Cemerkap atau clumsiness semasa hamil adalah perkara biasa yang berlaku semasa kehamilan. Tanpa tidak sengaja ada sesetengah ibu mula sedar mereka sering tumpahkan air atas baju, atau jatuhkan barang tanpa sengaja mahupun terlanggar bucu meja. Ouch, sakitnya!
Pelik betul situasi ini bukan? Pastinya ada ibu tertanya-tanya mengapa sejak mengandung mereka lebih clumsy berbanding sebelum ini? Ada juga ibu risau yang mereka terlalu cemerkap hingga terjatuh atas lantai dan boleh memberi kesan kepada kandungan.
Jangan bimbang ibu, kami ada penjelasan di sini.
Bila cemerkap atau clumsy bermula semasa kehamilan?
Ingat, setiap ibu hamil tidak lalui pengalaman kehamilan yang sama. Namun begitu, tabiat cemerkap biasanya kerap berlaku pada trimester kedua dan ketiga, kerana badan anda melalui banyak perubahan pada masa ini.
Clumsiness hadir dalam pelbagai cara, seperti menjatuhkan sesuatu, tersandung atau terlanggar sesuatu. Ini disebabkan oleh pelbagai faktor, termasuk perubahan dalam tahap hormon, penambahan berat badan, perubahan dalam keseimbangan, dan keletihan.
Selain itu, apabila kandungan semakan membesar, ini memberi tekanan pada organ dan mengubah pusat graviti badan, yang boleh menyebabkan ibu lebih sukar untuk bergerak.
Apakah yang menyebabkan cemerkap semasa hamil?
Clumsy semasa hamil boleh disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk:
- Perubahan hormon: Semasa mengandung, badan menghasilkan tahap hormon relaxin yang lebih tinggi, yang membantu melonggarkan ligamen di kawasan pelvis untuk persediaan bersalin. Walau bagaimanapun, hormon ini juga boleh menjejaskan sendi dan otot di seluruh badan, menjadikannya lebih longgar dan kurang stabil, yang boleh menyebabkan kecemerkapan.
- Pertambahan berat badan: Sepanjang kehamilan, wanita biasanya bertambah berat yang boleh menjejaskan keseimbangan dan koordinasi mereka.
- Perubahan dalam pusat graviti: Apabila rahim membesar, ia mengalihkan pusat graviti wanita ke hadapan, yang boleh menjejaskan keseimbangan dan koordinasinya.
- Keletihan: Kehamilan amat memenatkan terutamanya pada trimester pertama dan ketiga. Keletihan boleh menjejaskan tumpuan dan koordinasi wanita, menyebabkan ibu jadi clumsy.
- Penglihatan yang lemah: Sesetengah wanita mengalami perubahan dalam penglihatan mereka semasa mengandung, seperti penglihatan kabur atau kesukaran fokus, yang boleh menjadikan mereka lebih sukar untuk melihat dan mengelakkan sebarang halangan di hadapan mereka.
- Faktor psikologi: Ada sesetengah wanita alami tekanan semasa kehamilan, dan kebimbangan atau gangguan ini boleh menjejaskan tumpuan dan koordinasi diri.
Apa yang ibu boleh buat untuk kurangkan tabiat clumsy?
Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu elak cemerkap semasa kehamilan:
- Pakai kasut yang selesa dan menyokong tubuh: Pilih kasut dengan sokongan yang baik, serta tumit rendah, untuk membantu meningkatkan keseimbangan dan kestabilan anda.
- Gunakan susur tangan: Apabila naik dan turun tangga, gunakan susur tangan untuk mengekalkan keseimbangan anda.
- Ambil masa: Elakkan tergesa-gesa, dan ambil masa semasa bangun atau bergerak untuk mengelakkan terjatuh atau kemalangan.
- Amalkan postur yang baik: Berdiri tegak dengan bahu anda ke belakang dan kepala anda tegak untuk membantu meningkatkan keseimbangan dan kestabilan anda.
- Kekal terhidrat: Minum banyak air sepanjang hari untuk membantu mencegah dehidrasi, yang boleh menjejaskan tumpuan dan koordinasi anda.
- Dapatkan rehat yang mencukupi: Sasarkan untuk tidur sekurang-kurangnya tujuh hingga lapan jam setiap malam untuk membantu mengurangkan keletihan dan meningkatkan fokus dan koordinasi anda.
- Amalkan senaman ringan: Senaman ringan seperti yoga pranatal atau berjalan kaki boleh membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi anda, serta mengurangkan ketidakselesaan.
Adakah berbahaya untuk kandungan jika saya terjatuh?
Walaupun jatuh boleh menjadi kebimbangan semasa kehamilan, kebanyakan kejatuhan tidak menyebabkan kemudaratan kepada bayi.
Rahim dilindungi dengan baik oleh tulang pelvis, dan cecair amniotik menyediakan kusyen tambahan. Walau bagaimanapun, jatuh boleh menjadi punca kebimbangan, terutamanya jika ia teruk atau berlaku pada peringkat akhir kehamilan.
Jika anda jatuh semasa hamil, jumpa doktor dengan segera walaupun anda tidak merasakan sebarang kesakitan atau ketidakselesaan. Doktor anda mungkin mengesyorkan memantau pergerakan bayi atau melakukan ultrasound untuk memeriksa sebarang tanda kesusahan atau kecederaan.
Untuk mengurangkan risiko terjatuh semasa kehamilan, ibu perlu mengambil langkah berjaga-jaga, seperti memakai kasut yang selesa, menggunakan pegangan tangan, mengelakkan tergesa-gesa atau terlalu banyak tenaga, dan berhati-hati dengan pergerakan dan persekitaran anda.
Jika anda sangat clumsy, atau mempunyai sebarang kebimbangan tentang keseimbangan atau koordinasi semasa kehamilan, anda boleh bercakap dengan doktor anda. Mereka boleh membantu anda mengenal pasti sebarang faktor risiko yang berpotensi dan memberikan panduan tentang cara mengurusnya.
Bolehkah kecemerkapan saya menjadi petanda masalah yang lebih serius?
Dalam kebanyakan kes, cemerkap semasa kehamilan adalah gejala biasa dan bukan tanda masalah yang lebih serius. Namun begitu, tidak salah jika lebih berhati-hati kan?
Jika anda clumsy secara tiba-tiba atau teruk, atau jika anda mempunyai mana-mana simptom berikut, anda harus berbincang dengan doktor anda:
- Kehilangan keseimbangan atau koordinasi
- Pening atau pening
- Penglihatan kabur atau perubahan penglihatan lain
- Kebas atau kesemutan di tangan atau kaki anda
- Sakit kepala atau kekeliruan
- Bengkak di tangan atau muka
- Tekanan darah tinggi atau tanda-tanda pre-eklampsia yang lain
Gejala-gejala ini boleh menjadi tanda-tanda masalah yang lebih serius, seperti pre-eklampsia, iaitu keadaan yang boleh menjejaskan tekanan darah dan organ lain dan boleh membahayakan ibu dan bayi.
Kami berharap artikel ini dapat membantu menjawab persoalan anda.
Semoga bermanfaat.
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di lamantheAsianparent Malaysia
Baca juga: Badan Lesu & Cepat Penat Ketika Hamil Perkara Biasa, Tapi Jika Teruk Anda Mungkin Hidap Anemia
Baca juga: Stress Ketika Mengandung Boleh Mempengaruhi Perkembangan Janin Dalam Kandungan!
Baca juga: Peningkatan Deria Bau Ketika Mengandung, Sebab Itulah Ibu Lebih Sensitif & Rasa Loya
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
