Makanan yang mengandung vitamin A sangat baik untuk kesihatan mata dan kulit kita! Contoh terbaik ialah lobak merah, yang terkenal dengan khasiatnya untuk menjaga penglihatan,
Jenis Makanan Yang Mengandung Vitamin A
Nak pastikan seluruh keluarga, dari si kecil hingga dewasa, mendapat cukup vitamin A? Ini 10 makanan yang bukan sahaja sedap, tapi penuh dengan khasiat untuk mata, kulit, dan kesihatan secara keseluruhan!
1.Lobak Merah
Si kecil dan orang dewasa pun suka! Penuh dengan beta-karoten yang baik untuk penglihatan dan kulit.
2.Keledek
Manis dan berkhasiat, keledek kaya dengan vitamin A, membantu kulit kekal sihat dan berseri.
3.Bayam
Sayur hijau yang sangat baik untuk mata dan memberi tenaga, sesuai untuk semua peringkat umur.
4.Brokoli
Penuh dengan vitamin A dan serat, brokoli bukan sahaja sihat, malah boleh dimakan dalam pelbagai hidangan.
5.Labu
Labu kaya dengan vitamin A dan sangat mudah dimasak, dari sup hingga ke pencuci mulut.
6.Betik
Buah tropika yang penuh dengan vitamin A, sesuai untuk kulit yang sihat, baik juga untuk pencernaan.
7.Mangga
Buah yang manis dan juicy, penuh dengan vitamin A, bagus untuk penglihatan dan kulit yang cerah.
8.Betik
Betik bukan sahaja kaya dengan vitamin A, tapi juga membantu melancarkan pencernaan, menjadikannya pilihan baik untuk semua.
9.Telur
Telur mengandungi vitamin A yang mudah diserap badan, sesuai untuk sarapan atau masakan lain.
10.Hati Ayam
Hati ayam adalah sumber terbaik vitamin A yang sangat berkhasiat, bagus untuk kekuatan tubuh, tapi pastikan makan dalam kuantiti yang seimbang.
Makanan-makanan ini sesuai untuk semua peringkat usia, dari kanak-kanak hingga dewasa. Jadi, jom pastikan seisi keluarga mendapat khasiat terbaik untuk mata yang sihat, kulit cantik, dan tubuh yang bertenaga.
Kebaikan Vitamin A Untuk Kesihatan
Vitamin A ni bukan saja penting untuk mata, tapi banyak kebaikannya untuk keseluruhan kesihatan kita!
1.Melindungi Penglihatan
Vitamin A terkenal dengan peranannya dalam menjaga kesihatan mata. Ia membantu kita melihat dengan lebih jelas, terutamanya dalam cahaya yang rendah.
Kalau nak jaga penglihatan dari kecil hingga dewasa, pastikan vitamin A cukup dalam diet!
2.Kulit Lebih Cantik dan Sihat
Vitamin A juga dikenali sebagai “rahsia kulit cantik“. Ia membantu memperbaiki dan menyihatkan kulit, serta melawan tanda-tanda penuaan.
Dengan cukup vitamin A, kulit kita jadi lebih berseri dan lembap!
3.Sistem Imun Lebih Kuat
Vitamin A bukan sahaja menjaga mata dan kulit, tapi juga membantu meningkatkan sistem imun kita.
Ia melawan jangkitan dan memastikan tubuh kita lebih kuat dan tahan lasak.
4.Bantu Tumbesaran dan Pembahagian Sel
Vitamin A penting untuk pertumbuhan dan pembahagian sel dalam badan. Bagi kanak-kanak, ia penting untuk perkembangan tubuh yang sihat dan normal.
5.Menyokong Kesihatan Jantung
Kajian menunjukkan vitamin A juga boleh menyokong kesihatan jantung, mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.
Jadi, jangan lupa masukkan lebih banyak makanan kaya dengan vitamin A dalam diet harian anda, supaya badan kita kekal sihat, bertenaga, dan berseri!
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Bukan Semua Vitamin Ibu Hamil Boleh Anda Ambil, Elakkan Vitamin A & Vitamin E
Baca juga: Vitamin Untuk Ibu Mengandung Pada Awal Kehamilan Amat Penting, Elak Risiko Pada Janin
Baca juga: Ragu-Ragu Nak Makan Sambal Belacan Masa Hamil? Ini Penjelasan Lanjut Dari Doktor
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
