Ada sesetengah ibu bapa mengambil keputusan untuk membiarkan bayi mereka tidur sendiri, ada pula yang lebih senang untuk tidur bersama bayi sebaik sahaja bayi dilahirkan.
Bahkan keputusan ini sebenarnya harus ditetapkan oleh kedua-dua ibu dan bapa kerana anda akan berkongsi katil dengan seorang bayi kecil.
Benarkah Tidur Bersama Bayi (Co-Sleeping) Mengganggu Latihan Tidur Anak?
Salah satu cabaran utama dalam tahun pertama keibubapaan, mana-mana ibu atau bapa baru boleh memberitahu anda adalah melatih kanak-kanak untuk tidur.
Rutin keluarga kelas pertengahan di Amerika adalah meletakkan bayi mereka tidur di atas katil yang berasingan atau bilik yang berasingan, andaian bahawa mungkin terdapat risiko jika meletakkan bayi di sebelah mereka.
Ini adalah sebahagian besarnya disebabkan oleh nasihat pakar: The American Academy of Pediatrics menyarankan terhadap ibu bapa dan anak tidur bersama, atau “Katil perkongsian,” memetik kebimbangan keselamatan dari lemas akibat kemalangan atau jatuh1.
Doktor bimbang letih – atau mabuk – ibu bapa akan memusingkan badan ke atas bayi mereka di tengah-tengah malam tanpa disedari.
Meletakkan bayi dalam katil bayi atau katil bayi di dalam bilik yang berasingan juga adat di Britain, Jerman dan bahagian-bahagian lain di Eropah Barat.
Dalam kebanyakan negara lain di dunia, bagaimanapun, ibu bapa dan anak tidur bersama adalah sesuatu yang normal, seperti yang ditemui dalam kajian di Afrika (Nigeria, Kenya dan Zambia), Asia (Nepal, India) dan Amerika Latin (Mexico, Colombia) dan ahli antropologi sebagai lain telah menyatakan dari laman web lain di negeri itu2.
Malah, ramai ibu bapa fikir ia adalah sangat kejam untuk membiarkan bayi tidur berseorangan. Siapa yang akan melakukan perkara yang tidak berhati perut itu?
Sudah tentu negara-negara bukan Barat cenderung untuk mempunyai kadar kematian bayi yang lebih tinggi, tetapi tidak ada sebab untuk berfikir bahawa ia mempunyai apa-apa kaitan dengan tidur bersama.
Di Jepun – sebuah negara moden yang besar – ibu bapa Jepun tidur dengan bayi mereka, namun kadar kematian bayi mereka adalah antara yang terendah di dunia – 2.8 kematian bagi setiap 1,000 kelahiran hidup berbanding 6.2 di Amerika Syarikat – dan kadar sindrom kematian bayi secara tiba-tiba, atau SIDS, adalah lebih kurang separuh daripada kadar AS2.
Perbezaan Tidur Bersama Bayi (Co-Sleeping) dengan Co-Sharing
Tidur bersama bayi atau co-sleeping adalah keadaan di mana ibu dan bapa tidur berdekatan atau tidur di dalam ruang yang sama dengan bayi mereka. Bayi ditidurkan berasingan daripada ibu bapa di ruangan tidur mereka sendiri seperti tidur di katil bayi, bassinet atau tilam dan lapik bayi.
Manakala tidur di katil yang sama atau co-sharing adalah keadaan di mana bayi tidur di ruangan atau berkongsi katil dengan ibu bapa mereka.
Adakah Tidur Bersebelahan Anak Selamat?
Ada sebab untuk mempercayai bahawa tidur bersama bukan sahaja selamat, tetapi juga bermanfaat.
Ahli antropologi biologi James McKenna, yang telah menyiasat ibu dan anak yang tidur bersama di Mother-Baby Sleep Laboratory di University of Notre Dame, telah mengemukakan bukti terperinci tentang hubungan fisiologi antara ibu dan bayi apabila mereka tidur bersama-sama, terutama juga apabila ibu menyusukan bayinya3.
Dia menganggap hubungan ini yang optimum dan panggilan “breastsleeping.”3
Ibu bapa Amerika juga mungkin bimbang bahawa berkongsi katil atau co sleeping meningkatkan pergantungan kanak-kanak kepada ibu bapanya, namun kanak-kanak Jepun kelihatan sama seperti matang dan bebas sebagai kanak-kanak Amerika.
Selain itu, ibu bapa Amerika juga menambah beban mereka dengan cara yang lain yang jarang berlaku di tempat lain di dunia.
Sebagai contoh, dengan menawarkan kanak-kanak pilihan (tentang apa yang mereka hendak makan, apa yang mereka hendak pakai, malah di mana untuk menyeberangi jalan), pilihan anak mereka untuk membuat kerja dan memikul tanggungjawab, dengan memupuk perkembangan pertuturan awal kanak-kanak tanpa peraturan untuk menghalang dan mengganggu perbualan orang dewasa.
Christine Gross-Loh menulis dalam buku 2013 beliau, “Keibubapaan Tanpa Sempadan“4:
“Setelah bertahun-tahun hidup [di Jepun] di dalam dan luar, suami saya dan saya (dan juga anak-anak kita) sedar bahawa kebanyakan kanak-kanak – yang sama yang tidur dengan ibu bapa mereka setiap malam – menjaga diri mereka sendiri dan barang-barang mereka, mengurangkan konflik rakan sebaya, dan menunjukkan tingkah laku sosial yang matang dan berupaya mengurus diri sendiri pada usia yang muda.
“Ibu bapa Jepun mengharapkan anak-anak mereka untuk berdikari dengan menjaga diri mereka sendiri dan bertanggungjawab dari segi sosial. Mereka mengharapkan anak mereka untuk membantu menyumbang kepada masyarakat, isi rumah atau sekolah dengan mampu dan berdikari.”
Kelebihan dan Keburukan Tidur Bersama Bayi
Isu sama ada ibu bapa perlu tidur bersama bayi atau tidur secara berasingan adalah antara isu yang sering kali bermain di fikiran para ibu bapa. Berikut adalah faktor-faktor yang boleh dipertimbangkan oleh ibu bapa sama ada harus tidur bersama bayi atau tidur secara berasingan5:
Kelebihan co sleeping atau tidur bersama anak
- Bayi tidur dengan lebih nyenyak dan aman
Kajian menunjukkan bayi yang tidur keseorangan mudah terkejut berulang kali dan akan bangun dan menangis pada waktu malam berbanding bayi yang tidur bersama ibu bapa. Hal ini akan menyebabkan bayi mengalami kebimbangan tidur jangka panjang kerana proses terkejut dan menangis akan membebaskan adrenalin yang membawa kepada peningkatan kadar denyutan jantung, tekanan darah dan menganggu proses tidur yang lena.
2. Psikologi yang lebih stabil
Kajian juga menunjukkan bayi yang tidur bersama ibu bapa mempunyai suhu badan yang lebih stabil dan irama detak jantung yang teratur berbanding bayi yang tidur keseorangan. Ini menunjukkan secara psikologinya bayi tidur dengan lebih rasa selamat.
3. Mengurangkan risiko sindrom kematian bayi secara mengejut atau Sudden Death Infant Syndrome (SIDS)
Kajian yang dilakukan di seluruh dunia menunjukkan negara yang menjadikan tidur bersama bayi atau co sleeping sebagai suatu norma di negera tersebut SIDS atau sindrom kematian bayi mengejut adalah rendah.
Risiko kematian mengejut bayi ini atau SIDS berkurangan sebanyak empat kali ganda bagi bayi yang tidur di tilam yang sama atau berdekatan ibu bapa mereka. Selain itu kajian lanjut juga menunjukkan karbon dioksida yang dibebaskan oleh ibu bapa sebenarnya berfungsi untuk merangsang pernafasan bayi.
4. Kesihatan emosi yang lebih baik untuk jangka masa yang panjang
Bayi yang tidur bersama ibu bapa lebih percaya diri, berkeyakinan, kurang mengalami masalah kebimbangan (anxiety), menjadi lebih berdikari dan berkelakuan baik di sekolah dan mudah menunjukkan kasih sayang. Mereka juga kurang mengalami masalah psikologi.
5. Bagi ibu yang menyusu badan, tidur bersama bayi akan memudahkan para ibu kerana tidak perlu bangun dan mengambil bayi sekiranya mereka tidur secara berasingan. Bayi juga akan tertidur semula dengan lebih cepat kerana waktu tidur mereka tidak terganggu lama.
6. Memudahkan dan membolehkan ibu bapa memberi bantuan kecemasan awal sekiranya berlaku kemalangan yang tidak terduga kepada bayi seperti bayi tersedak susu.
Keburukan co sleeping atau tidur bersama anak
- Risiko bayi untuk bergolek dan terjatuh dari tempat tidur
Lazimnya katil bagi orang dewasa agak tinggi dan tidak mempunyai penghadang bagi mengekang bayi daripada jatuh dari katil. Hal ini mungkin menyebabkan bayi mendapat kecederaan sekiranya terjatuh dari katil. Oleh sebab itu, lebih digalakkan anak tidur di tempat tidur baby.
2. Risiko bayi untuk lemas atau tercekik
Katil atau ruang tidur ibu bapa mungkin mempunyai bantal atau selimut yang tebal yang membolehkan bayi daripada mengalami kemalangan yang tidak dijangka. Contoh terperangkap atau tergulung di dalam selimut yang tebal tanpa disedari oleh ibu bapa.
3. Risiko ibu bapa atau saudara yang lebih tua tidur bersama bayi tertindih bayi secara tidak sedar dan tidak sengaja
Untuk ibu bapa yang terlalu penat, mabuk atau tidak sihat mungkin tertidur dengan sangat lena dan tidak menyedari tertindih bayi.
4. Di masa hadapan mungkin sukar bagi untuk ibu bapa mengasingkan tempat tidur dengan anak mereka
Apabila bayi sudah terbiasa tidur bersama ibu bapa, proses mengasingkan bilik mungkin sukar dilakukan kerana bayi tidak selesa atau takut untuk tidur secara berasingan.
5. Bagi ibu atau bapa yang merupakan seorang perokok, tidur bersama bayi mungkin tidak selamat untuk mereka
Ini kerana mendapan tar, nikotin dan bahan kimia yang lain pada pakaian dan tubuh badan mereka akan menyebabkan bayi mendapat masalah kesihatan seperti sesak nafas, batuk, selsema, bronkotis, alahan dan sebagainya.
6. Menyebabkan ibu bapa kurang kurang privasi untuk bersama
Apabila tidur bersama bayi proses intim bersama pasangan mungkin terganggu kerana ibu bapa kadang kala berasa tidak selesa atau perlu memastikan bayi benar-benar tidur lena sebelum boleh bersama.
Bagaimana untuk sleep train bayi?
Sleep train atau latih anak tidur adalah suatu kaedah di mana walaupun tanpa campur tangan daripada ibu bapa, bayi boleh menenangkan diri dan kembali tidur semula.
Kaedah ini membawa kebaikkan kepada bayi dan juga ibu bapa kerana ia membantu kedua-dua pihak mendapat jumlah tidur yang cukup. Berikut adalah tips bagaimana untuk melatih tidur bayi6:
1. Menetapkan rutin tidur yang konsisten antara kunci utama kejayaan bagi melatih bayi untuk belajar tidur sepanjang malam
Pada awal usia kelahiran bayi, rutin tidur mereka banyak dipengaruhi oleh corak penyusuan bayi. Ini kerana bayi yang baru lahir kerap bangun untuk menyusu kira-kira satu hingga tiga jam sekali.
Semakin meningkat usia, kekerapan penyusuan bayi akan semakin berkurangan. Pada peringkat ini, ibu bapa sudah boleh merangka jadual penyusuan dan tidur bayi pada siang dan malam hari.
2. Pada siang hari pastikan bayi didedahkan kepada cahaya matahari yang cukup dan mendapat rangsangan secukupnya
Ini akan membantu bayi membentuk irama sirkadian yang sihat (healthy circadian rhythm) iaitu kitaran tidur-bangun. Bayi yang masih kecil memerlukan waktu tidur selama beberapa jam pada siang hari.
Ibu bapa boleh bereksperimen dalam menetapkan rutin bermain dan tidur bayi pada waktu siang agar bayi berasa letih tetapi tidak terlalu memenatkan bayi bagi merangsang bayi untuk mendapat tidur malam yang lebih lena.
3. Ibu bapa juga boleh mewujudkan suasana yang tenang dan mengaitkan bayi tentang waktu tidur mereka dengan mengamal rutin tidur yang sama setiap malam seperti7:
- Mengelap atau memandikan bayi
- Melakukan urutan bayi
- Menukar lampin dan pakaian bayi
- Membacakan buku cerita
- Menetapkan suhu bilik yang selesa dan bersesuaian
- Memeluk dan mencium bayi
- Memasang muzik atau bunyi-bunyian yang menenangkan
- Memasang lampu tidur atau mematikan lampu bilik
- Pastikan juga perut bayi selesa dan kenyang sebelum tidur
4. Selain itu antara faktor yang penting dalam mendapatkan habit tidur yang sihat adalah dengan mengajarkan anak untuk mereka belajar tidur sendiri.
Tidak dinafikan sesetengah bayi dan anak suka dipeluk dan didodoikan, tetapi adalah lebih baik para ibu bapa menidurkan bayi sebelum mereka benar-benar tertidur.
Cara ini dapat mengurangkan bayi daripada rasa cemas sekiranya mereka terjaga pada tengah malam tanpa kehadiran orang tua mereka dan mereka akan cenderung untuk tidur semula walaupun tanpa pertolongan dari ibu bapa.
Jadi bagaimana? Adakah ini berjaya mengubah pendapat anda tentang cara bayi anda tidur? Jika masih tidak yakin, tidak salahpun untuk ajar anak tidur sendiri. Mana-mana yang anda dan suami senang!
Semoga bermanfaat.
Sumber:
- American Academy of Pediatrics. (n.d.). Safe Sleep. www.aap.org/en/patient-care/safe-sleep/
- Los Angeles Times. (2016, September 16). Op-Ed: It’s OK to sleep next to your infant child. It’s even beneficial. www.latimes.com/opinion/op-ed/la-oe-levine-cosleeping-bedsharing-global-20160916-snap-story.html
- University of Notre Dame. (n.d.). Mother–Infant Cosleeping, Breastfeeding and Sudden Infant Death Syndrome: What Biological Anthropology Has Discovered About Normal Infant Sleep and Pediatric Sleep Medicine. chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/viewer.html?pdfurl=https%3A%2F%2Fcosleeping.nd.edu%2Fassets%2F31969%2Fmckenna_et_al_2007.pdf&clen=788702&chunk=true
- Christine Gross-Loh. (2013). Parenting Without Borders: Surprising Lessons Parents Around the World Can Teach Us. christinegrossloh.com/books/parenting-without-borders/
- Health Research Funding. (n.d.). Co Sleeping Pros and Cons. healthresearchfunding.org/co-sleeping-pros-cons/
- Sleep. Org (n.d.). How to Sleep Train Babies. www.sleep.org/sleep-questions/sleep-training-babies/
- Sleep Foundation. (2021, June 24). Babies and Sleep. www.sleepfoundation.org/baby-sleep
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
