6 Cara Wanita Bolek Elak Insiden Terjatuh Ketika Hamil

6 Cara Wanita Bolek Elak Insiden Terjatuh Ketika Hamil

Ibu hamil pasti risau jika mereka tiba-tiba terjatuh. Mari kita elak insiden terjatuh ketika hamil dengan 6 cara ini, ya! Semoga kandungan anda dilindungi sentiasa.

Terjatuh ketika hamil - insiden yang paling ditakuti semua wanita!

Terjatuh bukanlah sesuatu yang sesiapa suka, apatah lagi minta.

Dan ketika hamil, insiden terjatuh adalah salah satu daripada beratus perkara yang mesti dielakkan.

Jadi, bagaimana hendak memastikan yang kebarangkalian untuk terjatuh dapat dikurangkan?

Berikut adalah 6 tip yang anda boleh praktikkan bagi memastikan keselamatan anda ketika hamil agar tak terjatuh:

1. Pastikan rumah tempat yang selamat

6 Cara Wanita Bolek Elak Insiden Terjatuh Ketika Hamil

Ketika hamil, badan wanita akan jadi kurang seimbang kerana perubahan bentuk badan yang ketara.

Memang kerap kita lihat wanita hamil seakan tidak stabil semasa berjalan atau berdiri, kan?

Walaupun bayi anda dilindungi dengan selamat dalam rahim, namun jika anda terjatuh dan terhentak, perut boleh menyebabkan komplikasi seperti bersalin awal.

Disebabkan itulah, pentingnya untuk memastikan rumah anda, tempat yang paling banyak anda habiskan masa itu selamat.

Apa yang dikatakan dengan selamat di sini ialah ia bebas dari wayar berselirat, lantai yang licin serta laci-laci yang terbuka.

Pastikan pencahayaan dalam rumah cukup supaya anda tidak tersadung pada sesuatu yang anda tidak nampak.

2. Peka dengan sekeliling

Terutamanya di tempat yang anda tak biasa pergi, sentiasa peka.

Kadang-kadang kita tidak perasan dengan perbezaan tinggi lantai, atau terdapat lubang, atau semasa menaiki atau menuruni tangga. 

Sentias peka dan pilih laluan yang lebih selamat. Pilih kawasan yang lebih lapang berbanding kawasan yang penuh dengan barang. Dan pilih untuk memegang pemegang jika ada.

Dan pilih untuk memegang pemegang jika ada.

3. Kasut yang sesuai

Ha... kasut yang cantik dan sesuai bukan untuk berfesyen saja, tapi untuk kesihatan dan keselamatan kaki juga, ya! 

Semasa hamil, pemilihan kasut sangat penting kerana badan akan menjadi lebih berat dan menerima lebih banyak tekanan.

Selain itu, bagi sesetengah wanita hamil, kaki mereka akan mengembang lebih besar dari biasa dan menyebabkan lebih mudah rasa sakit atau tidak selesa.

Pilih kasut yang mempunyai 'memory foam' di mana ia lebih sesuai dengan pertambahan tekanan pada kaki.

Malah, pilih kasut yang mengikut lengkung kaki untuk mengurangkan rasa tidak selesa.

Elakkan memakai kasut tumit tinggi yang tidak ergonomik. Ia bukan sahaja menyebabkan kaki anda sakit malah menambah risiko anda terjatuh!

4. Banyakkan senaman ringan

6 Cara Wanita Bolek Elak Insiden Terjatuh Ketika Hamil

Ini mungkin kedengaran pelik. Apa kena mengena senaman ringan dan elak terjatuh?

Sebenarnya, ibu hamil harus ada stamina untuk membawa diri yang akan mengalami banyak perubahan. Senaman ringan akan membantu anda untuk kekal cergas walaupun hamil.

5. Kekal hidrasi

Semasa hamil, amat mudah untuk rasa pening kepala.

Kekal hidrasi (minum banyak air) adalah salah satu perkara yang boleh dilakukan untuk mengurangkan risiko pening kepala.

Elakkan juga makanan yang boleh menyebabkan anda dehidrasi.

6. Pakaian yang sesuai

Pakaian juga memainkan peranan yang penting. Ibu hamil mudah rasa panas, jadi elakkan pakaian yang terlalu ketat atau tebal.

Guna pakaian yang longgar serta berwarna cerah adalah pilihan yang baik.

Nota: Jika terjatuh, segera ke hospital untuk mendapatkan pemeriksaan daripada doktor.

Sumber: Parents

Kredit gambar: Mom Junction

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman The AsianParent Malaysia

Baca juga:

10 "Hack" Yang Genius Untuk Ibu Mengandung - Kehamilan Jadi Lebih Mudah!

Berenang Adalah Senaman Yang Paling Baik Semasa Mengandung

Senaman Squat Ketika Hamil - Boleh Atau Tidak?

BMI Dan Berat Badan Semasa Hamil, Apa Yang Anda Patut Tahu?

 

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

Penulis

Aqma

app info
get app banner