertentu.
Bila Perlu Berjumpa Doktor?
Berikut ialah panduan bila pasangan perlu berjumpa doktor jika sedang mencuba untuk hamil (Trying to Conceive – TTC) tetapi masih belum berjaya:
1. Sudah Mencuba Selama 12 Bulan (atau 6 Bulan Jika Berusia Lebih 35 Tahun)
Jika anda berusia di bawah 35 tahun dan telah mencuba untuk hamil selama 12 bulan tanpa hasil, disarankan untuk membuat janji temu dengan klinik pakar kesuburan.
Bagi wanita berusia 35 tahun ke atas, anda hanya perlu menunggu selama 6 bulan sahaja sebelum mendapatkan bantuan perubatan, kerana kesuburan menurun secara semula jadi dengan peningkatan usia.
2. Kitaran Haid Tidak Teratur atau Tiada Haid Langsung
Sekiranya kitaran haid anda terlalu tidak menentu, sangat panjang (melebihi 35 hari), sangat pendek (kurang dari 21 hari), atau langsung tidak datang haid, ia mungkin petanda ovulasi tidak berlaku secara normal. Ini adalah sebab utama wanita sukar hamil dan memerlukan penilaian lanjut oleh doktor.
3. Pernah Alami Keguguran Berulang (2 Kali atau Lebih)
Keguguran adalah perkara biasa, tetapi jika berlaku dua kali berturut-turut atau lebih, ia mungkin menunjukkan masalah kesihatan dalaman seperti gangguan hormon, autoimun, atau kelainan pada rahim. Pemeriksaan doktor adalah penting untuk mengenal pasti punca sebenar.
4. Terdapat Masalah Kesihatan Berkaitan Reproduktif
Jika anda pernah disahkan menghidap penyakit seperti:
Anda dinasihatkan berjumpa doktor lebih awal sebelum mencuba untuk hamil.
5. Pernah Jalani Pembedahan Reproduktif atau Jangkitan
Pernah menjalani pembedahan pada rahim, serviks, atau testis boleh menjejaskan peluang kehamilan. Begitu juga dengan sejarah jangkitan kelamin (STD) seperti Chlamydia atau Gonorrhea. Pemeriksaan lanjut oleh doktor sangat disyorkan.
Rawatan & Sokongan Perubatan Untuk TTC
Jika kehamilan masih belum berjaya selepas pelbagai ikhtiar, rawatan kesuburan moden boleh membantu. Antara pilihan rawatan termasuk:
-
Clomiphene citrate: Ubat untuk merangsang ovulasi.
-
IUI (Intrauterine Insemination): Sperma disuntik terus ke rahim ketika ovulasi.
-
IVF (In Vitro Fertilization): Persenyawaan telur dan sperma dilakukan di luar rahim dan kemudian embrio dimasukkan semula.
-
ICSI (Intracytoplasmic Sperm Injection): Digunakan dalam kes kualiti sperma yang sangat rendah.
Setiap pasangan perlu berbincang secara mendalam dengan pakar untuk memilih rawatan yang paling sesuai berdasarkan punca masalah kesuburan masing-masing.
Peranan Emosi dan Psikologi Dalam TTC
Proses TTC boleh menjadi sangat mencabar dari sudut emosi. Rasa kecewa, tekanan sosial, kesedihan dan juga rasa bersalah sering menghantui pasangan, terutamanya wanita. Antara cabaran emosi yang biasa dialami:
-
Tertekan apabila haid datang setiap bulan
-
Perasaan rendah diri atau tidak cukup sempurna
-
Tekanan daripada keluarga dan masyarakat
-
Kecewa melihat rakan atau saudara mara mudah hamil
Sokongan emosi daripada pasangan sangat penting. Suami harus sentiasa menjadi penyokong utama, bukan hanya dari segi fizikal, tetapi juga mental dan spiritual.
Cara Meningkatkan Kesuburan Suami Isteri
Berikut beberapa cara meningkatkan kesuburan suami isteri:
1. Mengamalkan Pemakanan Sihat
Pemakanan yang seimbang sangat penting untuk meningkatkan tahap kesuburan. Suami dan isteri disarankan untuk mengambil makanan tinggi antioksidan seperti sayur-sayuran hijau, buah-buahan, kekacang, bijirin penuh dan protein tanpa lemak.
Makanan ini membantu memperbaiki kualiti telur dan sperma serta menyokong keseimbangan hormon dalam badan.
2. Mengambil Suplemen Kesuburan
Suplemen tertentu boleh membantu memperbaiki tahap kesuburan. Isteri disarankan mengambil asid folik, zat besi, vitamin B6, B12 dan D untuk menyokong kesihatan reproduktif. Suami pula boleh mengambil zink, selenium, vitamin C dan E untuk meningkatkan kualiti dan pergerakan sperma.
3. Memahami Kitaran Haid dan Waktu Subur
Mengetahui waktu subur adalah kunci utama untuk meningkatkan peluang kehamilan. Isteri boleh menggunakan aplikasi pengesan ovulasi, mencatat suhu badan basal, dan memerhati perubahan lendiran serviks bagi mengenal pasti hari paling subur.
4. Elakkan Tabiat Yang Menjejaskan Kesuburan
Beberapa tabiat boleh mengganggu kesuburan seperti merokok, pengambilan alkohol, kafein berlebihan, dan penggunaan ubat tanpa nasihat doktor. Suami khususnya perlu elakkan suhu panas pada kawasan testis dan tidak memakai seluar dalam yang terlalu ketat.
5. Buat Pemeriksaan Kesuburan
Jika pasangan telah mencuba lebih daripada 6 bulan tanpa kejayaan, pemeriksaan kesuburan adalah langkah seterusnya. Isteri boleh menjalani pemeriksaan hormon dan HSG, manakala suami boleh menjalani ujian analisis air mani untuk melihat bilangan dan kualiti sperma.
6. Mengawal Berat Badan Ideal
Berat badan yang terlalu rendah atau berlebihan boleh mengganggu hormon kesuburan. Pasangan dinasihatkan mengekalkan Indeks Jisim Badan (BMI) yang sihat melalui pemakanan seimbang dan aktiviti fizikal berkala.
7. Mengawal Stres
Stres boleh mengganggu hormon pembiakan. Pasangan dinasihatkan untuk mencari kaedah pengurusan stres yang sesuai seperti beriadah, membaca, meditasi, dan meluangkan masa bersama secara berkualiti.
8. Elakkan Penggunaan Pelincir
Sesetengah pelincir boleh mengganggu pergerakan sperma. Jika perlu menggunakan pelincir, pilihlah produk yang mesra kesuburan (fertility-friendly) yang tidak menjejaskan kelangsungan hidup sperma.
9. Mengekalkan Keharmonian Rumah Tangga
Kesuburan bukan sahaja berkaitan fizikal, tetapi juga emosi. Pasangan perlu saling menyokong, memahami dan berbincang secara terbuka. Keharmonian rumah tangga menyumbang kepada kesihatan mental dan kestabilan hormon.
10. Meningkatkan Kualiti Tidur
Tidur yang mencukupi (7-8 jam sehari) menyokong keseimbangan hormon. Kurang tidur boleh menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang menjejaskan ovulasi pada wanita dan penghasilan sperma pada lelaki.
Petua Untuk Subur Secara Tradisional
Masyarakat Melayu mempunyai pelbagai petua tradisional yang diamalkan sejak turun-temurun untuk membantu kesuburan. Antaranya:
-
Minum air rebusan herba seperti manjakani dan kacip fatimah
-
Mengurut peranakan bagi membetulkan kedudukan rahim
-
Mengambil makanan sunnah seperti madu, habbatus sauda dan kurma
Dari sudut kerohanian pula, banyak pasangan berusaha dengan doa dan zikir khusus. Antara doa yang biasa diamalkan termasuk:
“Rabbi la tazarni fardan wa anta khayrul warithin.”
(Surah Al-Anbiya’ ayat 89)
“Rabbi habli min ladunka zurriyyatan toyyibah, innaka sami’ud du’a.”
(Surah Ali-Imran ayat 38)
Kesimpulannya, jika anda sedang dalam fasa TTC mengandung sekarang, ketahuilah anda tidak keseorangan. Ramai yang melalui jalan ini, ada yang berjaya selepas berbulan, ada yang tunggu bertahun. Tetapi semuanya bermula dengan harapan dan usaha yang tak pernah putus.
Semoga artikel ini bermanfaat.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Baca juga: 8 Tanda Anda Memiliki Badan Yang Subur & Mudah Untuk Hamil
Baca juga: Masalah Kesuburan Wanita: Punca Sukar Hamil, Tanda Tidak Subur & Rawatan Kesuburan
Baca juga: Bila waktu lelaki paling subur untuk sperma senang “lekat”?
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
