Sakit tekak, siapa yang tak pernah mengalaminya? Tiba-tiba tekak jadi gatal, pedih, atau kering dan segala aktiviti jadi terganggu. Jangan risau, ada banyak cara mudah dan berkesan untuk meredakan sakit tekak.
15 Cara Hilangkan Sakit Tekak
Jadi, kalau anak-anak atau anda sendiri tengah rasa tak selesa dan sakit tekak, jom cuba tips-tips berikut:
1. Ambil Makanan Atau Minuman Yang Hangat
Tak dinafikan, minuman atau makanan hangat memang memberi kelegaan segera.
Sup ayam panas atau secawan teh hijau panas bukan sahaja menyenangkan tekak yang sakit, malah ia juga membantu melembapkan tekak yang kering.
Walaupun begitu, pastikan makanan atau minuman tu tidak terlalu panas, ya. Teruskan minum air hangat supaya tekak sentiasa terasa nyaman.
2. Bukan Makanan Panas Sahaja, Sejuk Juga Dapat Membantu!
Siapa sangka, makanan sejuk pun boleh membantu! Aiskrim atau yogurt beku boleh memberikan kelegaan segera kepada tekak yang meradang.
Rasa sejuknya membantu mengurangkan keradangan dan menyegarkan tekak. Kalau anak-anak suka aiskrim, ini adalah cara yang menyeronokkan untuk membantu mereka merasa lebih baik!
3. Berkumur Dengan Air Garam
Berkumur dengan air garam adalah salah satu cara tradisional yang sangat berkesan untuk melegakan sakit tekak.
Garam membantu membunuh bakteria yang mungkin menyebabkan keradangan.
Cuma campurkan satu sudu teh garam dalam segelas air suam, berkumur selama beberapa saat, dan kemudian buang. Lakukan ini beberapa kali sehari untuk hasil yang lebih baik.
4. Gunakan Madu Untuk Hilangkan Sakit Tekak
Madu memang terkenal dengan khasiatnya yang luar biasa. Ia bukan sahaja manis dan sedap, tetapi juga mempunyai sifat antibakteria yang membantu melawan jangkitan.
Ambil satu sudu madu dan telan perlahan-lahan. Jika nak lebih sedap, campurkan madu dengan lemon untuk tambahan rasa dan khasiat!
5. Hilangkan Sakit Tekak Dengan Lozeng
Lozeng atau gula-gula tekak bukan hanya untuk rasa manis, tetapi juga dapat memberi kelegaan pada tekak yang sakit.
Lozeng mengandungi bahan yang membantu melincirkan tekak dan mengurangkan rasa sakit atau gatal. Jika ada lozeng di rumah, pastikan anda sentiasa membawa satu untuk melegakan tekak pada bila-bila masa.
6. Makan Ubat Antihistamin Untuk Hilangkan Sakit Tekak
Kadangkala, ia boleh disebabkan oleh alergi atau keradangan yang disebabkan oleh histamin.
Ubat antihistamin boleh membantu meredakan simptom-simptom ini. Pastikan berjumpa doktor sebelum mengambil sebarang ubat, terutama untuk anak-anak. Ubat ini dapat membantu mengurangkan keradangan dan melegakan tekak.
7. Ambil Vitamin Dan Suplemen
Untuk membantu tubuh melawan jangkitan dan mempercepatkan pemulihan, pastikan anda mengambil cukup vitamin dan suplemen.
Vitamin C sangat penting untuk sistem imun, manakala zinc dan echinacea boleh membantu mempercepatkan proses penyembuhan. Suplemen yang sesuai juga membantu tubuh lebih kuat melawan bakteria dan virus penyebab ini.
8. Cuba Minum Teh Herba
Teh herba seperti chamomile, peppermint, atau ginger tea bukan sahaja enak, tetapi juga memberi manfaat yang besar untuk tekak.
Herba-herba ini mempunyai sifat anti-radang dan menenangkan, yang membantu mengurangkan rasa sakit dan keradangan.
Teh ini juga boleh membantu tidur yang lebih nyenyak, yang sangat penting untuk pemulihan.
9. Gunakan Humidifier
Kadangkala, udara yang terlalu kering boleh memburukkan lagi sakit tekak. Gunakan humidifier di dalam bilik untuk menambahkan kelembapan udara.
Ini akan membantu melembapkan saluran pernafasan dan tekak anda, sekaligus melegakan ketidakselesaan. Humidifier juga sangat membantu di musim panas atau jika penggunaan penghawa dingin terlalu lama.
10. Jangan Lupa Rehat
Rehat adalah kunci utama dalam proses penyembuhan. Apabila badan kita cukup rehat, sistem imun akan berfungsi dengan lebih baik untuk melawan jangkitan.
Jangan terlalu memaksa diri untuk terus bekerja atau aktif. Ambil masa untuk berehat, tidur yang cukup, dan biarkan tubuh anda sembuh dengan sendirinya.
11.Minum Air Kelapa
Selain daripada air kosong, air kelapa adalah salah satu minuman yang kaya dengan elektrolit dan dapat membantu menghidrasi badan dengan baik.
Air kelapa juga mempunyai sifat anti-radang yang dapat menenangkan keradangan di dalam tekak. Jadi, kalau sakit tekak datang menyerang, pastikan ada air kelapa di sisi!
12.Makan Aiskrim
Siapa kata aiskrim hanya untuk makanan pencuci mulut? Aiskrim dengan tekstur sejuk dapat membantu menyejukkan tekak yang radang.
Kesan sejuk daripada aiskrim boleh mengurangkan rasa pedih dan ketidakselesaan.
13.Guna Minyak Eucalyptus
Minyak eucalyptus terkenal dengan khasiatnya dalam meredakan pernafasan dan melegakan radang tekak.
Anda boleh campurkan sedikit minyak ini dalam air panas dan sedut wapnya, atau titiskan beberapa titik minyak eucalyptus di atas tisu dan hirup secara perlahan.
Ia dapat membantu mengurangkan keradangan serta melegakan tekak yang sakit.
14.Makan Sup Ayam Hangat
Sup ayam bukan sahaja sedap, tetapi ia juga sangat menenangkan. Kuahnya yang hangat dapat memberi keselesaan pada tekak yang meradang.
Selain itu, sup ayam juga membantu tubuh mendapat khasiat dan cairan yang diperlukan untuk pemulihan. Jangan lupa tambah herba seperti daun ketumbar atau bawang putih untuk memberi khasiat ekstra!
15. Bernafas Dengan Wap Air Panas
Bernafas dalam wap air panas atau wap adalah cara yang baik untuk melegakan tekak yang sakit.
Anda boleh menggunakan mangkuk dengan air panas, kemudian letakkan tuala di atas kepala dan mangkuk, lalu tarik nafas dalam-dalam.
Wap panas akan melembapkan saluran pernafasan dan menenangkan keradangan dalam tekak.
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: 15 Cara Hilangkan Sakit Tekak Dengan Berkesan Yang Boleh Anda Cuba Di Rumah
Baca juga: Cara Hilangkan Sakit Tekak Bermula Di Rumah, Ini Lapan Langkah Yang Anda Boleh Ambil
Baca juga: 25 Cara Hilangkan Batuk Yang Boleh Anda Cuba Di Rumah Mengikut Saranan Doktor
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
