4 Makanan Ini Ibu Hamil Patut JAUHI, Sila Hati-Hati Ya! Jangan Sekali-Kali Ambil Mudah

Menjadi ibu hamil memang banyak pantang larangnya kerana mereka ini sangat fragile dan mudah saja menghadapi sebarang perkara yang boleh membahayakan termasuklah makanan. Disebabkan itu dikongsikan di sini makanan pantang ibu hamil yang perlu dielakkan!

Saat wanita sedang hamil, ia adalah menjadi satu kewajipan bagi wanita itu untuk menjaga gaya hidup dan corak pemakanannya. Ia bukan sahaja demi kebaikan dan kesihatan mereka bahkan kandungannya juga perlu dipelihara dan dijaga dengan baik bagi memastikan ia dapat membesar dengan baik, sihat dan selamat.

Resepi Makanan Pantang berkongsi mengenai 8 makanan pantang ketika hamil yang perlu dijauhi sepanjang tempoh kehamilan. Ia bertujuan menjaga kesihatan dan mengelakkan mudarat kepada bayi yang dikandung.

Makanan pantang ibu hamil yang perlu dijauhi elak mudarat

Bukanlah menjadi dosa besar jika ibu hamil cuba untuk makan, tetapi jika boleh elaklah makan makanan ini kerana ia dikhuatiri memudaratkan kesihatan dan kandungan ibu hamil.

#1. Buah-buahan dan sayur-sayuran tidak dibasuh

Perkara pertama yang perlu dijaga untuk ibu hamil ialah kebersihan. Dalam menjaga kesihatan dalam pemakanan, anda perlu pastikan sayur-sayuran dan buah-buahan yang diambil sentiasa bersih dan dibasuh dengan baik. Jika ia tidak dibersihkan dengan sempurna, ia akan menghasilkan bakteria yang dikenali sebagai toxoplasma yang akan mengakibatkan dijangkiti penyakit Toxoplasmosis.

Bakteria tersebut terhasil daripada tanah atau pasir tercemar yang melekat pada sayuran tersebut. Bakteria lain yang boleh hidup pada sayur atau buah yang tidak bersih ialah E. Coli, Salmonella dan Listeria. 

Bagaimanapun, mereka yang dijangkiti penyakit Toxoplasmosis tidak akan berhadapan dengan sebarang gejala atau simptom yang ketara. Ia akan mengalami gejala normal seperti selsema dalam tempoh masa singkat. Namun, ada beberapa kes ia akan menunjukkan kesan pada bayi seawal kelahiran apabila bayi mengalami kerosakan pada mata dan otak.

#2. Makanan mentah

Sekiranya sebelum ini anda merupakan penggemar tegar makanan mentah atau separuh masak seperti sushi, telur mentah dan lain-lain makanan mentah, maka disarankan untuk mengehadkan tabiat tersebut sewaktu hamil.

Makanan ini termasuk dalam makanan pantang ibu mengandung kerana kajian mendapati makanan mentah mendedahkan ibu hamil kepada bakteria, virus dan parasit hidup yang berpotensi mengganggu perkembangan kandungan sewaktu tempoh kehamilan terutama pada peringkat awal kehamilan.

Jadi, elak makan daging mentah, susu mentah, telur mentah atau apa sahaja makanan mentahyang boleh mendatangkan pelbagai komplikasi buruk.

Ia juga boleh merebak dalam tubuh dan kandungan menyebabkan jangkitan dikenali jangkitan intra-uterine serius kepada bayi dalam kandungan. Parasit ini bukan sahaja wujud pada makanan mentah seprti daging, telur dan lain-lain bahkan ia juga ada pada sayur-sayuran yang tidak dibasuh dengan bersih dan sempurna.

#3. Organ dalaman

Sebahagian daripada kita sememangnya penggemar tegar organ dalaman ayam ataupun lembu. Walaupun organ dalaman membekalkan vitamin A dan mempunyai sumber nutrien Verschillende, namun ia bukanlah sajian yang baik dan tidak harus diambil secara kerap oleh wanita hamil.

Antara risiko kesihatan yang tidak baik dalam pengambilan organ dalaman seperti hati ayam ialah kepada bayi untuk mengalami kecacatan pada wajah, kepala dan jantung ataupun kecacatan semasa kelahiran dan juga masalah toksik hati yang teruk. Ia berpunca daripada kandungan toksik dan sisa buangan yang tinggi terkumpul pada organ dalaman tersebut.

Jangan ambil organ dalaman lebih daripada sekali dalam tempoh seminggu. Organ dalaman adalah antara organ yang menjalankan fungsi perembesan dan memproses segala sisa dan toksik dalam tubuh. Jadinya, ia tidak bermanfaat untuk menjadi salah amalan dalam pemakanan terutama bagi wanita hamil.

#4. Makanan, minuman berkafein

Pengambilan makanan atau minuman berkafein dalam kuaantiti yang sedikit sebenarnya tidak mendatangkan sebarang mudarat kepada ibu hamil mahupun bayi dalam kandungan. Cuma ia menjadi berbahaya dan mendatangkan mudarat apabila diambil dalam kuantiti yang berlebihan dalam tempoh masa berterusan.

Bayi yang akan dilahirkan berisiko untuk kurang berat, kelahiran pra-matang atau lebih parah ibu kaan berdepan dengan risko keguguran. Kenyataan ini telah dikeluarkan oleh NHS Choices.

Kafein bukan sahaja didapati dalam kopi tetapi dalam minuman soda, minuman tenaga atau teh dan minuman bercoklat.
Ia juga akan menjurus kepada perkembangan bayi dalam kandungan yang tidak normal, menganggu kepada tumbesaran bayi dan menyebabkan berat badan tidak normal atau kurang berat sewaktu lahir.

Kafein juga akan menyebabkan komplikasi lain kepada ibu seperti ia akan merosakkan kandungan kalsium dalam tulang.

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Sumber: Resepi Makanan Pantang

Baca juga: