Selama ini period datang dengan teratur, tetapi kali ini lain pula jadinya! Sudah berbulan tidak datang bulan! Apakah punca lambat datang haid?
Apa yang anda boleh baca dalam artikel ini?
- Punca lambat datang haid yang perlu para wanita tahu
- Tips untuk melancarkan haid yang berkesan
Salah satu punca lambat datang haid adalah kehamilan, namun apabila lakukan ujian UPT, anda tidak didapati hamil. Tentunya perkara ini merisaukan anda, tambahan lagi apabila anda masih lagi was-was sama ada anda hamil atau tidak.
Punca lambat datang haid yang perlu para wanita tahu
Masalah haid tidak teratur tidak boleh dipandang remeh oleh kaum wanita. Jika anda khuatir belum datang bulan setelah berbulan lamanya, perhatikan beberapa alasan lambat datang bulan di bawah.
#1 Faktor kesihatan
Lambat haid boleh disebabkan kesihatan kesihatan seperti demam, baru menjalani pembedahan atau masalah kesihatan lain. Jika anda tidak ketahui punca haid tidak menentu, dapatkan nasihat doktor dengan lebih lanjut dan lakukan pemeriksaan.
Ada beberapa masalah kesihatan yang lebih major yang dikaitkan dengan haid, contohnya
PCOS, yang merupakan penyakit wanita yang boleh mengganggu kesuburan.
#2 Pengambilan ubat-ubatan
Sebelum anda membeli ubat, pastikan anda mendapat preskripsi dari doktor yang ia selamat untuk dimakan. Sesetengah ubat boleh mengganggu fungsi tubuh, dan menyebabkan kitaran haid tidak sekata.
Jika haid anda lambat, kenalpasti sekiranya anda ada ambil ubat-ubatan sebelum mengalami masalah ini. Hentikan pengambilan ubat tersebut yang boleh menjadi punca.
#3 Punca lambat datang haid- menggunakan pil perancang
Kaedah perancang tertentu boleh mengganggu kitaran haid anda, seperti darah yang terlalu sedikit atau tidak lancar.
Sesetengah kaedah merancang keluarga menghalang telur daripada dilepaskan ke dalam badan,menyebabkan rahim tidak menghasikan lapisan tebal.
Ini menyebabkan haid terlangkau atau tidak teratur. Antara cara kawalan kelahiran adalah:
- Pil
- Patch'/tampalan
- Bentuk seperti cincin
- Suntikan
#4 Mengalami tekanan emosi
Jika
anda terlalu tertekan, perubahan hormon dalam badan boleh mempengaruhi kitaran haid anda juga. Walau bagaimanapun, masalah ini akan menjadi normal semula apabila anda tidak lagi mengalami tekanan.
#5 Penyusuan badan
Jika anda sedang menyusu anak, haid mungkin tidak datang selepas bersalin. Hormon penghasilan susu menghalang ovulasi dan menangguhkan haid anda, namun anda masih boleh hamil walaupun tiada haid.
Sekiranya anda ada melakukan hubungan seksual yang tidak dilindungi semasa menyusu dan mengalami ‘spotting’, adalah disyorkan untuk menjalani ujian kehamilan untuk mengesahkan ‘spotting’ tersebut tidak disebabkan oleh pendarahan implantasi.
#6 Berat badan yang berlebihan
Punca lambat datang haid juga boleh disebabkan oleh berat badan yang terlalu rendah, atau terlalu tinggi -- jadi pastikan anda mempunyai berat badan yang ideal untuk memperbaiki kitaran haid anda.
#7 Menopause
Jika umur anda 40-an dan mendapati haid semakin berkurang, anda mungkin hampir mengalami menopaus. Ketidakseimbangan hormon boleh berlaku pada masa remaja, dan berulang kembali apabila meningkat usia.
Jika anda ragu-ragu, rujuk doktor untuk memastikan ia tidak berkaitan dengan masalah kesihatan yang lain.
#8 Masalah tiroid
Jika anda kerap rasa panas, rasa berdebar dan haid tidak sekata, anda mungkin mengalami tiroid. Segera berjumpa doktor bagi mendapatkan rawatan.
#9. Tanda anda mengandung
Sekiranya anda telah berkahwin dan tidak mempunyai masalah lain seperti di atas, periksa UPT terlebih dahulu. Jika anda didapati hamil, bermakna anda tidak akan datang bulan lagi sehingga bersalin.
Jika anda masih risau tentang masalah datang bulan yang tidak teratur atau lambat, jangan ragu-ragu untuk berjumpa doktor. Jangan anggap ia perkara biasa dan boleh ditangguh pula ya, sebaiknya anda mencegah dari awal sekiranya ia berkaitan masalah kesihatan.
Tips untuk melancarkan haid yang berkesan
#1. Mengekalkan berat badan yang sihat
Perubahan dalam berat badan boleh memberi kesan terhadap haid anda. Sekiranya berat badan berlebihan, anda perlulah menurunkan berat badan secara berperingkat.
Lemak yang berlebihan boleh menyebabkan haid tidak teratur kerana sel lemak mengganggu hormon reproduktif dan insulin.
Justeru berbincanglah dengan pakar pemakanan untuk mengetahui sasaran berat yang ideal dan strategi untuk mencapai matlamat tersebut.
#2. Mencuba senaman yoga
Satu kajian yang dijalankan pada tahun 2013 melibatkan 126 peserta menunjukkan bahawa 35-40 minit yoga untuk 5 kali seminggu sepanjang 6 bulan merendahkan tahap hormon yang berkaitan dengan haid tidak teratur.
Yoga juga mengurangkan risiko senggugut dan simptom emosi berkaitan dengan haid seperti kemurungan dan keresahan.
#3 Halia
Halia sering diuar-uarkan sebagai petua untuk datang haid yang berkesan untuk melancarkan haid. Namun, tiada bukti saintifik untuk menyokong petua turun-temurun ini.
Walaubagaimanapun, suatu kajian yang dijalankan ke atas 92 wanita yang mempunyai pendarahan haid berlebihan menunjukkan bahawa pengambilan supplemen halia mengurangkan pendarahan semasa haid.
Selain itu, pengambilan serbuk halia dalam 750 ke 2000 mg untuk empat hari pertama bermulanya haid terbukti berkesan untuk haid yang sakit.
#4. Elakkan pengambilan diet rendah yang karbohidrat
Karbohidrat yang rendah dalam diet boleh mengganggu fungsi hormon tiroid dan hormon leptin menjadi berkurangan.
Leptin dihasilkan oleh sel lemak dan mengawal kitaran haid. Pakar pemakanan menyarankan anda mengambil 45% ke 65% karbohidrat daripada saranan kalori harian anda.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Darah Haid Banyak & Lama, Mengapa Ini Terjadi? Ini Penjelasan Doktor
Baca juga: ''Kalau Betul Haid, Tunjuklah Darah Tu,'' Kisah Benar Guru Minta Bukti Pelajar Datang Bulan
Baca juga: Betul Ke Haid Akan Hilang Sekejap Bila Anda Masuk Dalam Air Atau Berenang?
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
