X
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
Panduan Produk
Klik Masuk
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Keibubapaan
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
    • Give Health A Shot
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Beli-Belah
  • VIP
  • Siaran Media
  • Beriklan Dengan Kami

5 Jenis Snek Ibu Berpantang Sedap & Mengenyangkan, Bantu Tingkatkan Susu Badan

4 min bacaan
5 Jenis Snek Ibu Berpantang Sedap & Mengenyangkan, Bantu Tingkatkan Susu Badan

Snek untuk orang berpantang yang penuh khasiat dan sedap ini boleh dijadikan sebagai pengganti nasi. Bantu kenyangkan perut lebih lama

Apabila sebut sahaja tentang pantang selepas bersalin, ramai yang fikir bahawa pemakanan ibu sangat terhad. Ini tidak boleh makan, itu tidak boleh makan demi hendak menjaga kesihatan. Namun, kini sudah banyak snek untuk orang berpantang yang ibu-ibu boleh cuba. Tak adalah rasa kempunan dan selalu lapar sangat!

Apa yang anda boleh baca dalam artikel ini?

  • Apakah nutrien makanan yang perlu ada dalam snek untuk orang berpantang?
  • Pilihan snek untuk ibu dalam pantang yang sedap dan mengenyangkan

Budaya pantang moden tidaklah sama seperti waktu zaman dahulu. Kini, ada ibu-ibu yang memilih untuk tidak berpantang. Sebenarnya, boleh juga jika para ibu tidak mahu pantang mengikut cara zaman nenek moyang kita dahulu.

Apakah nutrien makanan yang perlu ada dalam snek untuk orang berpantang?

snek ibu berpantang

Yang penting, ibu selepas bersalin perlulah mendapatkan rehat yang secukupnya, minum air yang banyak sekurang-kurangnya 2 hingga 3 liter sehari, membuat pergerakan sedikit-sedikit mengikut kemampuan badan dan tentulah makan makanan yang berkhasiat!

Oleh itu, kami di theAsianParent ingin berkongsi 5 snek bagi ibu-ibu yang sedang dalam pantang supaya masih boleh menikmati makanan yang sedap dan berkhasiat, walaupun dalam proses penyembuhan.

Ibu yang baru bersalin pasti kehilangan banyak tenaga serta darah, tambahan pula dengan luka setelah bersalin.

Jadi, makanan yang perlu dimakan ketika ibu dalam tempoh berpantang perlulah seimbang dan penuh khasiat supaya si ibu boleh sembuh dengan cepat.

Antara nutrien makanan yang perlu diambil oleh para ibu termasuklah:

  • Protein. Pengambilan protein dalam makanan boleh membantu ibu untuk menghasilkan susu badan yang berkualiti bagi si manja. Ia juga dapat menggalakkan pembaikian dan penumbuhan sel-sel baharu dalam badan ibu yang sedang sembuh.
  • Karbohidrat kompleks. Karbohidrat memberi para ibu tenaga dan nutrien yang diperlukan dengan segera. Ibu-ibu boleh karbohidrat dalam makanan-makanan seperti bijirin serta roti-roti.

Pilihan snek untuk ibu dalam pantang yang sedap dan mengenyangkan

Apabila menjadi ibu baharu, terlalu banyak perkara yang hendak difikir. Kalau boleh, semua perkara hendak dimudahkan dan disegerakan. Sudahlah sakit bersalin tidak hilang lagi, banyak kerja pula yang harus dibuat selepas bersalin!

Jadi, idea snek yang bakal kami kongsikan ini bukan sahaja berkhasiat, malah mudah disediakan oleh para ibu. Sekejap sahaja sudah siap. Boleh dinikmati ketika si manja sedang nyenyak tidur.

  • Epal dan mentega kacang

Bunyi campuran dua makanan ini mungkin agak pelik. Macam mana nak makan buah disapu dengan mentega kacang?

Namun, di negara-negara Barat, ini merupakan satu snek yang agak popular kerana rasanya yang lemak manis memang memikat selera. Pastikan anda menggunakan mentega kacang yang natural bagi mengelakkan kandungan gula berlebihan, ya!

  • Biskut laktasi (Lactation cookies)

Snek untuk orang berpantang

Bagi para ibu yang mempunyai susu badan yang sedikit, anda boleh mencuba kuih yang menggalakkan penyusuan. Kini, sudah terdapat banyak jenama tempatan yang mengeluarkan kuih atau biskut-biskut yang boleh menggalakkan susu badan untuk menjadi lebih banyak.

  • Edamame

Gemarkan makanan Jepun? Maka anda pasti akan menikmati snek ini ketika dalam pantang. Sudahlah mudah untuk dimakan dan disediakan, tetapi sangat bagus untuk kesihatan pula tu. Edamame kaya dengan nutrien seperti protein, serat serta vitamin K.

  • Kacang dan buahan kering (Trail mix)

5 Jenis Snek Ibu Berpantang Sedap & Mengenyangkan, Bantu Tingkatkan Susu Badan

Snek ini sering dimakan dan digemari oleh para pengembara kerana ia mudah dibawa dan disediakan. Bagi ibu yang bakal berada dalam pantang kelak, anda boleh sediakan snek ini awal dan simpan berdekatan anda.

Senang hendak menikmatinya nanti! Tambahkan serpihan kelapa panggang, taburan serbuk teh hijau atau chilli flakes bagi menambah perasa snek ini.

  • Greek yogurt dan granola

Greek yogurt kaya dengan protein yang tinggi dan kandungan kalori yang rendah, dan kandungan gulanya tidaklah terlalu tinggi.

Ia juga mengandungi probiotik yang boleh menyihatkan dan melancarkan pergerakan usus ibu. Tambahkan sedikit granola, dan anda boleh nikmati ini sebagai menu sarapan yang mengecurkan liur.

Mudah, sedap dan berkhasiatkan snek-snek yang telah kami kongsi? Kami harap ibu-ibu yang sedang dalam pantang sekarang akan mencuba idea snek ini. Berpantang tidak bermaknan tidak boleh nikmati makanan sedap-sedap!

Happy Family Organic

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Baca juga: 9 Jenis Sup Untuk Ibu Berpantang Mudah & Penuh Khasiat, Bantu Banyakkan Susu Ibu

Baca juga: 5 Menu Pantang Yang Sedap Ikut Resepi Bonda Rozita, Bantu Buang Angin & Kuruskan Badan!

Baca juga: Selain Ikan Haruan & Bawal Putih, Ini Jenis Ikan Yang SELAMAT & Berkhasiat Untuk Dimakan Ketika Ibu Dalam Pantang

Stories Rakan Kongsi
Yogurt Lactel Kids Snek Sihat Untuk Anak Anda, Diperkaya Dengan Vitamin D & Tinggi Kalsium Bagi Menyokong Tumbesaran Tulang Si Kecil!
Yogurt Lactel Kids Snek Sihat Untuk Anak Anda, Diperkaya Dengan Vitamin D & Tinggi Kalsium Bagi Menyokong Tumbesaran Tulang Si Kecil!
Bayi Juga Perlukan Snek! Ini Antara Yang Ibu Ayah Boleh Cuba, Jangan Risau Ia Dijamin HALAL & Cukup Lazat!
Bayi Juga Perlukan Snek! Ini Antara Yang Ibu Ayah Boleh Cuba, Jangan Risau Ia Dijamin HALAL & Cukup Lazat!
Tips untuk Ibu Sibuk: 5 Cara Mudah untuk Sediakan Sarapan Berkhasiat
Tips untuk Ibu Sibuk: 5 Cara Mudah untuk Sediakan Sarapan Berkhasiat
Apa Yang Anda Perlu Tahu Tentang Logam Berat Dalam Makanan Bayi: Ini Fakta
Apa Yang Anda Perlu Tahu Tentang Logam Berat Dalam Makanan Bayi: Ini Fakta

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

img
Penulis

Nurul Shafirra

  • halaman rumah
  • /
  • Hidangan
  • /
  • 5 Jenis Snek Ibu Berpantang Sedap & Mengenyangkan, Bantu Tingkatkan Susu Badan
Kongsikan:
  • Bunga Lawang (Star Anise) Untuk Kesihatan, Tinggi Antioksidan & Boleh Atasi Masalah Insomnia

    Bunga Lawang (Star Anise) Untuk Kesihatan, Tinggi Antioksidan & Boleh Atasi Masalah Insomnia

  • 15 Resepi & Menu Makanan Sihat Yang Sedap, Mudah Dan Ringkas Untuk Seisi Keluarga

    15 Resepi & Menu Makanan Sihat Yang Sedap, Mudah Dan Ringkas Untuk Seisi Keluarga

  • Resepi Rendang Ayam Yang Mudah & Sedap, Hidangan Wajib Pada Pagi Raya WAJIB Cuba!

    Resepi Rendang Ayam Yang Mudah & Sedap, Hidangan Wajib Pada Pagi Raya WAJIB Cuba!

  • Bunga Lawang (Star Anise) Untuk Kesihatan, Tinggi Antioksidan & Boleh Atasi Masalah Insomnia

    Bunga Lawang (Star Anise) Untuk Kesihatan, Tinggi Antioksidan & Boleh Atasi Masalah Insomnia

  • 15 Resepi & Menu Makanan Sihat Yang Sedap, Mudah Dan Ringkas Untuk Seisi Keluarga

    15 Resepi & Menu Makanan Sihat Yang Sedap, Mudah Dan Ringkas Untuk Seisi Keluarga

  • Resepi Rendang Ayam Yang Mudah & Sedap, Hidangan Wajib Pada Pagi Raya WAJIB Cuba!

    Resepi Rendang Ayam Yang Mudah & Sedap, Hidangan Wajib Pada Pagi Raya WAJIB Cuba!

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
  • Bayi
  • Kesihatan
  • Pendidikan
  • Gaya Hidup
  • TAP Komuniti
  • Beriklan Dengan Kami
  • Hubungi Kami
  • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham