Keinginan agar cepat hamil merupakan impian kebanyakan pasangan yang sudah berkahwin, apatah lagi yang sudah lama mendirikan rumah tangga. Pasti mengimpikan untuk mendapatkan zuriat.
Ada yang mendapatkan rawatan tradisional dengan berurut, berjumpa pakar sakit puan, mula mengubah gaya hidup dan ada juga yang ikhtiar dengan mengamalkan vitamin cepat hamil.
Kredit: Freepik
Walaupun tidak semestinya vitamin atau ubat-ubatan berkesan dengan serta merta untuk asbab mengandung, namun vitamin ini memainkan peranan penting dalam kesihatan wanita, dan penting untuk pelbagai fungsi, termasuk:
- Haid dan ovulasi
- Fungsi tiroid
- Pengeluaran tenaga
- Fungsi imun
- Kualiti dan pematangan oosit (telur)
Oleh itu pengambilan vitamin dan mineral yang mencukupi sangat penting ketika berusaha mewujudkan persekitaran untuk kehamilan yang sihat. Sebilangan nutrien dalam vitamin dapat mengurangkan gejala sindrom ovarium polikistik (PCOS), iaitu salah satu penyebab kemandulan dan sukar hamil.
Malah vitamin cepat hamil juga membantu untuk para lelaki, yang mana kajian menunjukkan suplemen tertentu dapat membantu meningkatkan jumlah dan pergerakan sperma.
Bagaimana Memilih Vitamin Agar Cepat Hamil Yang Betul?
- Untuk wanita, cari produk yang mengandungi minimum 400 mcg folat (pertimbangkan untuk menggunakan bentuk metilasi aktif), minimum 300 mg kolin, 150 mcg iodin, 18 mg zat besi, dan sekurang-kurangnya 600 IU vitamin D.
- Untuk lelaki, cari multivitamin dengan antioksidan yang mencukupi, memberikan kira-kira 200 peratus daripada nilai harian untuk vitamin C, E, dan zink.
Harus diingat ya, sesetengah vitamin agar cepat hamil tidak semestinya bebas risiko dan mungkin menyebabkan kesan sampingan yang tidak menyenangkan.
Jadi bagi mengelakkan pengambilan dos berlebihan, ikuti arahan dos pada label suplemen dan selalu rujuk doktor sebelum memulakan vitamin atau suplemen baru.
8 Jenis Vitamin Cepat Hamil Buat Lelaki dan Wanita
Berikut adalah antara vitamin atau suplemen yang membantu untuk meningkatkan kesuburan wanita. Yang pastinya, ia selamat dan mudah didapati di farmasi atau atas talian. Jadi, anda boleh mengambilnya tanpa risaukan kesan sampingan.
8 Jenis Vitamin Cepat Hamil Buat Lelaki dan Wanita
 | MRM Acetyl L-Carnitine 500 mg 60 Vegan Capsules Terbaik mengubah lemak menjadi tenaga |  | View Details | Beli di Shopee |
 | Blackmores Executive B Terbaik meningkatkan kesihatan telur dan boleh meningkatkan kualiti sperma | | View Details | Beli di Shopee |
 | HEALTHY CARE CoEnzyme Q10 150mg Terbaik meningkatkan tindak balas ovari dalam IVF dan meningkatkan pergerakan sperma | | View Details | Beli di Shopee |
 | Blackmores Vitamin D3 Terbaik meningkatkan rangsangan ovari dan kualiti air mani | | View Details | Beli di Shopee |
 | Appeton Essentials Folic Acid Terbaik membantu mencapai kehamilan dan meningkatkan hasil rawatan kesuburan | | View Details | Beli di Shopee |
 | NATURELO Vegan Iron Supplement Terbaik mencegah anemia kekurangan zat besi | | View Details | Beli di Shopee |
 | BIO-LIFE MaxX Fish Oil Terbaik meningkatkan pergerakan sperma dan membantu mencapai kehamilan melebihi usia 35 tahun | | View Details | Beli di Shopee |
 | 21st Century Selenium Terbaik berperanan dalam sistem pembiakan | | View Details | Beli di Shopee |
Acetyl L-carnitine MRM Acetyl L-Carnitine 500 mg 60 Vegan Capsules
Terbaik mengubah lemak menjadi tenaga
Makanan tambahan ini adalah bentuk asid amino L-carnitine (LC), yang berlaku secara semula jadi di dalam badan dan membantu mengubah lemak menjadi tenaga. Kadang-kadang ALC dan LC diambil bersama untuk meningkatkan kesuburan pada wanita.
Penyelidikan lain menunjukkan bahawa kedua-dua ALC dan LC dapat meningkatkan pergerakan sperma pada lelaki. Sesuai untuk lelaki dan wanita
Apa yang kami suka?
- Membantu pergerakan sperma
- Mengandungi antioksidan yang membantu sistem pembiakan wanita
- Membantu kepekaan dan fokus
- Projek bukan GMO
- Vegan
- Dihasilkan dalam kemudahan bertauliah – GMP
- Menguatkan memori
- Sokongan antioksidan
- Sokongan kognitif.
Vitamin B: Blackmores Executive B
Terbaik meningkatkan kesihatan telur dan boleh meningkatkan kualiti sperma
Pengambilan vitamin B-1, B-2, B-3, B-6, dan B-12 yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko kemandulan ovulasi yang lebih rendah. Beberapa kajian telah menghubungkan tahap rendah vitamin B-12 dengan kemandulan wanita.
Selain itu, penyelidikan menunjukkan bahawa mempunyai tahap B-12 dan folat yang lebih tinggi dapat meningkatkan kesuburan wanita yang menjalani rawatan kemandulan. Beberapa pakar berspekulasi bahawa vitamin B dapat membantu meningkatkan kualiti sperma juga.
Apa yang kami suka?
- Gabungan vitamin kumpulan B dan mineral magnesium dan zink.
- Sesuai untuk orang yang menjalani gaya hidup sibuk dengan dos sehari yang mudah.
- Kandungan zat makanan seperti vitamin C, vitamin B6, vitamin B5, zink, dan magnesium penting untuk menyokong fungsi badan.
- Ambil 1 tablet sehari dengan hidangan
- Sesuai untuk lelaki dan wanita
Coenzyme Q10: HEALTHY CARE CoEnzyme Q10 150mg
Terbaik meningkatkan tindak balas ovari dalam IVF dan meningkatkan pergerakan sperma
Badan kita menghasilkan koenzim Q10 (CoQ10) dengan sendirinya. Namun produk ini berupaya untuk meningkatkan jumlah aliran darah yang mungkin dapat memberi manfaat semasa pembuatan bayi, lagi-lagi terutamanya jika anda mencuba IVF.
Kajian pada tahun 2018 mendapati bahawa pra-suplemen dengan CoQ10 meningkatkan tindak balas ovari pada wanita yang menjalani IVF. Suplementasi CoQ10 dapat meningkatkan kepekatan dan motilitas sperma pada lelaki yang mengalami kemandulan.
Apa yang kami suka?
- Menyokong kesihatan jantung.
- Menyokong penghasilan tenaga pada otot.
- Mengekalkan tisu jantung yang sihat.
- Membantu pemeliharaan sistem kardiovaskular yang sihat.
- Meningkatkan pengeluaran tenaga.
- Antioksidan yang kuat dan penyekat radikal bebas yang kuat.
- Mengekalkan kolesterol normal pada individu yang sihat.
- Membantu fungsi otot dan meningkatkan stamina dan daya tahan.
- Pemeliharaan sistem imun yang sihat
Vitamin D: Blackmores Vitamin D3
Terbaik meningkatkan rangsangan ovari dan kualiti air mani
Analisis 2019 mendapati tahap rendah vitamin D pada wanita yang mengalami kemandulan akibat sindrom ovarium polikistik. Vitamin D memainkan peranan penting dalam fungsi pembiakan wanita dan lelaki.
Penyelidikan menunjukkan bahawa kekurangan vitamin D mungkin berkaitan dengan kemandulan pada lelaki dan wanita, jadi penting untuk diuji kekurangan vitamin D.
Apa yang kami suka?
- Sesuai untuk lelaki dan wanita
- Membantu menambah vitamin D yang diperlukan badan
- Membantu penyerapan kalsium & fosfat yang penting untuk tulang yang sihat
- Vitamin D3 mengekalkan kepadatan tulang yang sihat dengan menyediakan mineral ke kerangka
- Menyokong kekuatan otot
Asid Folik: Appeton Essentials Folic Acid
Terbaik membantu mencapai kehamilan dan meningkatkan hasil rawatan kesuburan
Suplemen folat sering dikaitkan dengan peluang yang lebih besar agar cepat hamil, peningkatan kejayaan dengan rawatan kesuburan, dan pengurangan risiko kecacatan tiub saraf pada bayi.
Bagi wanita hamil, RDA asid folik disarankan ialah 600 mikrogram (mcg). Selain itu, disarankan agar wanita yang merancang untuk hamil atau yang mungkin hamil tambahan dengan dos harian 400 hingga 800 mcg asid folik bermula sekurang-kurangnya 1 bulan sebelum hamil.
Apa yang kami suka?
- Sesuai untuk lelaki dan wanita
- Mencegah kerosakan tulang belakang bifida dan lain-lain
- Penting untuk sintesis DNA
- Membantu menyokong plasenta
- Mencegah anemia megaloblastik
Zat Besi: NATURELO Vegan Iron Supplement
Terbaik mencegah anemia kekurangan zat besi
Kemandulan ovulasi (satu potensi penghalang untuk pembuatan bayi) boleh disebabkan oleh kekurangan zat besi.
Kajian jangka panjang lebih daripada 18,000 wanita menunjukkan bahawa menambah zat besi mengurangkan risiko kemandulan ovulasi.
Apa yang kami suka?
- Sesuai untuk wanita
- Menambah tenaga dan mengurangkan keletihan tanpa loya atau sembelit.
- Penambahan Vitamin C meningkatkan lagi penyerapan Zat Besi kami, sehingga anda dapat memperoleh hasil yang lebih baik.
- Direka untuk individu dengan kekurangan zat besi biasa seperti wanita hamil, gadis haid, vegan dan vegetarian, pesakit dialisis, penderma darah yang kerap, dan lelaki atau wanita anemia.
- Bahan Premium yang Bukan GMO, Asli, Bebas Gluten, Bebas Kedelai, Vegetarian, dan tidak mengandungi Pewarna, Perisa, atau Pengawet dalam bentuk apa pun.
Omega-3: BIO-LIFE MaxX Fish Oil
Terbaik meningkatkan pergerakan sperma dan membantu mencapai kehamilan melebihi usia 35 tahun
Pengambilan makanan laut sebagai sebahagian daripada diet yang sihat telah dikaitkan dengan kesuburan yang lebih tinggi pada lelaki dan wanita.
Jika anda tidak makan makanan laut yang kaya dengan Omega-3 secara berkala, pengambilan suplemen ini mungkin bermanfaat semasa cuba hamil.
Apa yang kami suka?
- Sesuai untuk lelaki dan wanita
- Minyak ikan berkekuatan ganda berkualiti tinggi & murni menyediakan minyak ikan laut pekat yang kaya dengan asid lemak tak jenuh ganda omega-3, asid eicosapentaenoic (EPA) 360mg & asid docosahexaenoic (DHA)
- Menyokong fungsi normal badan yang sihat.
- Asid lemak omega-3 diekstrak dari ikan kecil laut dalam (ikan teri)
- Nilai untuk wang dengan memberikan faedah maksimum asid lemak Omega-3 dalam kombinasi kos dan kualiti yang optimum
Selenium: 21st Century Selenium
Terbaik berperanan dalam sistem pembiakan
Penyelidikan dari tahun 2015 melaporkan bahawa kekurangan selenium boleh menjadi faktor keguguran, kualiti air mani rendah, dan pergerakan sperma yang buruk.
Menurut kajian tahun 2019, selenium juga dapat membantu menjaga kesihatan cairan folikel di sekitar telur wanita agar cepat hamil.
Oleh sebab selenium diperlukan bagi tubuh lelaki untuk menghasilkan sperma, beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa selenium dan vitamin E dapat meningkatkan kualiti air mani dan pergerakan sperma.
Apa yang kami suka?
- Sesuai untuk lelaki dan wanita
- Lelaki memerlukan jumlah Selenium yang lebih tinggi kerana separuh daripada bekalan badan mereka terdapat di testis dan saluran mani.
- Selenium hilang melalui air mani dan harus diganti secara berkala.
- Pengambilan Selenium secara berkala membantu mencegah Kelemumur dan jangkitan kulit kulat lain.
- Mungkin berkesan dalam mengurangkan kesakitan dan keradangan Arthritic.
Perbandingan Harga
| Produk |
Jumlah (biji) |
Harga |
| Acetyl L-carnitine: MRM Acetyl L-Carnitine 500 mg 60 Vegan Capsules |
60 |
RM 36.00 |
| Vitamin B: Blackmores Executive B |
60 |
RM 51.90 |
| Coenzyme Q10: HEALTHY CARE CoEnzyme Q10 150mg |
100 |
RM 71.00 |
| Vitamin D: Blackmores Vitamin D3 |
60 |
RM 36.99 |
| Asid Folik: Appeton Essentials Folic Acid |
90 |
RM34.90 |
| Zat Besi: NATURELO Vegan Iron Supplement |
90 |
RM175.00 |
| Omega-3: BIO-LIFE MaxX Fish Oil |
100 |
RM59.99 |
| Selenium: 21st Century Selenium |
50 |
RM16.89 |
Nota Editor: Setiap item dan harganya adalah terkini pada masa artikel ini dikeluarkan. Walau bagaimanapun, mana-mana item boleh jadi ketiadaan stok atau harganya berbeza pada masa akan datang.theAsianparent Malaysia
Tips: Sumber Makanan Semulajadi Agar Cepat Hamil
Mengikuti diet yang sihat sebelum hamil dapat membantu meningkatkan kesuburan anda, menurunkan risiko kecacatan kelahiran seperti spina bifida dan bahkan mengurangkan kemungkinan anda mengalami preeklamsia semasa kehamilan.
Sebagai bakal ibu, anda memerlukan makanan untuk mengandung yang lengkap, dengan campuran makanan sihat yang penuh dengan nutrien, antaranya:
Asid Folik
- Sayuran hijau berdaun. Bayam, brokoli, bok choy, chard Swiss dan kale semuanya adalah pilihan yang baik. Tumiskan dalam minyak zaitun dan makan sebagai lauk atau tambahkan ke sup, salad, kaserol dan omelet.
- Bijirin yang diperkaya. Cari bijirin sarapan pagi yang mengandungi 100% daripada nilai harian yang disyorkan.
- Jeruk dan strawberi. Ini sangat sedap, mudah dimasukkan ke dalam diet anda!
- Kacang dan bijirin. Cuba untuk tidak mengkonsumsi terlalu banyak sekaligus, kerana ia boleh menambah masalah pencernaan yang mungkin sudah anda hadapi ya.
Kalsium
- Susu. Sumber kalsium yang paling popular, satu cawan susu 1 peratus mengandungi 305 miligram (mg), atau kira-kira1/3 daripada pengambilan harian yang disyorkan.Ia juga mengandungi sedikit vitamin D.
- Yogurt. Satu cawan yogurt sederhana dan rendah lemak mengandungi kira-kira 415 mg setiap hidangan – kira-kira 40% daripada pengambilan harian yang disyorkan. Seperti susu, anda boleh minum seperti itu saja atau hiasi buah, atau menggunakannya sebagai asas untuk smoothie.
- Keju. 1.5 oz. hidangan mozarella sebahagian skim mengandungi 333 mg kalsium, hidangan cheddar bersaiz sama mengandungi 307 mg, dan satu cawan keju kotej 1% lemak susu mengandungi 138 mg.
- Kangkung dan brokoli. Sayuran seperti ini adalah sumber kalsium bukan tenusu yang baik!
Omega-3
- Makanan Laut. Ikan yang tinggi lemak, termasuk salmon, ikan teri, sardin dan ikan hering, semuanya merupakan sumber omega-3 yang baik.
- Daging lembu yang diberi makan rumput. Daging lembu dari lembu yang diberi makan rumput mengandungi kadar omega-3 yang lebih tinggi daripada daging lembu dari lembu yang diberi makan bijirin tau!
- Kacang dan bijirin. Kacang walnut, biji rami dan biji chia mengandung omega-3s, seperti halnya minyak tumbuhan seperti minyak biji rami, kacang soya dan kanola. Tambah ke dalam smoothie atau taburkan di atas salad untuk mendapatkan khasiat tambahan.
Semoga bermanfaat.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Nak Anak Bukan Kena Tahu ‘Buat’ Sahaja, Tapi Kena Amalkan Juga Zikir Ikhtiar Hamil
Baca juga: Tanda Awal Kehamilan Yang Paling KETARA, Ibu Tidak Sedap Badan & Keluar Keputihan
Baca juga: 5 Pencuci Muka Terbaik Untuk Atasi Masalah Kulit Kering Dan Kusam Ketika Hamil
