8 Vitamin Mengandung Suami Isteri Jika Merancang Untuk Hamil Bantu Cepat Dapat Zuriat

Pengambilan vitamin mengandung juga penting khususnya bagi pasangan yang sudah lama ikhtiar untuk hamil.

Keinginan agar cepat hamil merupakan impian kebanyakan pasangan yang sudah berkahwin, apatah lagi yang sudah lama mendirikan rumah tangga, pasti mengimpikan untuk mendapatkan zuriat dan oleh kerana itu, anda serta pasangan patut mengambil vitamin mengandung yang kami senaraikan ini.

Ada yang mendapatkan rawatan tradisional dengan berurut, berjumpa pakar sakit puan, mula mengubah gaya hidup dan ada juga yang ikhtiar dengan cara mengamalkan pengambilan vitamin mengandung yang baik untuk.

Pentingnya Vitamin Mengandung Untuk Wanita

Walaupun tidak semestinya vitamin mengandung atau suplemen tambahan berkesan dengan serta merta untuk asbab mengandung, namun vitamin ini memainkan peranan penting dalam kesihatan wanita, dan penting untuk pelbagai fungsi, termasuk:

  • Haid dan ovulasi
  • Fungsi tiroid
  • Pengeluaran tenaga
  • Fungsi imun
  • Kualiti dan pematangan oosit (telur)

Oleh itu pengambilan vitamin dan mineral yang mencukupi sangat penting ketika berusaha mewujudkan persekitaran untuk kehamilan yang sihat. Sebilangan nutrien dalam vitamin mengandung dapat mengurangkan gejala sindrom ovarium polikistik (PCOS), iaitu salah satu penyebab kemandulan dan sukar hamil.

Malah vitamin mengandung juga membantu untuk para lelaki,  yang mana kajian menunjukkan suplemen tertentu dapat membantu meningkatkan jumlah dan pergerakan sperma.

Bagaimana Memilih Vitamin Mengandung Dengan Betul?

  • Untuk wanita, cari produk yang mengandungi minimum 400 mcg folat (pertimbangkan untuk menggunakan bentuk metilasi aktif), minimum 300 mg kolin, 150 mcg iodin, 18 mg zat besi, dan sekurang-kurangnya 600 IU vitamin D.
  • Untuk lelaki, cari multivitamin dengan antioksidan yang mencukupi, memberikan kira-kira 200 peratus daripada nilai harian untuk vitamin C, E, dan zink. 

Harus diingat ya, sesetengah vitamin mengandung tidak semestinya bebas risiko dan mungkin menyebabkan kesan sampingan yang tidak menyenangkan.

Jadi bagi mengelakkan pengambilan dos berlebihan, ikuti arahan dos pada label suplemen dan selalu rujuk doktor sebelum memulakan vitamin mengandung atau suplemen baru.

8 Jenis Vitamin Mengandung Terbaik Untuk Ikhtiar Hamil Buat Lelaki Dan Wanita

Berikut adalah antara vitamin mengandung atau suplemen yang membantu untuk meningkatkan kesuburan wanita. Yang pastinya, ia selamat dan mudah didapati di farmasi atau atas talian. Jadi, anda boleh mengambilnya tanpa risaukan kesan sampingan. 

Acetyl L-carnitine MRM Acetyl L-Carnitine

Vitamin Mengandung Terbaik Mengubah Lemak Menjadi Tenaga

Makanan tambahan ini adalah bentuk asid amino L-carnitine (LC), yang berlaku secara semula jadi di dalam badan dan membantu mengubah lemak menjadi tenaga. Kadang-kadang ALC dan LC diambil bersama untuk meningkatkan kesuburan pada wanita.

Penyelidikan lain menunjukkan bahawa kedua-dua ALC dan LC dapat meningkatkan pergerakan sperma pada lelaki. Sesuai untuk lelaki dan wanita.

Apa yang kami suka?

  • Membantu pergerakan sperma
  • Mengandungi antioksidan yang membantu sistem pembiakan wanita
  • Membantu kepekaan dan fokus
  • Projek bukan GMO 
  • Vegan
  • Dihasilkan dalam kemudahan bertauliah – GMP 
  • Menguatkan memori
  • Sokongan antioksidan
  • Sokongan kognitif.

[tap-product ids=”8709″]

Vitamin B: Blackmores Executive B

Vitamin Mengandung Terbaik Untuk Meningkatkan Kesihatan Telur Dan Kualiti Sperma

Pengambilan vitamin B-1, B-2, B-3, B-6, dan B-12 yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko kemandulan ovulasi yang lebih rendah. Beberapa kajian telah menghubungkan tahap rendah vitamin B-12 dengan kemandulan wanita.

Selain itu, penyelidikan menunjukkan bahawa mempunyai tahap B-12 dan folat yang lebih tinggi dapat meningkatkan kesuburan wanita yang menjalani rawatan kemandulan. Beberapa pakar berspekulasi bahawa vitamin B dapat membantu meningkatkan kualiti sperma juga.

Apa yang kami suka?

  • Gabungan vitamin kumpulan B dan mineral magnesium dan zink.
  • Sesuai untuk orang yang menjalani gaya hidup sibuk dengan dos sehari yang mudah.
  • Kandungan zat makanan seperti vitamin C, vitamin B6, vitamin B5, zink, dan magnesium penting untuk menyokong fungsi badan.
  • Ambil 1 tablet sehari dengan hidangan
  • Sesuai untuk lelaki dan wanita

[tap-product ids=”8710″]

Coenzyme Q10

Vitamin Mengandung Terbaik Meningkatkan Tindak Balas Ovari Dalam IVF Dan Pergerakan Sperma

Badan kita menghasilkan koenzim Q10 (CoQ10) dengan sendirinya. Namun produk ini berupaya untuk meningkatkan jumlah aliran darah yang mungkin dapat memberi manfaat semasa pembuatan bayi, lagi-lagi terutamanya jika anda mencuba IVF.

Kajian pada tahun 2018 mendapati bahawa pra-suplemen dengan CoQ10 meningkatkan tindak balas ovari pada wanita yang menjalani IVF. Suplementasi CoQ10 dapat meningkatkan kepekatan dan motilitas sperma pada lelaki yang mengalami kemandulan.

Apa yang kami suka?

  • Menyokong kesihatan jantung.
  • Menyokong penghasilan tenaga pada otot.
  • Mengekalkan tisu jantung yang sihat.
  • Membantu pemeliharaan sistem kardiovaskular yang sihat.
  • Meningkatkan pengeluaran tenaga.
  • Antioksidan yang kuat dan penyekat radikal bebas yang kuat.
  • Mengekalkan kolesterol normal pada individu yang sihat.
  • Membantu fungsi otot dan meningkatkan stamina dan daya tahan.
  • Pemeliharaan sistem imun yang sihat

[tap-product ids=”8711″]

Vitamin D: Blackmores Vitamin D3

Vitamin Mengandung Terbaik Meningkatkan Rangsangan Ovari Dan Kualiti Air Mani

Analisis 2019 mendapati tahap rendah vitamin D pada wanita yang mengalami kemandulan akibat sindrom ovarium polikistik. Vitamin D memainkan peranan penting dalam fungsi pembiakan wanita dan lelaki.

Penyelidikan menunjukkan bahawa kekurangan vitamin D mungkin berkaitan dengan kemandulan pada lelaki dan wanita, jadi penting untuk diuji kekurangan vitamin D.

Apa yang kami suka?

  • Sesuai untuk lelaki dan wanita
  • Membantu menambah vitamin D yang diperlukan badan
  • Membantu penyerapan kalsium & fosfat yang penting untuk tulang yang sihat
  • Vitamin D3 mengekalkan kepadatan tulang yang sihat dengan menyediakan mineral ke kerangka
  • Menyokong kekuatan otot

[tap-product ids=”8712″]

Asid Folik: Appeton Essentials Folic Acid

Vitamin Mengandung Terbaik Membantu Untuk Hamil Dan Meningkatkan Hasil Rawatan Kesuburan

Suplemen folat sering dikaitkan dengan peluang yang lebih besar agar cepat hamil, peningkatan kejayaan dengan rawatan kesuburan, dan pengurangan risiko kecacatan tiub saraf pada bayi.

Bagi wanita hamil, RDA asid folik disarankan ialah 600 mikrogram (mcg). Selain itu, disarankan agar wanita yang merancang untuk hamil atau yang mungkin hamil dengan tambahan dos harian 400 hingga 800 mcg asid folik bermula sekurang-kurangnya 1 bulan sebelum hamil.

Apa yang kami suka?

  • Sesuai untuk lelaki dan wanita
  • Mencegah kerosakan tulang belakang bifida dan lain-lain
  • Penting untuk sintesis DNA
  • Membantu menyokong plasenta
  • Mencegah anemia megaloblastik

[tap-product ids=”8713″]

Omega-3: BIO-LIFE MaxX Fish Oil

Vitamin Mengandung Terbaik Meningkatkan Pergerakan Sperma Dan Membantu Untuk Hamil Bagi Usia Lebih 35

Pengambilan makanan laut sebagai sebahagian daripada diet yang sihat telah dikaitkan dengan kesuburan yang lebih tinggi pada lelaki dan wanita.

Jika anda tidak makan makanan laut yang kaya dengan Omega-3 secara berkala, pengambilan suplemen ini mungkin bermanfaat semasa cuba untuk hamil.

Apa yang kami suka?

  • Sesuai untuk lelaki dan wanita
  • Minyak ikan berkekuatan ganda berkualiti tinggi & murni menyediakan minyak ikan laut pekat yang kaya dengan asid lemak tak jenuh ganda omega-3, asid eicosapentaenoic (EPA) 360mg & asid docosahexaenoic (DHA)
  • Menyokong fungsi normal badan yang sihat.
  • Asid lemak omega-3 diekstrak dari ikan kecil laut dalam (ikan teri)
  • Nilai untuk wang dengan memberikan faedah maksimum asid lemak Omega-3 dalam kombinasi kos dan kualiti yang optimum

[tap-product ids=”8715″]

Selenium: 21st Century Selenium

Vitamin Mengandung Terbaik Berperanan Dalam Sistem Pembiakan

Penyelidikan dari tahun 2015 melaporkan bahawa kekurangan selenium boleh menjadi faktor keguguran, kualiti air mani rendah, dan pergerakan sperma yang buruk.

Menurut kajian tahun 2019, selenium juga dapat membantu menjaga kesihatan cairan folikel di sekitar telur wanita agar cepat hamil.

Oleh sebab selenium diperlukan bagi tubuh lelaki untuk menghasilkan sperma, beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa selenium dan vitamin E dapat meningkatkan kualiti air mani dan pergerakan sperma.

Apa yang kami suka?

  • Sesuai untuk lelaki dan wanita
  • Lelaki memerlukan jumlah Selenium yang lebih tinggi kerana separuh daripada bekalan badan mereka terdapat di testis dan saluran mani.
  • Selenium hilang melalui air mani dan harus diganti secara berkala.
  • Pengambilan Selenium secara berkala membantu mencegah kelemumur dan jangkitan kulit kulat lain.
  • Mungkin berkesan dalam mengurangkan kesakitan dan keradangan Arthritic.

[tap-product ids=”8716″]

Blackmores Conceive Well Men

Vitamin Mengandung Terbaik Untuk Sistem Pembiakan Lelaki

Conceive Well Men mengandungi formula antioksidan yang komprehensif untuk menyokong kesihatan prakonsepsi pada lelaki. Adalah penting untuk mempertimbangkan suplemen apabila anda dan isteri mula mencuba untuk hamil.

Bersama-sama dengan diet seimbang, ia membantu menyediakan keperluan nutrisi badan anda apabila mencuba untuk bayi.

Dengan selenium untuk mengekalkan pengeluaran sperm yang sihat, zink untuk menyokong kesihatan reproduktif lelaki, mengurangkan radikal bebas yang terbentuk dalam badan dan mengekalkan tahap tenaga dan penghasilan tenaga

Apa yang kami suka?

  • Dimakan oleh suami
  • Kapsul mudah ditelan

[tap-product ids=”25723″]

Perbandingan Harga Vitamin Mengandung Terbaik
Produk Jumlah (biji) Harga (RM)
Acetyl L-carnitine: MRM Acetyl L-Carnitine 60 RM62.00
Vitamin B: Blackmores Executive B 30 RM32.90
Coenzyme Q10 100 RM76.22
Vitamin D: Blackmores Vitamin D3 60 RM46.75
Asid Folik: Appeton Essentials Folic Acid 90 RM50.00
Omega-3: BIO-LIFE MaxX Fish Oil 100  RM72.72
Selenium: 21st Century Selenium 50  RM17.82
Blackmores Conceive Well Men 28 RM98.00

Cara Kira Waktu Subur

Kehamilan boleh berlaku melalui persenyawaan ovum atau telur oleh sperma. Ovum bukanlah sentiasa tersedia sebaliknya akan dikeluarkan melalui proses ovulasi.

Sewaktu ovulasi berlaku, ovum yang matang dikeluarkan daripada ovari, kemudian bergerak melalui tiub fallopian dan tersedia untuk disenyawakan. Ovulasi adalah satu-satunya waktu ketika kitaran haid di mana seorang wanita boleh hamil.

Terdapat dua perkara penting yang anda perlu tahu untuk mengira waktu subur anda.

  • Tarikh pertama kitaran haid terakhir anda 
  • Berapa hari secara puratanya kitaran anda berlaku (kebiasaannya di antara 20 hingga 45 hari). 

Jika anda seperti orang ramai yang mempunyai kitaran haid yang normal iaitu selama 28 atau 30 hari, anda boleh merujuk kepada cara kira waktu subur seperti di bawah.

  • Andaikan kitaran haid anda bermula pada 1 haribulan pada mana-mana bulan dan kitaran haid anda kebiasaannya selama 28 hari: Waktu subur anda adalah di antara tarikh 12 haribulan sehingga 17 haribulan dan ovulasi pada 15 haribulan.
  • Andaikan kitaran haid anda bermula pada 1 haribulan pada mana-mana bulan dan kitaran haid anda kebiasaannya selama 30 hari: Waktu subur anda adalah di antara tarikh 14 haribulan sehingga 19 haribulan dan ovulasi pada 17 haribulan.

Dengan berpandukan cara kira waktu subur di atas, anda boleh lihat perbezaan sebanyak 2 hari pada tempoh kitaran haid anda, bermaksud waktu subur anda juga berbeza sebanyak 2 hari.

Oleh itu anda perlu habiskan masa bersama-sama dengan pasangan anda pada waktu subur tersebut terutama semasa ovulasi bagi meningkatkan peluang anda untuk mengandung. 

Tips Kenal Pasti Waktu Subur Wanita

  • Catat kitaran haid anda – Pastikan anda mengetahui bila haid anda bermula dan berakhir. Kemudian, ambil tahu kitaran haid anda berapa hari sebelum anda datang haid lagi. 
  • Lihat tanda-tanda ‘spotting’ – Biasanya, anda akan lihat tompokan kecil seakan-akan berwarna pink atau coklat kira-kira seminggu selepas haid ketika menghampiri waktu subur. Hormon yang membuatkan tubuh anda melalui ovulasi atau subur inilah yang menyebabkan terjadinya spotting tersebut. Namun, tidak semua wanita akan mengalami spotting. 
  • Pemeriksaan serviks – Terdapat perubahan serviks apabila semakin dekat dengan waktu subur, ia akan menjadi lembut, tinggi, terbuka dan basah.
  • Sakit bahagian perut atau belakang  – Antara petanda yang selalu dialami oleh wanita adalah sakit di bahagian perut atau belakang apabila menghampiri waktu ovulasi. 
  • Catat suhu badan – Semasa ovulasi, suhu badan anda akan sedikit meningkat. Termometer diperlukan untuk memastikan anda mengesan suhu dengan betul.
  • Gunakan kit penguji ovulasi – Kit ovulasi boleh bantu untuk mengesan hormon yang dilepaskan betul-betul sebelum ovulasi untuk menunjukkan hari paling subur dalam kitaran tersebut.

Sumber Makanan Semulajadi Agar Cepat Hamil

Mengikuti diet yang sihat sebelum hamil dapat membantu meningkatkan kesuburan anda, menurunkan risiko kecacatan kelahiran seperti spina bifida dan bahkan mengurangkan kemungkinan anda mengalami preeklamsia semasa kehamilan.

Sebagai bakal ibu, anda memerlukan makanan untuk mengandung yang lengkap, dengan campuran makanan sihat yang penuh dengan nutrien, antaranya:

1. Asid Folik

  • Sayuran hijau berdaun. Bayam, brokoli, bok choy, chard Swiss dan kale semuanya adalah pilihan yang baik. Tumiskan dalam minyak zaitun dan makan sebagai lauk atau tambahkan ke sup, salad, kaserol dan omelet.
  • Bijirin yang diperkaya. Cari bijirin sarapan pagi yang mengandungi 100% daripada nilai harian yang disyorkan.
  • Jeruk dan strawberi. Ini sangat sedap, mudah dimasukkan ke dalam diet anda!
  • Kacang dan bijirin. Cuba untuk tidak mengkonsumsi terlalu banyak sekaligus, kerana ia boleh menambah masalah pencernaan yang mungkin sudah anda hadapi ya.

2. Kalsium

  • Susu. Sumber kalsium yang paling popular, satu cawan susu 1 peratus mengandungi 305 miligram (mg), atau kira-kira1/3 daripada pengambilan harian yang disyorkan.Ia juga mengandungi sedikit vitamin D.
  • Yogurt. Satu cawan yogurt sederhana dan rendah lemak mengandungi kira-kira 415 mg setiap hidangan – kira-kira 40% daripada pengambilan harian yang disyorkan. Seperti susu, anda boleh minum seperti itu saja atau hiasi buah, atau menggunakannya sebagai asas untuk smoothie.
  • Keju. 1.5 oz. hidangan mozarella sebahagian skim mengandungi 333 mg kalsium, hidangan cheddar bersaiz sama mengandungi 307 mg, dan satu cawan keju kotej 1% lemak susu mengandungi 138 mg.
  • Kangkung dan brokoli. Sayuran seperti ini adalah sumber kalsium bukan tenusu yang baik!

3. Omega-3

  • Makanan Laut. Ikan yang tinggi lemak, termasuk salmon, ikan teri, sardin dan ikan hering, semuanya merupakan sumber omega-3 yang baik.
  • Daging lembu yang diberi makan rumput. Daging lembu dari lembu yang diberi makan rumput mengandungi kadar omega-3 yang lebih tinggi daripada daging lembu dari lembu yang diberi makan bijirin tau!
  • Kacang dan bijirin. Kacang walnut, biji rami dan biji chia mengandung omega-3s, seperti halnya minyak tumbuhan seperti minyak biji rami, kacang soya dan kanola. Tambah ke dalam smoothie atau taburkan di atas salad untuk mendapatkan khasiat tambahan.

Cara Cepat Hamil

Kini, anda dan pasangan sudah bersedia untuk mempunyai cahaya mata. Namun, ada kalanya ia tidak semudah yang disangka dan pastinya penantian adalah satu penyeksaan, bukan?

Sememangnya rezeki untuk memiliki zuriat adalah bergantung kepada perancangan Tuhan, tetapi sebagai manusia biasa, anda perlu berusaha dan berikhtiar sebagai cara agar cepat hamil. Umumnya, terdapat beberapa perubahan pada amalan gaya hidup seharian yang dapat membantu meningkatkan kesuburan anda dan pasangan.

Antara petua cepat hamil yang boleh dicuba adalah:

1. Pemeriksaan kesihatan

Apa kata sebelum anda merancang untuk mengandung, lakukan pemeriksaan kesihatan terlebih dahulu. Tanyakan kepada doktor mengenai vitamin mengandung pranatal yang mengandungi asid folik, berfungsi melindungi daripada beberapa kecacatan kelahiran, seperti spina bifida.

Asid folik amat penting untuk peringkat awal kehamilan, disebabkan itu mustahak untuk memastikan anda mendapat cukup asid folik sebelum berbadan dua.

2. Hentikan penggunaan kawalan kelahiran

Sudah tentu, jika ingin mengandung, anda perlu berhenti menggunakan sebarang alat kawalan kehamilan, termasuklah kondom. Ini kerana terdapat kemungkinan anda memerlukan masa untuk mendapatkan tahap kesuburan kembali.

Selalunya ia bergantung kepada jenis kawalan pencegahan kehamilan yang digunakan. Secara umumnya, kesuburan diri akan kembali pada kitaran ovulasi yang seterusnya setelah anda menghentikan penggunaan kawalan kehamilan. Terdapat juga kemungkinan, kitaran ovulasi mungkin tidak teratur pada permulaan tetapi jangan terkejut bahawa anda turut berpeluang untuk hamil!

3. Berhenti merokok

Merokok sememangnya tidak membawa kebaikan waima kepada lelaki mahupun perempuan, bahkan ia boleh mengurangkan kesuburan. Ia juga tabiat berbahaya kepada bayi jika anda masih merokok ketika hamil.

4. Bersenam

Kekal cergas adalah antara cara agar cepat hamil yang boleh dicuba kerana ia membantu meningkatkan kesuburan. Jika anda bukan kaki bersenam, mulakan dengan melakukan lebih banyak gerakan dalam kehidupan seharian anda.

Contohnya, memilih untuk menaiki tangga dan bukannya lif. Anda juga boleh bergembira dalam kelas tarian atau berjoging bersama pasangan.

Tetapi jangan berlebihan. Ini kerana wanita yang bersenam dengan kuat seperti atlet profesional ada kalanya mengalami gangguan kitaran haid dan menjejaskan kesuburan.

5. Diet sihat

Pemakanan dan kesuburan saling berkaitan. Jika kalian mengikuti diet pemakanan yang seimbang, ia dipercayai dapat meningkatkan peluang anda untuk hamil. Dapatkan nasihat pakar mengenai pemakanan yang bersesuaian untuk mereka yang merancang memiliki cahaya mata.

6. Elakkan alkohol

Alkohol boleh membahayakan kesihatan bayi jika anda minum setelah mengandung. Ini terutamanya pada fasa-fasa awal sebelum anda menyedari diri sedang berbadan dua! Pengambilan minuman ini secara berlebihan turut boleh mengurangkan kesuburan lelaki. Jadi sebaiknya, jika merancang untuk mempunyai anak, elakkan minuman beralkohol.

7. Seks secara berkala

Sudah pasti untuk mengandung, anda perlu melakukan seks. Itu kunci utama! Jadi sebaiknya lakukan secara kerap terutamanya ketika tempoh ovulasi.

Melakukan seks bersama pasangan antara 2 hingga 3 hari sekali sudah cukup baik untuk meningkatkan peluang kehamilan anda. Tetapi jangan bersama dalam keadaan terpaksa kerana cuma akan menambahkan tekanan dan menyukarkan lagi peluang anda! Jika berada dalam keadaan penat, elakkan.

Petua Cepat Hamil Cara Tradisional

Sememangnya rezeki untuk memiliki zuriat adalah bergantung kepada perancangan Tuhan, tetapi sebagai manusia biasa, anda perlu berusaha dan berikhtiar sebagai cara agar cepat hamil. 

  • Si Wu Tang – Untuk orang Cina, antara herba yang digunakan untuk meningkatkan kesuburan ialah Si Wu Tang. Ia kerap digunakan untuk memastikan haid datang dengan teratur dan memperbaiki perjalanan darah sekaligus menaikkan peluang cepat hamil.
  • Herba cara kampung – Kisar sebatang lobak merah dan ibu kunyit sebesar jari dengan menggunakan setengah gelas air. Tapis, dan campurkan dengan kuning telur ayam kampung. Untuk memaniskannya, campur dengan gula batu dan satu sudu makan madu. Minum tiga kali seminggu.
  • Makan taugeh – Bila anda makan makanan Jepun seperti teppanyaki, habiskan taugeh yang diberi kerana taugeh dikatakan menyuburkan dan memekatkan air mani lelaki.
  • Telur ayam – Makan sebiji telur ayam kampung dengan madu setiap hari.
  • Cari perawat Islam – Ada juga yang mengaitkan kemandulan dengan gangguan makhluk halus. Untuk mengatasinya baca surah as-Saffat pada waktu subuh, ataupun dengarkan surah ini. Minta bantuan pengamal perubatan Islam jika doktor sendiri mengatakan yang anda berdua normal, tetapi pelik kerana anda masih tidak mudah hamil.
  • Fung Shui – Dalam Fung Shui masyarakat Cina, pasangan disarankan supaya menyediakan ruang untuk bayi. Barangan rumah yang tidak dipakai perlu disedekah, disimpan atau dibuang agar ruang dalam rumah lebih lapang. Rumah sentiasa perlu kemas dan teratur untuk bersedia menerima orang baru. Fung Shui juga menyarankan agar sang suami tidur di sebelah kiri dan wanita di kanan agar Yin dan Yang dalam bilik tidur seimbang. TV, telefon dan alat-alat yang mengganggu keintiman bilik tidur juga perlu di keluarkan dari bilik tidur. Bilik hanya untuk tempat istirehat peribadi dan tidur.
  • Makan Tongkat Ali – Jika suami atau isteri tidak bernafsu atau lemah, tidak salah mencuba herba Melayu yang kerap digunakan untuk memulihkan kesihatan lelaki iaiatu tongkat ali untuk lelaki dan kacip fatimah untuk wanita.
  • Dekati anak kecil – Kata orang tua-tua, suami isteri perlu mula hidup berdamping dengan kanak-kanak kecil, samada dengan memelihara anak dari ahli keluarga sendiri, atau memiliki anak sebagai anak angkat yang masih kecil. 

Cara Cepat Mengandung Selepas Haid

Disini disertakan antara tips cepat hamil dan beberapa perkara penting yang perlu anda usahakan demi mendapatkan cahaya mata selepas anda menstruasi atau haid. Ia tidak hanya merangkumi usaha anda, malah melibatkan pasangan anda juga.

1. Catat tarikh menstruasi

Wanita yang memiliki kitaran normal haid sekitar dari 28 hingga 30 hari, memiliki hari kesuburan pada hari ke-11 hingga hari ke -21 yang dikira dari hari pertama setelah ‘period’. Peluang meninggikan kebarangkalian jenis jantina anak juga bergantung rapat dengan kitaran menstruasi anda.

Oleh itu, sila mulakan mencatat segera! Terdapat banyak aplikasi telefon pencatat kitaran haid dan penganggar hari subur untuk anda manfaatkan.

2. Makan pil asid folik

Antara fungsi utama asid folik adalah untuk membantu pembentukan sel darah merah, menggalakkan pertumbuhan segera sel dan untuk pembentukan otak janin. Menyediakan badan dengan asid folik, sebulan sebelum mengandung dikatakan dapat mengurangkan penyakit spina bifida sebanyak 70%. 

Spina bifida adalah penyakit tulang belakang dan saraf yang boleh mengakibatkan lumpuh bahagian bawah badan dan kadangkala sekurangnya hanya merencatkan proses pembelajaran.

3. Fahami pasangan dan posisi selesa

Fahami kesukaan pasangan masing-masing. Jangan main terjah saja sehingga mengakibatkan kemurungan kepada pasangan. Bergurau senda meningkatkan kepercayaan, cinta dan memperbaiki hubungan diantara pasangan.

Pasangan yang baik adalah pasangan yang saling melengkapi, memahami dan membantu satu sama lain. Keselesaan terhadap pasangan memudahkan hubungan badan dan melalui proses penting dalam memiliki anak.

4. Kaedah mukus vagina

Cairan vagina yang keluar perlulah anda kenali jenisnya supaya anda dapat kenali bila telur anda akan diovulasikan. Jenisnya terdiri daripada empat iaitu, yang pertama bersifat kering, kedua, sedikit lembap dan berwarna keruh, diikuti cairan jenis ketiga; pekat dan putih dan terakhir sekali, jernih dan lekit seperti putih telur.

Cairan jenis pertama adalah sangat kurang subur dan cairan yang keempat adalah ketika anda sangat subur. Cara mendapatkan cairan mukus adalah dengan menggunakan tisu kering dan merasai kepekatannya menggunakan jari telunjuk dan ibu jari.

Anda boleh mencatatkan jenis mukus dengan nombor ‘1’ hingga ‘4’ di kalendar telefon anda untuk mengenalpasti hari subur. Namun kaedah ini boleh terganggu sekirannya anda sedang menyusu badan, kitaran haid tidak sekata dan jika anda mempunyai jangkitan vagina.

5. Kit ramalan ovulasi

Kit ini seakan-akan kit uji air kencing mengandung yang paling ringkas. Ia adalah kertas putih yang sedikit tebal dan mempunyai jalur berwarna. Ovulation Predictor Kit (OPK) ini boleh didapati di farmasi berdekatan.

Kaedah ini amat bersesuaian sekiranya anda mempunyai kitaran haid tidak sekata setiap kali. Kit ini mengesan peningkatan luteinizing hormone (LH) dalam air kencing anda. Peningkatan ini akan berlaku satu hingga dua hari sebelum telur dibebaskan, iaitu menunjukkan tempoh paling subur anda.

Semoga bermanfaat.

Nota Editor: Setiap item dan harganya adalah terkini pada masa artikel ini dikeluarkan. Walau bagaimanapun, mana-mana item boleh jadi ketiadaan stok atau harganya berbeza pada masa akan datang.theAsianparent Malaysia

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Baca juga: Nak Anak Bukan Kena Tahu ‘Buat’ Sahaja, Tapi Kena Amalkan Juga Zikir Ikhtiar Hamil

Baca juga: Tanda Awal Kehamilan Yang Paling KETARA, Ibu Tidak Sedap Badan & Keluar Keputihan

Baca juga: 5 Pencuci Muka Terbaik Untuk Atasi Masalah Kulit Kering Dan Kusam Ketika Hamil

Penulis

Noorhidayah