Mungkin ramai ibu baharu yang keliru cara berpantang selepas bersalin. Terlalu banyak maklumat dan info yang dikongsikan di media sosial hingga tidak tahu mahu ikut yang mana satu.
Jangan pening-pening ya ibu. Mungkin cara yang terbaik adalah merujuk kepada perkongsian doktor pakar yang pastinya lebih tahu apa yang anda perlu dan tidak.
Lain orang lain reaksi dan penerimaannya terhadap cara berpantang selepas bersalin, tetapi matlamatnya tetap sama iaitu mahu ibu sihat seperti sediakala.
Cara berpantang selepas bersalin yang dikongsikan doktor
Ada pelbagai cara berpantang selepas bersalin yang dikongsikan di internet atau laman media sosial. Keliru yang mana satu anda patut ikut?
Jom baca perkongsian daripada Dr Imelda Balchin yang pastinya sangat arif tentang keperluan ibu berpantang dan bagaimana untuk kembali sihat seperti sebelum mengandung dan bersalin.
#1. Pantang merokok
Berhenti merokok. Suami berhenti merokok. Semua ahli keluarga serumah berhenti merokok.
#2. Pantang minum alkohol
Pantang minum alkohol terutama sebelum ibu menyusukan bayi.
#3. Pantang makan makanan yang ada alahan
Pantang makan makanan yang ibu memang ada alahan atau allergy. Kalau tak ada food allergy, tak payah pantang makanan yang berkhasiat.
#4. Pantang makan ikan besar laut dalam
credit to sources
Pantang makan ikan besar laut dalam yang tinggi kandungan pencemaran mercury seperti ikan jerung, ikan cod, swordfish, tuna, marlin, king mackerel.
Pilihlah ikan laut kecil-kecil yang kaya minyak ikan omega 3 dan lebih selamat dari pencemaran mercury, seperti ikan selayang, kembung, mabong, pelaling, bilis, sotong, udang atau ikan ternak seperti salmon.
#5. Pantang hadkan ibu minum air
Boleh minum 2 atau 3 liter sehari, tidak kira air sejuk ke, air suam ke, air panas ke atau air berais. Ikut suka ibu lah suhu minuman yang ibu suka.
#6. Pantang makan berlebihan
Pantang makan terlalu banyak garam, Pantang makan atau minum terlalu banyak gula, Pantang makan makanan berproses, Pantang makan junk food. Untuk seumur hidup.
#7. Pantang makan ubat kurus
Pantang makan ubat kurus atau mengurangkan kalori keperluan ibu yang menyusukan bayi.
#8. Pantang membuat hubungan kelamin
Pantang buat hubungan kelamin sehingga darah nifas kering. Pantang menggunakan tampon, Pantang meruang atau meletak apa-apa produk dalam vagina.
#9. Pantang bersolat dan berpuasa
Untuk wanita Islam, pantang bersolat dan berpuasa sehingga darah nifas kering.
#10. Pantang angkat benda berat
Pantang angkat berat-berat melainkan mengangkat bayi anda sendiri.
#11. Pantang memandu kereta
Pantang memandu kereta sehingga ibu boleh tekan brek kecemasan dengan serta-merta tanpa rasa sakit. Zaman dulu kereta bukan automatik, kena guna kedua-dua kaki untuk tekan brek & clutch dengan pantas jika ada kecemasan. Kalau tak boleh buat, jangan memandu.
#12. Pantang sentuh luka jahitan
Pantang menyentuh luka jahitan tanpa membasuh tangan dan tanpa menjaga kebersihan tangan. Tak payah pantang makan untuk tujuan menjaga luka. Boleh makan semua jenis makanan yang berkhasiat.
#13. Pantang tidak menjaga kebersihan diri
Pantang tidak menjaga kebersihan diri. Pantang tak mandi. Kebersihan diri itu penting untuk kesihatan.
#14. Pantang pakai baju atau bengkung ketat-ketat di atas luka
Pantang pakai baju atau bengkung ketat-ketat di atas luka, sehingga luka sembuh. Tak kisah lah ibu nak pakai seluar atau kain. Berikan ibu layanan sebagai orang yang dewasa, kebebasan untuk memilih.
#15. Pantang merawat diri sendiri jika ada komplikasi bersalin
Seperti pendarahan banyak, rasa nak pitam, muntah-muntah atau sakit kepala, demam, sakit perut, lendir dari vagina yang berbau, masalah pernafasan, kaki menjadi bengkak merah atau sakit, masalah kemurungan.
Sila berjumpa dengan doktor di klinik. Tak payah tanya di media sosial dan tak payah dok kacau PM doktor di media sosial. Doktor tunggu anda dan berkhidmat kepada anda di klinik, bukan di media sosial.
#16. Pantang tidak berjalan
Pantang tidak berjalan dan baring saja sebab ini mengurangkan pengaliran darah di saluran darah dalam kaki.
#17. Pantang ramai-ramai orang datang mengunjung
Siapa nak datang tunggu lah selepas masa berpantang. Ibu perlukan masa untuk menyusukan bayi dan masa untuk berehat, bukan melayan tetamu. Jangan lupa sosial distancing.
Semoga bermanfaat.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Benarkah Bahaya Pakai Stoking Ketika Berpantang?
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
