Waktu tidur bayi terutama yang baru dilahirkan memang kadang kala membuatkan ibu bapa pening kepala. Waktu tidur bayi seperti ini biasanya akan lebih banyak pada waktu siang.
Apabila malam, mereka ibarat burung hantu yang amat segar matanya malah mengajak orang lain untuk bermain bersamanya. Jika itu boleh lagi diterima, tetapi jika mereka menangis, itu yang tidak senang duduk dibuatnya.
Sudah pasti tidur ibu dan bapa malah orang di rumah yang mana ibu baru melahirkan itu berpantang mungkin juga akan terganggu dengan kehadiran orang baharu yang masih belum seragam waktu tidurnya.
Waktu tidur bayi baru lahir boleh diatur, tetapi perlu disiplin tinggi
Menurut Dr Imelda Balchin, cara ini adalah berdasarkan pengalamannya sendiri yang sama seperti ibu bapa lain perlu menghadapi anak kecil yang perlu dilatih waktu tidur malamnya.
Katanya, anak-anak mesti dilatih menjadi disiplin jika kita semua mahu menjadi ibu dan bapa yang berjaya dalam kerjaya.
Beliau buat sendiri pada anak-anaknya yang mana anak-anaknya mesti belajar berdisiplin dan mengikut rutin tidur pada waktu malam supaya beliau boleh bekerja dengan cekap pada waktu siang.
Jika kita mahu anak yang berdisiplin, kita mesti ajar anak-anak rutin dari usia masih bayi lagi supaya ini menjadi kebiasaan kepada mereka.
Bagaimana nak ajar bayi yang baru lahir tidur pada waktu malam?
Jadi bagaimana cara untuk mengajar supaya bayi baru lahir untuk tidur pada waktu malam supaya ibunya boleh bekerja selepas habis pantang?
#1. Bayi perlu tahu gelap=malam, cerah=siang
Bila bayi baru dilahirkan, dia tahu perbezaannya cerah dan gelap. Yang ini dia faham. Jangan sangka bayi yang baru lahir tidak boleh diajar dan dilatih. Sebenarnya baby yang baru lahir itu lebih cerdik dari apa anda sangka dan boleh belajar dengan cepat.
Pertama sekali, bayi mesti belajar gelap itu waktu malam, cerah itu waktu siang sebelum dia boleh dilatih apakah rutin waktu malam dan apakah rutin waktu siang.
Jangan kelirukan bayi, maka janganlah buka lampu cerah-cerah pada waktu malam, nanti dia pun tak tau itu waktu malam. Janganlah duduk dalam bilik gelap pada waktu siang, nanti dia keliru pula ini waktu siang ke waktu malam.
Pada waktu siang, pastikan sentiasa cerah. Bila waktu malam, pastikan bilik digelapkan segelap-gelap yang boleh. Jangan beri stimulasi pada waktu malam. Jangan buat bising. Jangan bercakap-cakap. Jangan gelak ketawa. Diam saja.
Bila baby bangun pada waktu malam meminta susu, jangan buka lampu cerah-cerah, bilik mesti gelap tetapi ada sedikit saja lampu samar-samar cukup untuk kita melihat dalam gelap. Berikan penyusuan bayi tanpa memberi bayi stimulasi. Maknanya, janganlah bersembang dengan baby, janganlah bernyanyi-nyanyi, jangan pandang mata baby supaya tiada stimulasi melalui eye-contact.
#2. Pastikan nap bayi pada 1 hingga 4 petang
Pastikan nap time baby pada waktu siang hanyalah di antara pukul 1 hingga 4 petang. Jangan bagi waktu tidur siang berlanjutan sehingga 6-7 petang.
Jangan bawa baby keluar pada waktu nap time tengah hari sebab nanti terlalu penat dan nak tidur petang-petang dan kemudian tak boleh tidur malam. Kita sebagai ibubapa kena disiplin dulu barulah baby boleh disiplin.
#3. Mandikan dengan air suam
Ramai baby suka tidur dengan nyenyak selepas mandi air suam sebab badan mereka rasa segar selepas mandi dan perubahan suhu badan dari bila keluar dari air suam tiba-tiba ke udara yang lebih sejuk menyebabkan cepat mengantuk dan boleh tidur dengan nyenyak.
Maka rutin kami ialah selalu beri anak-anak mandi air suam pada pukul 6.30 petang, selepas itu menyusu, kemudian tutup lampu dan tidurkan baby pada pukul 8 malam, setiap malam.
#4. Pastikan anak aktif
Pukul 5 petang, kami pastikan anak-anak kami dapat exercise di taman, bermain-main, berenang ke, apa-apa aktiviti yang cergas, bukan tengok TV atau tengok ipad, sebab regular exercise petang-petang boleh membantu baby tidur malam dengan lebih nyenyak sebab perlu merehatkan badan yang penat selain dari membina badan yang sihat dan kuat.
#5. Elak junk food
Bila baby sudah 6 bulan dan boleh mula makan, pastikan anda jangan bagi jajan atau junk food atau menambahkan gula dalam makanan petang supaya tidak menjadi hyperaktif pada waktu malam.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Kematian Bayi Ini Ajar Betapa Pentingnya Posisi Tidur Bayi & Keselamatan Tempat Tidur Anak!
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
