Pantang Larang Ibu Menyusu Badan,13 Jenis Makanan Ini Ibu Menyusu Perlu Elak

Ketika menyusukan bayi, ibu dinasihatkan untuk sentiasa menjaga pemakanan seharian. Ada beberapa pantang larang ibu menyusu yang perlu anda ikuti bagi memastikan kesihatan bayi yang optimum.

Penyusuan adalah pengalaman yang menggembirakan dan penting untuk hubungan ibu dan bayi. Selain membekalkan nutrisi penting untuk tumbesaran bayi, penyusuan juga membina ikatan emosi yang kuat antara ibu dan anak.

Dalam artikel ini kami kongsikan panduan lengkap tentang pantang larang ibu menyusu yang perlu ibu patuhi dan pantang larang ibu menyusu bayi g6pd.

Pantang Larang Ibu Menyusu

Penyusuan susu ibu merupakan proses penting dalam perkembangan awal bayi dan memberikan pelbagai manfaat kesihatan kepada ibu dan bayi.

Namun dalam membekalkan nutrisi berkualiti kepada bayi, ibu juga perlu mengambil berat tentang makanan dan minuman yang diambil.

Berikut beberapa pantang larang ibu menyusu yang dapat memastikan kesihatan anda dan bayi:

1. Elakkan Kafein: Kafein adalah bahan yang boleh merangsang sistem saraf pusat, dan ia boleh dilepaskan ke dalam susu ibu. Kesan kafein pada bayi mungkin termasuk insomnia, kegelisahan, dan hiperaktif. Oleh itu, adalah disyorkan untuk mengurangkan atau mengelak daripada mengambil kafein seperti kopi, teh dan minuman berkafein lain.
2. Pudina: Pudina atau mint adalah sejenis herba yang sering digunakan dalam makanan dan minuman. Bagi sesetengah bayi, pudina boleh menyebabkan masalah penghadaman seperti kembung perut atau kolik. Oleh itu, mengelakkan pudina dalam diet ibu menyusu adalah lebih baik.
3. Elakkan Sage: Sage adalah herba yang digunakan dalam masakan dan perubatan. Penggunaan sage secara berlebihan boleh mengurangkan susu ibu dan menyebabkan ketidakselesaan bayi. Adalah penting untuk mengelakkan makanan atau minuman yang mengandungi sage.
4. Elakkan Kacang Tanah: Kacang tanah adalah alergen biasa untuk bayi dan kanak-kanak kecil. Reaksi alahan terhadap kacang tanah boleh menjadi serius, termasuk reaksi anafilaksis. Oleh itu, elakkan makanan atau produk yang mengandungi kacang tanah.
5. Mengurangkan Gandum: Sesetengah ibu menyusu mengatakan mengurangkan gandum dalam diet mereka membantu mengurangkan masalah pencernaan bayi, seperti kembung perut atau sensitiviti tertentu. Walau bagaimanapun, ini mungkin berbeza bagi setiap individu, jadi adalah penting untuk memerhatikan tindak balas bayi anda.
6. Hadkan Pengambilan Tenusu: Walaupun tenusu merupakan sumber kalsium yang baik, protein susu boleh menjadi alergen bagi sesetengah bayi. Ibu menyusu mungkin perlu mengehadkan pengambilan produk tenusu atau mencari alternatif yang sesuai jika bayi menunjukkan tanda-tanda alahan.
7. Elakkan Alkohol: Alkohol boleh masuk ke dalam susu ibu dan menjejaskan perkembangan bayi. Oleh itu, adalah penting mengelakkan mengambil alkohol semasa menyusukan bayi.
8. Elakkan Makanan Berminyak atau Lemak Berlebihan: Makanan berminyak atau lemak yang berlebihan boleh menyebabkan masalah pencernaan bayi, termasuk kembung perut dan cirit-birit. Ibu yang menyusukan anak perlu memilih makanan yang rendah lemak dan mengutamakan pemakanan sihat.
9. Makanan Pedas Atau Berperisa: Makanan pedas atau berperisa kadangkala boleh menyebabkan reaksi alahan pada bayi atau menyebabkan masalah pencernaan. Oleh itu, adalah lebih baik mengelakkan makanan yang terlalu pedas atau berperisa semasa menyusu.
10. Makanan Penyebab Alahan Bayi: Sesetengah makanan seperti kacang tanah, telur, ikan, susu, dan gandum biasanya penyebab alahan. Jika bayi menunjukkan tanda-tanda alahan seperti ruam kulit, gatal-gatal, atau kesukaran bernafas selepas ibu mengambil makanan tertentu, elakkan makanan tersebut.
11. Produk Dan Suplemen Herba: Sesetengah produk herba dan suplemen mungkin tidak selamat untuk dimakan semasa penyusuan. Dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu sebelum mengambil sebarang produk atau suplemen herba untuk memastikan keselamatan anda dan bayi.
12. Bawang Putih: Bawang putih sebenarnya bagus untuk buang angin dalam badan sebab itu ada sesetengah orang yang mengambilnya sebagai rutin. Tapi bagi ibu menyusu, makan bawang putih boleh menjejaskan rasa susu dan membuatkan bayi enggan menyusu.
13. Makanan Mentah: Jika anda peminat makanan mentah seperti sushi, lupakan sekejap hasrat untuk makan makanan tersebut jika ia tidak dimasak dan dimakan mentah. Sebabnya, ia boleh membina racun dan bakteria ke dalam susu ibu.

Pantang Larang Ibu Menyusu Bayi G6PD

Glucose-6-Phosphate Dehydrogenase (G6PD) ialah enzim penting dalam tubuh manusia yang membantu dalam melindungi sel darah merah daripada kerosakan oksidatif.

Kekurangan G6PD adalah penyakit keturunan yang menyebabkan enzim ini tidak berfungsi dengan baik. Bayi yang dilahirkan dengan kekurangan G6PD memerlukan pemantauan pemakanan yang rapi kerana makanan dan ubat tertentu boleh menyebabkan tindak balas yang serius.

Oleh itu, ibu menyusu yang mengalami kekurangan G6PD perlu berhati-hati dalam pemakanan.

Berikut adalah beberapa pantang larang ibu menyusu bayi G6PD:

• Makanan Atau Minuman Berperisa: Makanan atau minuman yang mengandungi pewarna atau bahan tambahan kimia boleh menyebabkan tindak balas pada bayi dengan kekurangan G6PD. Contoh makanan perlu dielakkan ibu menyusu bayi G6PD adalah seperti jeli, sirap tiruan, atau minuman berperisa.
• Makanan Diproses Atau Makanan Segera: Makanan yang diproses atau segera selalunya mengandungi bahan tambahan yang boleh merangsang tindak balas pada bayi yang mengalami Kekurangan G6PD. Ibu menyusu anak G6PD perlu memilih makanan segar dan tidak diproses.
• Kafein: Kafein boleh menyebabkan reaksi pada bayi dengan Kekurangan G6PD. Ibu yang menyusukan bayi perlu mengelakkan minuman berkafein seperti kopi, teh dan cola.
• Makanan Atau Minuman Yang Mengandungi Sulfat: Sulfat ialah bahan kimia yang terdapat dalam makanan dan minuman tertentu seperti kismis, kismis dan beberapa jenis sayur-sayuran. Ibu yang menyusu harus mengelakkan makanan atau minuman yang mengandungi sulfat.
• Makanan Atau Minuman Yang Mengandungi Asid Askorbik: Asid askorbik atau vitamin C, boleh menyebabkan reaksi pada bayi G6PD. Ibu menyusui perlu mengelakkan makanan atau minuman yang mengandungi sejumlah besar asid askorbik.
• Makanan Yang Mengandungi MSG (Monosodium Glutamat): MSG ialah bahan tambahan makanan yang biasanya digunakan untuk menambah baik rasa makanan. Ibu menyusu bayi G6PD perlu mengelak makanan atau minuman yang mengandungi MSG.
• Ubat-Ubatan Tertentu: Sesetengah ubat boleh menyebabkan reaksi pada bayi dengan Kekurangan G6PD. Ibu yang menyusukan bayi perlu berhati-hati dalam mengambil ubat dan sentiasa berbincang dengan doktor sebelum mengambilnya.

Makanan Untuk Ibu Menyusu

Makanan yang diambil oleh ibu menyusu memainkan peranan penting dalam menyediakan nutrisi penting untuk bayi dan mengekalkan kesihatan ibu. Berikut adalah beberapa makanan yang perlu diambil oleh ibu menyusu:

1. Sayuran Hijau: Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, kangkung, dan asparagus kaya dengan zat besi, kalsium dan serat. Ini penting untuk mengekalkan kesihatan ibu dan menggalakkan penghasilan susu.
2. Buah-buahan: Buah-buahan segar seperti epal, pisang, oren dan beri mengandungi banyak vitamin, mineral dan serat yang baik untuk kesihatan ibu dan membekalkan pelbagai khasiat penting untuk bayi melalui susu ibu.
3. Sumber Protein Sihat: Protein diperlukan untuk tumbesaran dan perkembangan bayi. Ambil sumber protein yang sihat seperti daging tanpa lemak, ikan, ayam tanpa kulit, telur, kacang soya, kacang dan produk tenusu rendah lemak.
4. Bijirin Penuh: Bijirin penuh seperti quinoa, beras perang, oatmeal, dan roti gandum mengandungi serat yang baik, vitamin B kompleks, dan zat besi yang penting untuk kesihatan ibu dan bayi.
5. Lemak Sihat: Lemak sihat daripada sumber seperti avokado, kacang, biji bunga matahari dan minyak zaitun adalah penting untuk kesihatan otak dan perkembangan bayi.
6. Produk Tenusu Rendah Lemak: Produk tenusu rendah lemak seperti susu, yogurt dan keju merupakan sumber kalsium yang penting untuk mengekalkan ketumpatan tulang ibu dan menyokong pertumbuhan tulang bayi.
7. Air: Adalah penting untuk minum banyak air setiap hari untuk memastikan badan sentiasa terhidrat. Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari atau lebih bergantung kepada keperluan individu.
8. Suplemen Pranatal: Ramai doktor mengesyorkan agar ibu menyusu terus mengambil suplemen pranatal yang mengandungi asid folik, zat besi dan kalsium untuk memastikan kecukupan nutrisi.

Selain daripada mengambil makanan yang sihat dan seimbang, ibu menyusu juga mesti memberi perhatian kepada beberapa faktor lain, termasuk kalori yang mencukupi (kira-kira 500 kalori lebih sehari daripada yang diperlukan sebelum hamil), mengehadkan pengambilan kafein dan alkohol, dan mengelakkan makanan yang boleh menyebabkan tindak balas.alahan pada bayi.

Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan atau soalan tentang makanan untuk ibu menyusu atau pantang larang ibu menyusu, berunding dengan doktor atau perunding laktasi untuk mendapatkan nasihat yang sesuai.

Semoga artikel ini bermanfaat.

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Baca juga:  Menyusu Tanpa Mengandung (Induced Lactation): Cara Hasilkan Susu Badan Dan Tips Buat Ibu

Baca juga:  Boleh Ke Ibu Menyusu Anak Ketika Demam Atau Tak Sihat? Ada Kesan Atau Tidak?

Baca juga:  Payudara Terasa Berdenyut & Mencucuk Ketika Menyusu Bayi: Kenali Apa Itu Let Down Reflex