Pengalaman menyusukan bayi adalah sesuatu yang paling berharga bagi membina hubungan ibu dan bayi. Namun pernahkah anda mengalami payudara terasa berdenyut, mencucuk-cucuk dan kemudiannya mengeluarkan susu secara tiba-tiba?
Situasi ini adalah normal dan kerap berlaku pada bila-bila masa sahaja bagi ibu menyusu badan. Sebab itulah anda perlu bersedia dan jangan lupa untuk mengenakan pad penyusuan bagi mengelakkan baju basah kerana pengeluaran susu.
Kenapa Payudara Terasa Berdenyut?
Payudara terasa berdenyut, kebas dan seolah-olah nyeri adalah disebabkan oleh Let Down Reflex.
Refleks let-down, juga dikenali sebagai refleks pengeluaran susu, adalah bahagian penting dalam proses penyusuan. Ia adalah saat apabila payudara anda beralih daripada menyimpan susu kepada mengeluarkannya secara aktif, menjadikannya tersedia untuk bayi yang lapar.
Memahami cara mekanisme semula jadi ini berfungsi boleh membantu anda mengemudi perjalanan penyusuan anda dengan yakin.
Cara Untuk Tahu Refleks Pengeluaran Susu Badan
Menurut Feed By Ummi Najla, situasi Refleks Let Down (RLD) atau Refleks Ejeksi Susu (RES) adalah berlaku secara automatik pada tubuh anda ketika bayi menyusu pada payudara.
Apabila bayi melekap pada payudara dan mula menghisap, ia mengirimkan isyarat kepada otak untuk melepaskan hormon Prolaktin dan Oksitosin.
Prolaktin bertanggungjawab untuk meningkatkan pengeluaran susu, sementara Oksitosin merangsang Refleks Ejeksi Susu atau RLD.
Ketika bayi menghisap pada puting dan areola, rangsangan saraf akan mengirimkan isyarat kepada otak ibu. Oksitosin kemudian dilepaskan dari Kelenjar Pituitari di bahagian otak, yang berfungsi untuk mengecutkan otot di sekitar payudara, membantu dalam proses pemancutan susu dari payudara.
Tanda-Tanda Let Down Reflex
- Payudara terasa berdenyut dan mencucuk-cucuk
- Rasa pada atau payudara penuh
- Payudara terasa hangat
- Aliran susu menjadi laju atau memancut keluar
- Susu keluar dengan tiba-tiba tanpa bayi menyusu
- Bagi ibu yang baru bersalin, anda mungkin rasa sakit pada bahagian rahim
- Terdengar bunyi bayi menelan
- Ibu yang memerah atau mengepam susu, akan melihat pancutan susu ketika let down reflex
- Rangsangan let down reflex juga boleh terjadi ketika anda tidak menyusu bayi seperti mandi air hangat, melakukan hubungan seks dengan suami atau terdengar bayi menangis
Bilakah Refleks Let-Down Berlaku?
Refleks let-down biasanya berlaku beberapa kali semasa satu sesi penyusuan. Walau bagaimanapun, masa boleh berbeza dari seorang ibu kepada ibu yang lain dan dari satu penyusuan kepada ibu yang seterusnya.
Beberapa pencetus biasa untuk refleks let-down termasuk:
- Bayi menghisap payudara: Bayi menghisap susu akan merangsang saraf dalam puting, menghantar isyarat ke otak untuk mengeluarkan oksitosin, hormon yang bertanggungjawab untuk refleks let down.
- Mendengar atau Melihat Bayi Anda: Kadangkala, penglihatan atau bunyi bayi anda boleh mencetuskan refleks let down anda, kerana otak ibu mengaitkan isyarat ini dengan penyusuan.
- Relaksasi: Berada dalam keadaan tenang dan santai boleh memudahkan refleks let-down. Tekanan dan kebimbangan boleh menghalang kejadiannya.
- Jadual Penyusuan Tetap: Menetapkan jadual penyusuan tetap boleh membantu badan anda menjangka keperluan bayi anda, menjadikan kekecewaan lebih cekap.
Bagaimana Let-Down Reflex Mempengaruhi Penyusuan Susu Ibu
Refleks let-down adalah penting untuk penyusuan yang berjaya. Ia adalah saat apabila susu menjadi tersedia untuk bayi anda. Tanpanya, bayi anda mungkin sukar mendapatkan susu yang mencukupi, menyebabkan kekecewaan dan kesukaran untuk melekap.
Rangsangan pengeluaran susu badan juga memastikan bayi anda mendapat susu yang tinggi lemak, yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka.
Perkara Yang Menghalang Rangsangan Susu Badan
Pelbagai faktor boleh mempengaruhi berlakunya refleks let-down anda. Ini mungkin merangkumi:
- Perasaan kurang senang atau gementar.
- Ketidakselesaan atau kesakitan.
- Keletihan atau kurang rehat.
- Pengambilan kafein dan alkohol.
- Penggunaan rokok.
- Kehadiran hormon tekanan boleh mengganggu fungsi oksitosin, hormon yang bertanggungjawab untuk refleks let-down.
Jika anda menghadapi kesukaran semasa menyusu, terdapat pelbagai strategi untuk diterokai. Ia boleh membantu untuk menahan diri daripada memikat semata-mata pada refleks let-down.
Cara Untuk Mencetuskan Refleks Let-Down
Walaupun refleks let-down sering berlaku secara semula jadi, terdapat beberapa teknik yang anda boleh cuba untuk menggalakkannya:
- Mampatan Payudara: Mampatkan payudara anda secara perlahan dengan tangan semasa bayi anda menyusu. Ini boleh meniru sensasi menghisap bayi anda dan membantu merangsang refleks let down
- Mampat Panas: Memampatkan suam pada payudara anda sebelum menyusu boleh menggalakkan pengaliran darah dan menggalakkan refleks let down.
- Pernafasan Dalam dan Relaksasi: Menarik nafas perlahan dan dalam dan mewujudkan persekitaran yang tenang boleh memberi isyarat kepada badan anda bahawa sudah tiba masanya untuk mengecewakan.
- Visualisasi: Sesetengah ibu mendapati bahawa memvisualisasikan bayi mereka dengan gembira menyusu atau memikirkan aliran susu boleh membantu mencetuskan refleks let down. Bagi ibu yang bekerja dan memerah di tempat kerja,tonton video bayi comel anda juga dapat merangsang LDR berlaku.
- Urutan: Sebelum menyusukan bayi,berikan urutan lembut di sekitar payudara.
- Mandi air hangat: Mandi dengan air hangat atau gunakan tuala yang dituam hangat dan tekapkan pada payudara.
- Posisi menyusu bayi: Dapatkan posisi dan kedudukan yang selesa sebelum anda menyusukan bayi.
- Bilik yang selesa: Malapkan lampu dan tetapkan suhu bilik mengikut kesesuaian anda.
- Hubungan dengan bayi: Peluk erat bayi atau skin to skin sebelum memulakan penyusuan.
- Elakkan pengambilan alkohol atau merokok
Cara Mengesan Refleks Let-Down Terlalu Kuat
Walaupun ramai ibu bimbang mengalami let-down yang lemah, sesetengah mungkin mengalami masalah sebaliknya - rangsangan let down yang terlalu kuat.
Berikut beberapa tanda rangsangan payudara akibat refleks ler down terlalu kuat:
- Bayi Tercekik atau Tersedak: Jika bayi kelihatan bergelut dengan pengaliran susu, menolak untuk menyusu atau tersedak susu, ini mungkin tanda refleks let down yang kuat
- Gassiness atau Fussiness: Penelanan udara yang berlebihan disebabkan oleh pengaliran susu yang laju boleh menyebabkan perut bayi kembung dan meragam
- Ketidakselesaan Payudara: Anda mungkin berasa tidak selesa atau sakit kerana susu anda mengalir terlalu cepat.
Cara Mengurus Refleks Let Down
Jika anda mengesyaki bahawa diri mengalami refleks let down dan pengeluaran susu yang cepat, jangan risau – terdapat strategi untuk menguruskannya:
- Kedudukan ketika menyusu: Cuba posisi menyusu dalam keadaan berbaring atau santai. Ini membolehkan graviti memperlahankan aliran susu dan memberikan bayi anda lebih kawalan.
- Mampatan payudara: Semasa menyusu, gunakan mampatan payudara untuk memperlahankan aliran. Apabila bayi mula menelan, mampatkan payudara anda untuk mengurangkan kadar aliran.
- Pad Penyusuan: Pad menyusu amat berguna untuk menampung lebihan susu yang bayi tidak dapat habiskan.
- Mengepam: Sebelum menyusu, anda boleh mengepam atau memerah sedikit susu untuk mengurangkan daya awal refleks let down.
- Sendawa: Berhenti seketika semasa penyusuan untuk sendawakan bayi bagi mengeluarkan udara yang ditelan.
Cara Melancarkan Susu Badan
Memudahkan susu badan atau meningkatkan pengaliran susu adalah kebimbangan biasa di kalangan ibu menyusu. Berikut adalah beberapa cara untuk membantu melancarkan susu badan:
- Kerap Menyusu: Beri peluang kepada bayi untuk menyusu dengan kerap, sekurang-kurangnya setiap 2-3 jam. Penyusuan yang kerap merangsang pengeluaran susu.
- Pengosongan Payudara Penuh: Pastikan payudara kosong sepenuhnya setiap kali bayi menyusu. Ini membantu merangsang badan untuk menghasilkan lebih banyak susu.
- Kedudukan Penyusuan yang Betul: Pastikan anda menggunakan posisi menyusu yang betul. Kedudukan yang baik membantu bayi menghisap dengan kuat, merangsang payudara, dan meningkatkan aliran susu.
- Teknik Penyusuan yang Betul: Pastikan bayi menghisap dengan betul, dengan memastikan mulut dan bibir menutup areola (bahagian gelap di sekeliling puting). Ini membolehkan bayi menghisap dengan kuat dan cekap.
- Rehat dan Kekal Selesa: Beri diri anda rehat yang cukup. Kekalkan keselesaan fizikal dan emosi, kerana tekanan boleh menjejaskan pengeluaran susu.
- Minum Air Yang Cukup: Pastikan anda sentiasa terhidrat. Kekurangan cecair boleh menjejaskan pengeluaran susu.
- Makanan Seimbang: Amalkan pemakanan yang seimbang dan berkhasiat. Makanan tertentu, seperti oatmeal, yis bir, dan sayur-sayuran hijau gelap, dikatakan membantu meningkatkan bekalan susu.
Kesimpulannya, refleks let-down adalah elemen penting dalam penyusuan yang berjaya. Dengan memahami tanda-tanda, pencetus dan potensi cabarannya, ibu-ibu yang menyusukan bayi boleh mengemudi perjalanan penyusuan mereka dengan yakin.
Ingat bahawa pengalaman setiap ibu adalah unik, dan apa yang berkesan untuk seseorang mungkin tidak berkesan untuk yang lain.
Bersabar, dan jangan teragak-agak untuk mendapatkan sokongan daripada perunding laktasi atau kumpulan sokongan penyusuan jika anda menghadapi sebarang kesulitan sepanjang perjalanan.
Penulis asal Cheryl Wong. Artikel ini mendapat keizinan daripada theAsianparent Singapura untuk diterjemah.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Bengkak Susu Selepas Bersalin: Punca Payudara Sakit, Cara Urutan Bengkak Susu & Ubat Bengkak Susu
Baca juga: Cara Menyusu Anak Kembar & Posisi Menyusu Bayi Kembar Terbaik, Panduan Berguna Buat Ibu
Baca juga: Teknik Lekapan Menyusu Bayi (Latching) Yang Betul, Elak Puting Melecet & Rasa Sakit