Khasiat telur ayam kampung sering menjadi pilihan untuk kesihatan lelaki dan wanita kerana dianggap lebih semulajadi. Tetapi, adakah telur ayam kampung benar-benar lebih baik daripada telur ayam biasa?
10 Khasiat Telur Ayam Kampung Untuk Lelaki Dan Wanita
1. Tingkatkan Tenaga Harian
Telur ayam kampung kaya dengan protein dan lemak baik yang menjadi sumber tenaga hebat untuk anda seharian.
Nutrisi ini amat penting terutama bagi ibu bapa yang sentiasa sibuk dengan kerja dan keluarga.
2. Sokong Kesuburan Anda Dan Pasangan
Mengandungi vitamin A, D, dan E, telur ayam kampung dipercayai membantu memperbaiki kesuburan lelaki dan wanita.
Pilihan terbaik untuk pasangan yang sedang berusaha menambah ahli keluarga kecil.
3. Tingkatkan Daya Ingatan Dan Kesihatan Otak
Telur ayam kampung kaya dengan kolin, nutrien penting untuk menyokong fungsi otak dan daya ingatan. Sangat bermanfaat, terutama bagi ibu bapa yang sering tertekan dengan tugas harian.
4. Tulang Dan Gigi Jadi Lebih Kuat
Vitamin D dalam telur ayam kampung membantu penyerapan kalsium yang penting untuk tulang dan gigi sihat.
Ini penting bukan sahaja untuk anda, tetapi juga untuk anak-anak yang sedang membesar!
5. Kurangkan Risiko Penyakit Jantung
Asid lemak omega-3 dalam telur ayam kampung membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL), sekali gus melindungi jantung anda daripada risiko penyakit serius.
6. Tingkatkan Imuniti Badan
Vitamin A dan selenium dalam telur ayam kampung bertindak sebagai penguat sistem imun semulajadi. Ia sangat berguna untuk menjaga kesihatan keluarga anda, terutama di musim penyakit.
7. Pilihan Bijak Untuk Turunkan Berat Badan
Telur ayam kampung rendah kalori tetapi tinggi nutrisi menjadikannya pilihan makanan ideal untuk ibu-ibu yang ingin kembali langsing selepas bersalin.
8. Jaga Kesihatan Mata Anda
Mengandungi lutein dan zeaxanthin, telur ayam kampung membantu melindungi mata daripada kerosakan akibat cahaya biru.
Sesuai untuk keluarga yang sering terdedah kepada skrin gajet!
9. Rambut Dan Kulit Jadi Lebih Cantik
Protein dan biotin dalam telur ayam kampung membantu memperbaiki kesihatan rambut dan kulit serta memberikan anda penampilan yang lebih berseri.
10. Sokong Kesihatan Reproduktif
Dengan kandungan nutrisi yang seimbang, telur ayam kampung menyokong kesihatan sistem reproduktif lelaki dan wanita menjadikannya makanan berkhasiat untuk semua peringkat usia.
Kandungan Gizi Telur Ayam Kampung
- Protein: Membina otot dan memperbaiki tisu badan.
- Vitamin A: Menyokong penglihatan dan sistem imun.
- Vitamin D: Membantu penyerapan kalsium.
- Omega-3: Menggalakkan kesihatan jantung.
- Selenium: Bertindak sebagai antioksidan.
- Zink: Penting untuk penyembuhan luka dan fungsi imun.
Menurut kajian, telur ayam kampung mengandungi lebih banyak omega-3 dan vitamin D berbanding telur ayam biasa.
Perbezaan Telur Ayam Kampung Dengan Ayam Biasa
1. Nutrisi
Telur ayam kampung kaya dengan vitamin D, omega-3, dan antioksidan yang lebih tinggi.
2. Pemeliharaan ayam
Ayam kampung biasanya dibiarkan bebas mencari makanan sendiri, manakala ayam biasa diberi makanan komersial.
3. Rasa
Telur ayam kampung sering dianggap lebih sedap dan mempunyai kuning telur yang lebih pekat.
4. Harga
Telur ayam kampung lebih mahal kerana kos pemeliharaan yang lebih tinggi.
Telur ayam kampung sememangnya menawarkan pelbagai manfaat kesihatan. Namun, apa jua jenis telur yang anda pilih, pengambilan dalam jumlah sederhana adalah kunci untuk diet yang sihat.
Jangan lupa, kualiti pemakanan anda bergantung kepada cara memasaknya juga!
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Kebaikan Minyak Ikan Untuk Kanak-Kanak & Wanita, Nutrisi, Risiko Dan Cara Pengambilan Yang Betul
Baca juga: 10 Manfaat Telur Rebus Untuk Ibu Mengandung, Kaya Asid Folik & Sumber Vitamin D
Baca juga: 9 Sebab Kenapa Anda Perlu Kerap Beri Bayi Sayur Brokoli Berbanding Sayur Lain
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
