Kenapa darah haid keluar sedikit menjadi antara kerisauan ramai wanita. Kitaran haid yang sihat adalah tanda kesihatan reproduktif yang baik bagi wanita. Namun, sesetengah wanita mungkin mengalami perubahan dalam kuantiti darah haid mereka, di mana darah haid keluar dalam jumlah yang sangat sedikit atau lebih ringan dari biasa.
Apa Itu Darah Haid Yang Keluar Sedikit?
Darah haid yang keluar sedikit, juga dikenali sebagai hypomenorrhea, adalah keadaan di mana pendarahan haid berlaku dengan jumlah yang lebih ringan dari kebiasaan. Walaupun sesetengah wanita mungkin mengalami haid yang sedikit secara semula jadi, perubahan mendadak dalam jumlah darah haid ini boleh menandakan beberapa faktor yang mempengaruhi tubuh.
Kenapa Darah Haid Keluar Sedikit
1. Perubahan Berat Badan
Berat badan yang terlalu rendah atau penurunan berat badan secara mendadak boleh mengganggu kitaran haid kerana badan memerlukan tahap lemak tertentu untuk mengekalkan fungsi hormon yang seimbang. Kekurangan lemak tubuh boleh menyebabkan pengeluaran estrogen yang rendah, yang mana hormon ini penting untuk proses haid. Begitu juga, peningkatan berat badan secara mendadak juga boleh menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan mempengaruhi kuantiti darah haid.
2. Senaman Berlebihan
Wanita yang melakukan senaman berat atau latihan intensif seperti ahli sukan cenderung mengalami haid yang sedikit atau kadangkala tiada langsung. Ini kerana senaman berlebihan boleh mengurangkan tahap lemak badan dan menjejaskan keseimbangan hormon yang diperlukan untuk ovulasi dan haid yang normal.
3. Tekanan Dan Masalah Emosi
Tekanan emosi atau mental boleh mempengaruhi otak dalam mengawal pengeluaran hormon, termasuk hormon yang mengatur kitaran haid. Tekanan menyebabkan perubahan hormon yang boleh mengurangkan kuantiti darah haid, dan dalam sesetengah kes, haid boleh terhenti sepenuhnya.
4. Penggunaan Alat Perancang Kehamilan
Penggunaan pil perancang kehamilan, suntikan hormon, atau alat perancang kehamilan seperti IUD hormon boleh menyebabkan haid yang lebih ringan atau pendek. Ini kerana alat perancang kehamilan mengawal hormon estrogen dan progesteron, yang seterusnya mengurangkan penghasilan lapisan rahim. Tanpa lapisan yang tebal, haid menjadi lebih sedikit.
5. Sindrom Ovari Polisistik (PCOS)
PCOS adalah gangguan hormon yang menyebabkan pembentukan sista kecil pada ovari. Keadaan ini boleh mengganggu kitaran haid dan menyebabkan haid yang sedikit atau tidak teratur. PCOS juga dikaitkan dengan ketidakseimbangan hormon seperti testosteron yang berlebihan, yang menghalang proses ovulasi yang normal.
6. Menopaus Dan Pra-Menopaus
Menopaus berlaku apabila wanita berhenti mengalami haid secara tetap. Semasa fasa pra-menopaus, yang biasanya berlaku dalam lingkungan usia 40-an, wanita mungkin mendapati bahawa haid mereka menjadi semakin ringan atau tidak teratur akibat perubahan hormon.
7. Masalah Tiroid
Hormon tiroid memainkan peranan penting dalam mengawal banyak proses tubuh, termasuk kitaran haid. Masalah tiroid seperti hipotiroidisme atau hipertiroidisme boleh menyebabkan perubahan dalam jumlah darah haid, termasuk pendarahan yang lebih sedikit dari biasa.
8. Kekurangan Nutrisi
Nutrisi yang tidak mencukupi, terutamanya kekurangan zat besi, boleh menyebabkan haid yang ringan. Zat besi penting untuk pembentukan darah, dan kekurangannya boleh mempengaruhi jumlah darah yang keluar semasa haid.
9. Umur Yang Muda Atau Perimenarche
Remaja yang baru mula mengalami haid mungkin mendapati haid mereka tidak tetap atau sedikit. Ini kerana sistem reproduktif mereka masih menyesuaikan diri dengan perubahan hormon. Haid yang tidak menentu ini adalah normal dan biasanya akan stabil selepas beberapa tahun.
10. Kehamilan
Dalam sesetengah kes, wanita yang hamil mungkin mengalami pendarahan yang sedikit pada awal kehamilan, yang boleh disalah anggap sebagai haid ringan. Namun, ini bukan haid biasa dan adalah penting untuk melakukan ujian kehamilan bagi memastikan keadaan sebenar.
11. Penggunaan Ubat-Ubatan Tertentu
Ubat-ubatan seperti antidepresan dan ubat hormon boleh mengganggu keseimbangan hormon semulajadi tubuh dan menyebabkan haid yang lebih ringan. Rujuk doktor jika anda merasakan ubat-ubatan yang diambil memberi kesan kepada kitaran haid anda.
12. Kecelaruan Makan
Kecelaruan makan seperti anoreksia atau bulimia boleh menyebabkan kekurangan nutrisi dan menjejaskan kitaran haid. Kekurangan lemak dan nutrien penting menyebabkan pengeluaran hormon reproduktif yang tidak mencukupi.
13. Keadaan Perubatan Tertentu
Sesetengah keadaan kesihatan seperti sindrom Asherman, di mana tisu parut terbentuk di rahim, boleh menyebabkan haid yang ringan atau terhenti. Begitu juga dengan penyakit kronik lain yang mempengaruhi keseimbangan hormon tubuh.
14. Masalah Keseimbangan Hormon Lain
Keseimbangan hormon yang tidak stabil disebabkan oleh pelbagai faktor seperti penggunaan bahan kimia, perubahan gaya hidup, atau tekanan boleh menjejaskan jumlah darah haid yang keluar.
Haid yang keluar sedikit mungkin disebabkan oleh pelbagai faktor yang berkaitan dengan gaya hidup, perubahan hormon, atau masalah kesihatan tertentu. Jika anda mengalami haid yang sedikit secara berterusan atau disertai dengan gejala lain, adalah disarankan untuk berjumpa dengan pakar perubatan.
Dengan pemahaman yang lebih baik mengenai punca-punca haid ringan, wanita dapat mengambil langkah yang lebih tepat untuk mengekalkan kesihatan reproduktif yang optimum. Semoga bermanfaat!
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: 14 Cara Hilangkan Senggugut Dengan Mudah Di Rumah Untuk Keselesaan Sepanjang Haid
Baca juga: Kebaikan Minyak Ikan Untuk Kanak-Kanak & Wanita, Nutrisi, Risiko Dan Cara Pengambilan Yang Betul
Baca juga: Cara Mengatasi Period Lambat Secara Semula Jadi Dan Berkesan Untuk Kitaran Haid Kembali Teratur
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
