Pemakanan ibu mengandung sangat penting dan perlu dijaga setiap masa agar ibu serta bayi dalam kandungan menerima nutrisi yang optimum.
Kebiasaannya, golongan berbadan dua ini akan mengalami perubahan fizikal, psikologi serta selera makan. Ada sesetengahnya mengidam makanan manis, berlemak dan tidak kurang juga makanan pedas.
Menjaga pemakanan ibu mengandung
credit to sources
Tidak dinafikan, segelintir besar masyarakat di dunia amat menyukai mee segera kerana sifatnya cepat dimasak dan rasa yang sedap.
Bukan itu sahaja, ramai pencinta mee segera juga telah terjebak dengan cabaran menikmatinya mengikut pelbagai tahap kepedasan.
Bagi anda yang sedang mengandung dan peminat tegar makanan pedas, pastinya sukar untuk menolak keinginan diri yang mengidam.
Namun, sekiranya diambil dalam kuantiti yang berlebihan akan membawa kepada kesan buruk terhadap kesihatan diri. Antara risiko yang anda perlu tahu tentang pemakanan ibu mengandung ialah:
#1. Melemahkan sistem imunisasi
Mee segera mengandungi Propylene Glycol (PG) iaitu sejenis bahan anti-beku yang digunakan untuk mengekalkan kelembapan makanan agar ia tahan lebih lama.
Apa yang bahayanya ialah PG mudah diserap ke dalam badan dan terkumpul dalam pinggang, jantung dan hati.
Bagi ibu mengandung pula, ia berupaya melemahkan sistem ketahanan tubuh dan mungkin berisiko menyebabkan ketidaknormalan pada organ dalam tubuh.
#2. Menganggu masalah penghadaman
Mee segera dengan kepedasan melampau boleh menyebabkan perut berasa tidak selesa dan gangguan pencernaan.
Ketika hamil, beberapa hormon tertentu akan meningkat dan menyebabkan otot-otot pada saluran penghadaman menjadi lebih rileks, melambatkan proses mencerna makanan, risiko perut kembung dan masalah sembelit.
Perubahan ini sekaligus membuatkan perut anda berasa sakit dan memulas. Jika tidak sanggup merasai derita ini, elakkan mengambil mee segera pedas!
#3. Menjejaskan metabolisme badan
credit to sources
Sekiranya anda kerap mengambil mee segera, ia akan memberikan kesan buruk terhadap gaya pemakanan dan menganggu proses metabolisma tubuh.
Gangguan ini berlaku disebabkan oleh kesan pengumpulan bahan-bahan toksik yang terkandung dalam ramuan mee segera seperti bahan penambah perisa, pewarna serta pengawet.
Ia turut dikenali sebagai sindrom metabolik iaitu mendorong kepada masalah obesiti, tekanan darah tinggi, kolestrol dan paras gula yang meningkat.
#4. Risiko mual dan sakit kepala
Meskipun pakar menyatakan bahawa makanan pedas tidak akan menganggu perkembangan janin dalam kandungan, namun tabiat ini boleh memberi kesan terhadap diri anda.
Wanita hamil sering diingatkan bahawa bahaya mengambil mee segera pedas akan membuatkan anda sering berasa sakit perut, mual dan muntah. Ia berlaku disebabkan oleh perubahan hormon.
Bagi sesetengah individu, kandungan perencah mee segera yang tinggi dengan Monosodium Glutamat (MSG) dan garam akan mendorong rasa sakit kepala.
Pastinya tekanan darah akan meningkat bagi ibu mengalami masalah kolestrol dalam badan. Akhirnya, anda menjadi tidak aktif dan perlu terbaring sahaja di atas katil!
#5. Mee pedas berapi menyebabkan kontraksi
foto: hello sehat
Tabiat mengambil makanan pedas secara berlebihan dapat menyebabkan tubuh menghasilkan hormon prostaglandin. Perlepasan hormon ini dengan jumlah yang banyak akan merangsang otot-otot halus sehingga menyebabkan sakit kontraksi.
Jika anda berhadapan situasi ini, pastinya menyebabkan rasa keliru yang menganggap diri sudah ingin bersalin, namun hakikatnya ia adalah kontraksi palsu.
#6. Risiko keguguran janin
Umum mengetahui bahawa pemakanan ibu mengandung dengan pelbagai sumber nutrisi amat penting bagi membekalkan tenaga, kesihatan dan tumbesaran bayi.
Pastinya pemilihan makanan berkhasiat perlu diutamakan supaya kesihatan ibu dan bayi sentiasa kekal terjaga agar menghindarkan masalah yang tidak diingini berlaku.
Menurut Dr. Zubaidi Hj Ahmad, pengambilan mee segera dengan terlalu kerap bagi ibu mengandung boleh memberikan risiko keguguran.
Hal ini boleh terjadi sekiranya bahan-bahan dalam mee segera tidak boleh diterima oleh badan yang mempunyai ketahanan lemah.
#7. Risiko serangan kanser
Selain bahan pewarna makanan (dye) dan wax dalam pembuatan mee segera, cawan atau mangkuk yang digunakan boleh menyumbang kepada pembentukan kanser.
Ia diperbuat daripada dioksin dan plastizer iaitu bahan aditif boleh menyerap ke dalam mee segera apabila dicampurkan air panas semasa proses penyediaannya.
Kesimpulannya, sebagai seorang ibu anda perlu bertanggungjawab menjaga kesihatan diri dan bayi. Mee segera telah dikategorikan sebagai makanan ringan kerana sifatnya yang hanya boleh mengenyangkan tetapi kurang khasiat nutrisi.
Disebabkan itulah ia hanya boleh dinikmat pada waktu ‘darurat’ dan bukan sebagai makanan ruji harian.
Sumber: Faboluos Mama, Doktor Sehat
Kredit foto: sumber
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Untuk dapatkan lebih banyak informasi dari theAsianparent Malaysia, boleh terus download Aplikasi Keibubapaan #1 Di Asia Tenggara kami.
Baca juga:
https://my.theasianparent.commengidam-semasa-mengandung
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
